- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.332
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ooopss,, no offense!
Ik zal niet klagen dan!
Gewichten vallen mee toch, zijn ongeveer hetzelfde als je wederhelft
Als ik dan ook eens net zo sexy als mijn wederhelft was...
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Als ik dan ook eens net zo sexy als mijn wederhelft was...
Hoezo wil je minder sexy worden dan??
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Mijn challenge loopt tot de kerstdagen!
Okay i'm in. Doel? Zo shredded mogelijk?
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Haha np! Ik dacht namelijk hetzelfde.. Voor mij ook al weer even geleden om op deze manier te trainen.
Kracht komt vanzelf wel weer
Jaa,, je moet het toch even rustig oppakken.. Voelde wel zielig, DB curls doen met iets meer dan de helft van wat je normaal doet.. /cry
-5%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Okay. Betekend voor mij, zo rond de 6-7%. Moet lukken denk ik.
1e kerstdag foto's uploaden dan?
Misschien zijn er nog andere die meedoen!!!
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Okay. Betekend voor mij, zo rond de 6-7%. Moet lukken denk ik.
1e kerstdag foto's uploaden dan?
Misschien zijn er nog andere die meedoen!!!
Innnnnnn
Hoop rond kerst rond de 19% te staan
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Okay. Betekend voor mij, zo rond de 6-7%. Moet lukken denk ik.
1e kerstdag foto's uploaden dan?
Misschien zijn er nog andere die meedoen!!!
Haha daar komt de aap uit de..
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Okay. Betekend voor mij, zo rond de 6-7%. Moet lukken denk ik.
1e kerstdag foto's uploaden dan?
Misschien zijn er nog andere die meedoen!!!
Ahaaa... Jij probeert stiekem foto's van mij te ontfutselen heh..
Ik zal onderweg wel foto's plaatsen wanneer ik tevreden ben.. Can't do such a promise..
---------- Toegevoegd om 10:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:06 ----------
Innnnnnn
Hoop rond kerst rond de 19% te staan
Leuk! We're going to be badass hnnnnnnnnng
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ahaaa... Jij probeert stiekem foto's van mij te ontfutselen heh..
Naïeve me. Ik bedoel dat helemaal niet. Gewoon foto van je huidige fysiek. 
Dan enkel foto van de mid-sectie (tussen borsten en schaambeen). Je moet toch iets kunnen showen.
Cijfertjes zeggen geen bal we zijn geen eenheidsworsten, toch. Hoeft ook verder niet.
Als ik mooie lijven wil zien zijn daar wel andere sites voor. Het gaat mij om reality.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ahaaa... Jij probeert stiekem foto's van mij te ontfutselen heh..
Ik zal onderweg wel foto's plaatsen wanneer ik tevreden ben.. Can't do such a promise..
---------- Toegevoegd om 10:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:06 ----------
Leuk! We're going to be badass hnnnnnnnnng
en heb je nog leuke voor ons
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Dan enkel foto van de mid-sectie (tussen borsten en schaambeen). Je moet toch iets kunnen showen.
Cijfertjes zeggen geen bal we zijn geen eenheidsworsten, toch. Hoeft ook verder niet.
Als ik mooie lijven wil zien zijn daar wel andere sites voor. Het gaat mij om reality.
Zeg je nou dat Hill geen mooi lijf heeft?!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeg je nou dat Hill geen mooi lijf heeft?!
geen idee, ik heb alleen oog voor jou lieverd (no homer)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zeg je nou dat Hill geen mooi lijf heeft?!
Daar kun jij ons meer over vertellen toch?
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Zeg je nou dat Hill geen mooi lijf heeft?!
Nee dat zeg ik niet. Dat maak jij er weer van. Maar niet met de bedoeling zoals gesuggereerd wordt.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
LEGS BABY
Daar waar ik maandag echt veel energie had was ik gisteren niet vooruit te branden. Ik had honger.. was moe, en wilde niehietttt..
Natuurlijk gewoon gegaan.
Squats
1x15x20
1x15x22,5
1x15x25
1x15x27,5
Was eigenlijk best goed te doen qua gewicht, qua conditie stond ik te hijgen als een postpaard.
