girlfrom87
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2014
- Berichten
- 225
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 69kg
Zit je bij de FitForFree ofzo?
Wat is daar mis mee?
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.332
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
Wat is daar mis mee?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
girlfrom87
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2014
- Berichten
- 225
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 69kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha niks hoor
Kan je daar geen latpulldowns doen met 140kg dan?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
heb nog nooit een fff van binnen gezien 
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Goooooooooooooooooooooooooodmorning!
Het is zo ver! Vanaf vandaag weer lekker cutten. Mijn eten gaat er de komende weken als volgt uit zien:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Verhoudingen:
Kcal: 1794
Eiwit: 164 - 36%
KH: 141 - 31%
Vet: 65 - 33%
Ik heb er voor gekozen om wat hoger te zitten in kcal. Mijn onderhoud zou 2200 zijn. Verder verschil ga ik maken met cardio. 2 keer per week HIIT, en 1 of 2 keer steady cardio, op nuchtere maag of na mijn training. Is maar net hoe het uit komt.
Gisteren samen met Punjab geprepped voor de komende 10 dagen. Wat een werk.. maar wel lekker dat het nu voor een tijdje allemaal klaar is! Zes kilo kip in blokjes gesneden.. dayum. Ik heb vannacht zelfs serieus over kip snijden gedroomd..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Mijn bakjes zijn dus alleen gevuld met gekruide kip en rijst. Punjab heeft het geluk dat hij mag bulken en heeft lekkere saus erbij...
Om gelijk een goede start te maken ben ik vanochtend gaan wandelen op nuchtere maag.
Vanavond m'n eerste training.. Kan niet wachten tot het zo ver is!
Het is zo ver! Vanaf vandaag weer lekker cutten. Mijn eten gaat er de komende weken als volgt uit zien:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Verhoudingen:
Kcal: 1794
Eiwit: 164 - 36%
KH: 141 - 31%
Vet: 65 - 33%
Ik heb er voor gekozen om wat hoger te zitten in kcal. Mijn onderhoud zou 2200 zijn. Verder verschil ga ik maken met cardio. 2 keer per week HIIT, en 1 of 2 keer steady cardio, op nuchtere maag of na mijn training. Is maar net hoe het uit komt.
Gisteren samen met Punjab geprepped voor de komende 10 dagen. Wat een werk.. maar wel lekker dat het nu voor een tijdje allemaal klaar is! Zes kilo kip in blokjes gesneden.. dayum. Ik heb vannacht zelfs serieus over kip snijden gedroomd..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Mijn bakjes zijn dus alleen gevuld met gekruide kip en rijst. Punjab heeft het geluk dat hij mag bulken en heeft lekkere saus erbij...
Om gelijk een goede start te maken ben ik vanochtend gaan wandelen op nuchtere maag.
Vanavond m'n eerste training.. Kan niet wachten tot het zo ver is!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Hnnnggg
was ie net zo lekker als verwacht??
Ja, het was echt de moeite waard! Nu is er geen tijd meer voor snoep, chips en ijs.. time to get shredded!
(poging voor de zoveelste keer.. 
)
GPRO
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 7.471
- Waardering
- 1.330
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Succes !
Je kan ook eens kijken op musclemeat
Mehh droge bende! Het moet wel vol te houden zijn he, elke dag kip is 1 ding, maar het moet ook lekker mals en sappig zijn
---------- Toegevoegd om 09:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:49 ----------
Gezellig samen preppen zegik draai helemaal door als er iemand in m'n keuken komt tijdens koken
Hahaha!
Good teamwork is priceless!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja, het was echt de moeite waard! Nu is er geen tijd meer voor snoep, chips en ijs.. time to get shredded!
Nice
I know that feel, heb mn eten ook weer wat aangescherpt
Succes !
Je kan ook eens kijken op musclemeat
Dit is echt een aanrader, ideaal die blokjes!
Succes natuurlijk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mehh droge bende! Het moet wel vol te houden zijn he, elke dag kip is 1 ding, maar het moet ook lekker mals en sappig zijn
Als het droog is, bak je het te lang
Ik heb mijn kipfilets ook al eens door de vleesmolen gehaald. Ook lekker makkelijk. En je kan er bv wat 'donker'
vlees ook door malen. Heb je nog wat meer de kip smaak erin
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Als het droog is, bak je het te lang
Ik heb mijn kipfilets ook al eens door de vleesmolen gehaald. Ook lekker makkelijk. En je kan er bv wat 'donker'
vlees ook door malen. Heb je nog wat meer de kip smaak erin
Haha bedoel je rauw voorgesneden dan?
Want die kant en klare blokjes zijn gewoon droog, zelfs na enkel 1 minuut mee in de pan aan het eind van de rest van je maaltijd.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
GPRO
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 7.471
- Waardering
- 1.330
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Die blokjes zijn best te pruimen hoor, koud met wat curry erover
De gerookte kip is gewoon echt lekker (wel beetje prijzig helaas)
Nou ik vond het echt niet te vreten
Het ligt er natuurlijk ook een beetje aan wat je gewend bent qua malsheid van je kip..
Slager kan het toch ook zo voor je in blokjes snijden? Zonde van de tijd
Wel lekker voorbereid hoor, maakt het stukken makkelijker om je aan je schema te houden.
Succes!
Heb jij weleens een slager gezien in de Lidl?
---------- Toegevoegd om 10:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:59 ----------
Haha nog zo 1.. Bak je kip gewoon goed, dan heb je al die zooi niet nodig en kom je een heel eind met lekkere kruiden. Ideaal voor in de Cut. Scheelt je ook weer die dure Walden Farms Sausjes...
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
beste die er is mann !
maar kip snijden is toch zo gebeurd, leg ze anders half bevroren 2 filets achter elkaar gaat het ook wat sneller
.
