- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.332
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Gezellig samen preppen zegik draai helemaal door als er iemand in m'n keuken komt tijdens koken
Haha.. wij hebben daar geen problemen mee..
Succes !
Je kan ook eens kijken op musclemeatDaar verkopen ze de kipfilet al in blokjes gesneden
Slager kan het toch ook zo voor je in blokjes snijden? Zonde van de tijd
Wel lekker voorbereid hoor, maakt het stukken makkelijker om je aan je schema te houden.
Succes!
Ik ben een beetje een cheapo.. Ik zal de kip altijd halen daar waar het het goedkoopst is.. en dan moet ik het zelf snijden.. So be it, vind het ook niet erg om te doen.. Maar je bent toch echt wel een goed tijdje aan het snijden. Preppen voor 10 dagen, 1,5kg rijst, en 6kg kip + kruiden (knoflook snijden enz) heeft ons ong. 2 uren gekost.
Kip snijden is op zich zo gebeurd.. het was ook niet erg om te doen hoor.. was alleen best veel werk
6 kilo kip is niet maar een paar kipfiletjes 
Agh, we zijn voorlopig weer klaar 
GPRO
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jan 2010
- Berichten
- 7.471
- Waardering
- 1.330
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha.. wij hebben daar geen problemen mee..
Jullie wonen kennelijk niet samen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ja, lijkt me ook heerlijk! Vorige keer in de cut stond ik de avond van te voren altijd te koken en ei te bakken.. Geeft veel meer rust als het allemaal al klaar is..!
Dankjewel!
prepperdeprep! ziet er prosessioneel uit
misschien heb ik t ergens gemist, maar kon het zo niet vinden; tot hoe ver wil je gaan cutten?
Ik heb al eens op 19% gestaan.. waarmee ik alles behalve tevreden was. Ik wil iig weer richting de 19% en langzamerhand maar eens richting de 17%. Ik denk dat ik zo'n 4/5% te gaan heb tot daar.
Ik hoop nog altijd dat ik op een dag voor de spiegel sta en denk "DAMN, nice". En tot dat punt wil ik cutten. Hopelijk gaat dat wel ooit komen
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ja, lijkt me ook heerlijk! Vorige keer in de cut stond ik de avond van te voren altijd te koken en ei te bakken.. Geeft veel meer rust als het allemaal al klaar is..! Dankjewel! Ik heb al eens op 19% gestaan.. waarmee ik alles behalve tevreden was. Ik wil iig weer richting de 19% en langzamerhand maar eens richting de 17%. Ik denk dat ik zo'n 4/5% te gaan heb tot daar. Ik hoop nog altijd dat ik op een dag voor de spiegel sta en denk "DAMN, nice". En tot dat punt wil ik cutten. Hopelijk gaat dat wel ooit komen
ah! dan hebben we dus hetzelfde doel en staan we er ongeveer hetzelfde voor!
zit net te kijken naar je voeding en ik heb idd ongeveer dezelfde verhoudingen ook kwa E/K/V. bij mij alleen vetten wat lager (20%) en eiwitte wat hoger.
leuk!
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
ah! dan hebben we dus hetzelfde doel en staan we er ongeveer hetzelfde voor!
zit net te kijken naar je voeding en ik heb idd ongeveer dezelfde verhoudingen ook kwa E/K/V. bij mij alleen vetten wat lager (20%) en eiwitte wat hoger.
leuk!
Ohh, nice! I smell a challenge! Jij gaat wel lekker momenteel! Hopelijk kom ik ook snel in dat ritme, kan niet wachten tot het vet weer wat begint te smelten.. Succes!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Mijn challenge loopt tot de kerstdagen!
En dan 2 januari weer verder??
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
En dan 2 januari weer verder??
Ik weet het nog niet wat ik wil. Eerst maar eens kijken hoe ik er tegen die tijd bij sta, dan bepalen of ik verder ga cutten of op onderhoud eten... Naar alle waarschijnlijk zal ik met kerst en oud en nieuw wel een beetje "re-feeden"
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik weet het nog niet wat ik wil. Eerst maar eens kijken hoe ik er tegen die tijd bij sta, dan bepalen of ik verder ga cutten of op onderhoud eten... Naar alle waarschijnlijk zal ik met kerst en oud en nieuw wel een beetje "re-feeden"
Niks mis met een goeie refeed
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
UPPERBODY
Gisteren echt heerlijk getraind.. De weights zijn p*ssy.. maar hey.. ik heb minimaal vier weken niet getraind.. dus moet weer beetje bijtrekken toch
Benchpress flat
1x10x20 opwarmen
4x8x30
DB Flyes
1x15x4
2x15x5
Lat pulldown
1x15x15
1x15x20
1x15x25
Seated Cable Row
3x15x15
Lateral raises
3x10x3
DB Curl
3x8x5
Major p*ssy, ik zou op meer herhalingen doen.. maar ze waren on fire..
Cable push down
3x10x5
Lying leg raises
3x15
Was enorm voldaan na de training, energie voor 10 en gaf echt een heerlijk gevoel. Kan niet wachten om vandaag legs te trainen.
Spierpijn is lekker aanwezig, vooral m'n schouders en chest.. Moet even kijken hoe dat morgenochtend is, als spierpijn in schouders er nog is kan ik niet touwtjespringen..
M'n dag qua voeding ging gisteren ook goed! Had hele dag wel erg honger, en hoofdpijn van de suikerdip.. maar nothing I couldn't handle.
Gisteren echt heerlijk getraind..
De weights zijn p*ssy.. maar hey.. ik heb minimaal vier weken niet getraind.. dus moet weer beetje bijtrekken toch Benchpress flat
1x10x20 opwarmen
4x8x30
DB Flyes
1x15x4
2x15x5
Lat pulldown
1x15x15
1x15x20
1x15x25
Seated Cable Row
3x15x15
Lateral raises
3x10x3
DB Curl
3x8x5
Major p*ssy, ik zou op meer herhalingen doen.. maar ze waren on fire..
Cable push down
3x10x5
Lying leg raises
3x15
Was enorm voldaan na de training, energie voor 10 en gaf echt een heerlijk gevoel. Kan niet wachten om vandaag legs te trainen.
Spierpijn is lekker aanwezig, vooral m'n schouders en chest.. Moet even kijken hoe dat morgenochtend is, als spierpijn in schouders er nog is kan ik niet touwtjespringen..
M'n dag qua voeding ging gisteren ook goed! Had hele dag wel erg honger, en hoofdpijn van de suikerdip.. maar nothing I couldn't handle.
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
