- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.346
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
pedo is het al niet meer vanaf 16 toch?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
wow wow wow wat een verschil!
ik wist helemaal niet waar je vandaag kwam!
Mijn respect had je al, maar dat wordt nog even een stukkie meer
superknap werk joh
Thanks nicky
lief!Thanks Ron! Motiverend om te horen de reacties!!
----
On our way to Dreamfields, partymachen jeejj
Geen spierpijn meer gelukkig, verwacht morgen wel wat pijntjes te hebben hier en daar
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Als je 't niet erg vindt om outbuffed te worden?
Door Marieke en Hill
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Goodmorning folks!
Hier nog even de training van vrijdagavond:
Benchpress flat
1x10x20
1x8x25
1x8x30
1x5x35
1x5x37,5
1x5x40 3 met spotter
DB flyes
1x8x6
1x8x7
1x8x8
machine row
3x8x10
plate loaded pull down
3x8x50
Front raises
3x8x4
db shrugs
1x15x12,5
1x12x15
1x10x17,5
DB curl
3x8x8
Tricep pushdown
3x8x10
Lateral raises
3x8x4
Cable crunch
2x8x15
Training opzich wel lekker.. vind het wel gaar dat mijn kracht zo slecht is.
Dreamfields was echt amazing
Heb me supergoed vermaakt, en meeten was leuk!
Bicepkusje gehad van Euphorea
En ik heb Punjabs delts en abs enz enz gezien.. oboy oboy
Had gisteren een enorme cheatdag gepland.. Chips, chocola, ijs, pizza, broodjes enz enz.
Het werd echter: Banaan, broodje filet americain en kaas, aardbeien en ananas, beetje chips en beetje ijs. Kreeg het echt niet voor elkaar om nog meer te eten..
Vandaag wordt trainen niets.. hopelijk morgen wat fitter en dan maar even knallen in de gym.
---------- Toegevoegd om 09:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:47 ----------
Dank, was echt leuk!
Yeah, gezelligheid all over! In DBB festival topic wordt meet geplanned geloof ik, ik ben sws in voor meet!
Hihi
Hier nog even de training van vrijdagavond:
Benchpress flat
1x10x20
1x8x25
1x8x30
1x5x35
1x5x37,5
1x5x40 3 met spotter
DB flyes
1x8x6
1x8x7
1x8x8
machine row
3x8x10
plate loaded pull down
3x8x50
Front raises
3x8x4
db shrugs
1x15x12,5
1x12x15
1x10x17,5
DB curl
3x8x8
Tricep pushdown
3x8x10
Lateral raises
3x8x4
Cable crunch
2x8x15
Training opzich wel lekker.. vind het wel gaar dat mijn kracht zo slecht is.
Dreamfields was echt amazing
Heb me supergoed vermaakt, en meeten was leuk!Bicepkusje gehad van Euphorea
En ik heb Punjabs delts en abs enz enz gezien.. oboy oboy
Had gisteren een enorme cheatdag gepland.. Chips, chocola, ijs, pizza, broodjes enz enz.
Het werd echter: Banaan, broodje filet americain en kaas, aardbeien en ananas, beetje chips en beetje ijs. Kreeg het echt niet voor elkaar om nog meer te eten..
Vandaag wordt trainen niets.. hopelijk morgen wat fitter en dan maar even knallen in de gym.
---------- Toegevoegd om 09:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:47 ----------
Veel plezierrrrrrrrrrrrrrrrr
Dank, was echt leuk!
Yeah, gezelligheid all over! In DBB festival topic wordt meet geplanned geloof ik, ik ben sws in voor meet!
Hihi
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Goeie training hoor! Die shrugs doen sommige jongens on mijn gym je niet na
Complimenten zijn leuk maar een volwassen, getrainde vrouw vergelijken met een 2 jarige jochie is natuurlijk niet eerlijk. Welke sportende gast shrugt er geen 15 kg?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ik neem een meetlint mee.. we gaan het zien
GPRO
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 7.471
- Waardering
- 1.330
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Niet eerlijk jij inject in je glutes.. plaatselijke groei jwz
Toch niet aan de geestverruimende middelen gezeten?!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Goodmorning folks!
Dreamfields was echt amazing
Bicepkusje gehad van Euphorea
En ik heb Punjabs delts en abs enz enz gezien.. oboy oboy
Had gisteren een enorme cheatdag gepland.. Chips, chocola, ijs, pizza, broodjes enz enz.
Het werd echter: Banaan, broodje filet americain en kaas, aardbeien en ananas, beetje chips en beetje ijs. Kreeg het echt niet voor elkaar om nog meer te eten..
Vandaag wordt trainen niets.. hopelijk morgen wat fitter en dan maar even knallen in de gym.
:$ :$
Alleen die pizza is er niet van gekomen
Mss volgende x spare ribs cheaten met patatjes
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Haha ja paar van die jongens, van die lange latten
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Huh, natuurlijk niet.
Ja, ga lekker Ray!
:$ :$
Alleen die pizza is er niet van gekomen
Mss volgende x spare ribs cheaten met patatjes
Hnngg.. in
Goed bezig Hill!
Lekker weekendje gehad hoor ik
Yup.. heb genoten
