- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.343
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Hé folks!
Gisteren upperbody getraind.. wat een plezier.. ik kan me amper bewegen vandaagFeelsgoodman
Warming up
Pushups:
2x10
1x9 ik kwam niet meer omhoog.. tried so hard.. but failed
Tummytucks:
3x20
Doe ze om en om, eerst 10 pushups, dan 20 tummytucks, enz enz.
Military Press
1x5x20
Gestopt. Baggeroefening, laatste rep failde ik, op 20 kilo.. whaaaaaaat
Ik denk smoor er maar in met die schouders, ben verder gegaan met rug
Lat pulldown
1x8x20
1x8x25
1x8x30
Ondanks spierpijn goed te doen.
Seated cable row
1x8x20
1x8x25
1x8x30
DB Press incline
1x8x8
1x8x9
1x8x10
Leaning-away lateral raise cable
3x8x2,5
Seated chestpress machine
3x8x15
Bench dips
2x8
1x7
DB curl
1x10x6
1x10x7
1x8x8
Nah, toen zat het er alweer op! Was wel een lekkere training.
Heb echt bizar veel spierpijn in m'n schouders en lats, kan mijn armen niet eens fatsoenlijk omhoog brengen.
Vandaag rust, en morgen benen.
Vrijdag een pre-zomerkriebelstren..
Ik zou jullie nog verblijden met een bicepfoto... maar ze zijn gestolen ofzo, ik zag ze namelijk niet. Zelfs niet na het curlen..all gains are lost.
No pain No gain
Paar weken doorbijten en de spiegel zal je weer goedgezind zijn
Cable lat raises.. Op die kut cablestation? Haha I'm proud!
---------- Toegevoegd om 09:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:55 ----------
Military presses zijn gewoon baas. Niets is zo badass dan +100kg staand boven je hoofd uitdrukken
Maar het is een oefening zoals een vrouw, soms wil het, soms wil het niet. Waarom weet niemand
Suggereer je hier nu mee dat jouw vrouw 100KG weegt?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Suggereer je hier nu mee dat jouw vrouw 100KG weegt?
Haha, nee, dat ik jouw tere lichaampje kan MP'en
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Oo ja dat moet easy gaan dan idd, als je handen daar niet te klein voor zijn tenminste
Daar heb je helemaal geen grote handen voor nodig
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het zal heel misschien lukken als je mijn middel en mijn nek vasthoudt
OT:
Ik wacht wel tot je nog eens gaat injecteren, kan ik je spuitjes als handles gebruiken
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ja.... kunnen we het nu weer over mij en mijn ontbrekende biceps hebben...
---------- Toegevoegd om 10:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:21 ----------
Ohhh, eigenlijk wil ik helemaal niet bij dat clubje horen
Jammer dat jij er ook bij hoort, had eigenlijk gehoopt dat jij mij een paar keer overhead zou pressen op zomerkriebels..
nja.. dan moeten we maar een dansje doen ofzo, ik denk dat ik te gelukkig ben zaterdag om te kunnen huilen
---------- Toegevoegd om 10:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:23 ----------
Voor m'n vakantie deed ik 30kg en hooguit een paar x 32,5.. in laatste setje van 5. Nu in eerste setje al failen op de 20kg... is best wel heel erg triest. Ik baal al van die 30kg.. voel me nu wel heel erg p*ssy..
Yeah, na komend weekend verwacht ik binnen twee weken wel weer redelijk gelukkig te zijn..
En idd op kutcablestation! Maar ging best goed! Strict enz.. viel me niet tegen!
---------- Toegevoegd om 10:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:21 ----------
Hee welkom bij de ik-zuig-in-overhead-presses-club! Samen huilen op kriebels?
Lekkere tren verder dus boeiend!
Ohhh, eigenlijk wil ik helemaal niet bij dat clubje horen
Jammer dat jij er ook bij hoort, had eigenlijk gehoopt dat jij mij een paar keer overhead zou pressen op zomerkriebels..
nja.. dan moeten we maar een dansje doen ofzo, ik denk dat ik te gelukkig ben zaterdag om te kunnen huilen
---------- Toegevoegd om 10:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:23 ----------
Military presses zijn gewoon baas. Niets is zo badass dan +100kg staand boven je hoofd uitdrukken
Maar het is een oefening zoals een vrouw, soms wil het, soms wil het niet. Waarom weet niemand
Voor m'n vakantie deed ik 30kg en hooguit een paar x 32,5.. in laatste setje van 5. Nu in eerste setje al failen op de 20kg... is best wel heel erg triest. Ik baal al van die 30kg.. voel me nu wel heel erg p*ssy..
