HillR's trainingslog

[VinnieVince]

lekkere tet uhh tren hill

zijn er vandaag 2 zonsopgangen ofzo dat al de haantjes weer beginnen kukeleku'en

Klik om te verkleinen...

kukeleku'en XD

 

[HillR]

Nice training en leuk shirt.

Klik om te verkleinen...

Danku

Lekker he

MOARR squatssss

Klik om te verkleinen...

Hnngggg, lekker is understatement hoor

zijn er vandaag 2 zonsopgangen ofzo dat al de haantjes weer beginnen kukeleku'en

Klik om te verkleinen...

Een foto doet wonderen

Klik om te verkleinen...

Als deze foto dat al teweeg brengt kan ik voortaan wel minder m'n best doen dus ..

lekkere tet uhh tren hill



kukeleku'en XD

Klik om te verkleinen...

Dank Vinnie!

 

[Rambo1]

Als deze foto dat al teweeg brengt kan ik voortaan wel minder m'n best doen dus ..

Klik om te verkleinen...

Haha kun je nagaan als je de foto's zou plaatsen die je belooft hebt

 

[LM]

hnnggg lekker hill

 

[Robke78]

in b4 cum on pic rel

 

[herkuul]

sterke bench!

 

[marina1975]

Gaat nog steeds lekker he Hillie!!!

 

[Stefanovich]

Zat net even je fitnesspall te checken, eet je maar 4x per dag? Cutten gaat bij mij echt te langzaam

 

[HillR]

hnnggg lekker hill

Klik om te verkleinen...

Hnnnngggg

in b4 cum on pic rel

Klik om te verkleinen...

Ook in!

sterke bench!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Gaat nog steeds lekker he Hillie!!!

Klik om te verkleinen...

Ohyeah!

Zat net even je fitnesspall te checken, eet je maar 4x per dag? Cutten gaat bij mij echt te langzaam

Klik om te verkleinen...

Nee, eet om de 2 uren ong, maar zet alles gewoon in die volgorde bij ontbijt/lunch neer.. Met shakes heb ik zon 7 eetmomenten.. Krijg ook echt niet veel meer weg, lunch (200gr kip en wat groentjes) en middagtussendoortje (omelet van 3 eieren, wat kipfilet en groentjes) is vaak een struggle om weg te krijgen, en dan te bedenken dat ik 500/600 onder onderhoud eet..

Zou niet weten hoe ik nog meer weg moet krijgen!

Eet nu op de hoogste kh dag een broodje bij lunch en 100/200gr aardappelen bij avondeten.. Pff.. Is echt stuffen haha.

Geloof dat t cutten wel okay gaat bij mij, voel me laatste dagen niet heel fatty.. Alleen vandaag na bbq gisteren

Gewoon doorzetten met je cut he! Progressie komt vanzelf!!

 

[RockOfAges]

lekkere trainingen hier!

Spoiler

en pics

 

[Ano_9014]

Ah moeite met eten wegkrijgen, daar kan ik ook over meepraten #ectolife

 

[HillR]

Goedemorgen gewichtentillers!

Vrijdag heb ik uiteraard nog getraind, dus dat zal ik nog even loggen!

Incline benchpress (smith)
1x8x20
1x8x25
1x8x27,5
1x8x25

Incline DB flyes
1x8x7
1x8x8
1x8x9

Komende training de 10kg maar weer eens proberen...

Lying legcurl ss Leg extensions
1x8x10 / 1x8x10
1x8x10 / 1x8x10
1x8x10 / 1x8x15

Haha, wat een weights.. Verschrikkelijk. Ik had zo ongelooflijk spierpijn.. m'n benen waren echt niets waard. Het is maar goed dat ik niet lowerbody moest doen, want ik kreeg er niets uit.. Het was natuurlijk ook bloedjeheet in de gym vrijdag.. maar damn.. voelde me wel wat p*ssy.

Bench Dips
3x8

DB curl
3x8x7

Cable crunch
1x20x15
2x15x20

Hip Thrusts
3x10x20

Misschien wat oefeningen vergeten, maar ik weet het niet meer
Om het goed te maken twee fotootjes....

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Rambo1]

Lekkere tren en foto's

 

[bricone]

aardige training toch? Nice tricep Hilll

 

[Robke78]

goed gewerkt meid enneuh, lekkere t*tn

 

[Stefanovich]

Ook een druk weekend gehad zeker Goeie pics Hill!

 

[Vonk]

Je vergeet de bench dips lekker ding!

 

[HillR]

lekkere trainingen hier!

Spoiler

en pics

Klik om te verkleinen...

Thanks Rock!

Ah moeite met eten wegkrijgen, daar kan ik ook over meepraten #ectolife

Klik om te verkleinen...

Irritant is dat he..

Lekkere tren en foto's

Klik om te verkleinen...

aardige training toch? Nice tricep Hilll

Klik om te verkleinen...

goed gewerkt meid enneuh, lekkere t*tn

Klik om te verkleinen...

Thanks guys!

Ook een druk weekend gehad zeker Goeie pics Hill!

Klik om te verkleinen...

good guess Dankje!

Je vergeet de bench dips lekker ding!

Klik om te verkleinen...

Ahhhhhhhhja, ik kon me al niet meer herinneren wat ik voor triceps had gedaan..

 

[diaephi]

link in sig stelt wederom niet teleur




uhhh, goede training

 

[marina1975]

Lekkere training en goed foto's!!