Hack Squat
3X8x niks
Waarom ik het in mijn hoofd gehaald heb om deze oefening te doen op de eerste dag benen trainen.. I don't know. Ik was zeker even vergeten dat ik die voorheen, zonder gewicht, al super zwaar vond. Na het eerste setje wilde ik afhaken, maar dat voelde niet goed, dus mijn setjes afgemaakt.. Form was niet zo geweldig, en ik had wel wat dieper mogen gaan.. maar ik kon het gewoon niet
Romanian Deadlift
3x15x20
Ging lekker, goed aanspannen.. burnnnnnnnnnnnn
Leg extensions
1x12x10
1x10x15
1x8x20
Wat een weights.. Ik zou voor de 15 reps gaan, maar toen ik doorhad dat ik dat al niet eens ging halen op 10 kg, ben ik maar overgestapt op 12,10,8 
Goodmornings
3x12x20
Ik wilde graag HIIT doen na deze training, op de ligfiets.. hahahah Ik kon niet eens de trap opkomen zonder te puffen en te steunen. Dus, dan maar op de loopband.
Steady cardio Loopband
15 minuten
incline 10
5km per uur
1 minuut zonder vasthouden, 1 minuut vasthouden.
Klinkt misschien een beetje onnozel / useless. Maar het was echt bizar zwaar om een minuut lang "heuvel op" te lopen zonder je vast te houden aan de steunen. Mijn kuiten verzuurden als een gek en ik heb in tijden niet zo gezweet..
Al met al een goede training! Heb vandaag behoorlijk spierpijn, voornamelijk m'n hamstrings, onderrug en chest nog.
Geen tren vandaag, lekker rust!
Kusjes
---------- Toegevoegd om 09:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:20 ----------
Zo is het! Dankje!
Thanks.. Ja.. ik vind dat opbouwen altijd zo nutteloos.. verloren tijd inhalen.. Je hebt er zo weinig aan (naar mijn gevoel)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Daar waar ik maandag echt veel energie had was ik gisteren niet vooruit te branden. Ik had honger.. was moe, en wilde niehietttt..
Natuurlijk gewoon gegaan. Squats
1x15x20
1x15x22,5
1x15x25
1x15x27,5
Was eigenlijk best goed te doen qua gewicht, qua conditie stond ik te hijgen als een postpaard.
Hack Squat
3X8x niks
Waarom ik het in mijn hoofd gehaald heb om deze oefening te doen op de eerste dag benen trainen.. I don't know. Ik was zeker even vergeten dat ik die voorheen, zonder gewicht, al super zwaar vond. Na het eerste setje wilde ik afhaken, maar dat voelde niet goed, dus mijn setjes afgemaakt.. Form was niet zo geweldig, en ik had wel wat dieper mogen gaan.. maar ik kon het gewoon niet
Romanian Deadlift
3x15x20
Ging lekker, goed aanspannen.. burnnnnnnnnnnnn
Leg extensions
1x12x10
1x10x15
1x8x20
Wat een weights..
Ik zou voor de 15 reps gaan, maar toen ik doorhad dat ik dat al niet eens ging halen op 10 kg, ben ik maar overgestapt op 12,10,8 Goodmornings
3x12x20
Ik wilde graag HIIT doen na deze training, op de ligfiets.. hahahah
Ik kon niet eens de trap opkomen zonder te puffen en te steunen. Dus, dan maar op de loopband. Steady cardio Loopband
15 minuten
incline 10
5km per uur
1 minuut zonder vasthouden, 1 minuut vasthouden.
Klinkt misschien een beetje onnozel / useless. Maar het was echt bizar zwaar om een minuut lang "heuvel op" te lopen zonder je vast te houden aan de steunen. Mijn kuiten verzuurden als een gek en ik heb in tijden niet zo gezweet..
Al met al een goede training! Heb vandaag behoorlijk spierpijn, voornamelijk m'n hamstrings, onderrug en chest nog.
Geen tren vandaag, lekker rust!
Kusjes
---------- Toegevoegd om 09:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:20 ----------
Lekkere training hoor, zo lang je het maar voelt, gewichten maken uiteindelijk niets uit zolang je spieren maar geprikkeld worden, toch?
Zo is het! Dankje!
Nice train! Ik doe wel mee met de p*ssy weights.
De kracht komt snel weer terug als je eenmaal weer begonnen bent.
Thanks.. Ja.. ik vind dat opbouwen altijd zo nutteloos.. verloren tijd inhalen.. Je hebt er zo weinig aan (naar mijn gevoel)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