No pain No gain
Paar weken doorbijten en de spiegel zal je weer goedgezind zijn
Cable lat raises.. Op die kut cablestation? Haha I'm proud!
Yeah, na komend weekend verwacht ik binnen twee weken wel weer redelijk gelukkig te zijn..
En idd op kutcablestation! Maar ging best goed! Strict enz.. viel me niet tegen!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Thanks!
Sterke MP Hill!!
Ik zal jou eens pressen, ecto!
Gewoon doorzetten, voor je het weet zit je weer op je oude niveau
Thanks Steph, komt goed! Lekker doortrainen en ben ik er binnen notime weer hoop ik!
Thanks Rambo!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Het zal heel misschien lukken als je mijn middel en mijn nek vasthoudt
OT:
Ik wacht wel tot je nog eens gaat injecteren, kan ik je spuitjes als handles gebruiken
Fist in z'n muil, fist in z'n reet..Mp all day baby!
Geen dank!
Sorry Hill...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Goeiemorgennnnn, ik had natuurlijk nog een training te loggen van afgelopen vrijdag.. helemaal vergeten
DB flyes incline
1x8x7
1x8x8
1x8x9
Lat Pulldown
1x8x25
1x8x30
1x8x35
Bent over row
3x8x30
BB Shrugs
1x15x20
1x15x25
1x15x30
Cable Curls
3x8x7,5
Cable Rope Triceps
3x8x7,5
DB Shrugs
46x15
Cable crunches
3x15x20
DB Lat Raises
3x8x5
Aangezien het al een tijdje geleden is weet ik niet of de gewichten helemaal kloppen.. maar zit aardig in de buurt.
Was een heerlijke train, voelde me echt energiek en voldaan na de tijd, terwijl ik eigenlijk niet zoveel zin had.
Zaterdag epic veel cardio gehad op Zomerkriebels.. M'n eten afgelopen weekend ook mooi laag in kcal gehouden, dus ben wel weer op de goede weg.
Vanaf vandaag 4 weken diehard eat sleep train repeat, tot aan m'n volgende festivalletje.
Ga weer HIIT invoeren, en goed trainen en eten.
Zullen we zien of we de schade weer wat kunnen inhalen.
Training deze week als volgt:
Dinsdag: Lowerbody
Woensdag: Upperbody
Donderdag: Rust
Vrijdag: Lowerbody
Zaterdag: Upperbody
Voeding zal om en nabij de 1600/1700 kcal liggen.
DB flyes incline
1x8x7
1x8x8
1x8x9
Lat Pulldown
1x8x25
1x8x30
1x8x35
Bent over row
3x8x30
BB Shrugs
1x15x20
1x15x25
1x15x30
Cable Curls
3x8x7,5
Cable Rope Triceps
3x8x7,5
DB Shrugs
46x15
Cable crunches
3x15x20
DB Lat Raises
3x8x5
Aangezien het al een tijdje geleden is weet ik niet of de gewichten helemaal kloppen.. maar zit aardig in de buurt.
Was een heerlijke train, voelde me echt energiek en voldaan na de tijd, terwijl ik eigenlijk niet zoveel zin had.
Zaterdag epic veel cardio gehad op Zomerkriebels.. M'n eten afgelopen weekend ook mooi laag in kcal gehouden, dus ben wel weer op de goede weg.
Vanaf vandaag 4 weken diehard eat sleep train repeat, tot aan m'n volgende festivalletje.
Ga weer HIIT invoeren, en goed trainen en eten.
Zullen we zien of we de schade weer wat kunnen inhalen.
Training deze week als volgt:
Dinsdag: Lowerbody
Woensdag: Upperbody
Donderdag: Rust
Vrijdag: Lowerbody
Zaterdag: Upperbody
Voeding zal om en nabij de 1600/1700 kcal liggen.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
idd cardio genoeg
Hehhe, wel he
Thanks! Heb er weer helemaal zin in!
Ziet er goed uit, lekkere indeling! Train ze nu
Thanks! Train ging lekker!
Ging me best goed af! Wel weinig kracht, maar training viel me niet tegen!
Zal het morgen loggen.. Thanks for asking
