UPPERBODY
Ik had lekker spierpijn in m'n lowerbody van zondag, vooral m'n glutes..
Was a good train!
Gisteren tijd voor Upperbody.. Had er op zich best zin in.. De training zelf ging kut.
Incline BP
2x8x20
2x8x25
Cable flyes
2x8x5
1x6x5 Werd afgeleid met "Kom op!!! Dit is jouw moment"
Nou, toen kon ik het natuurlijk wel schudden, m'n hele moment was gone!
1x8x5 Heavy.. so much burnnnn
Bent over row
4x10x20
Geloof ik.. weet niet of ik nu wel of niet verhoogd had.
Chinups
5x0
Kan me @^#&@ niet eens meer optrekken... haaaaaaat
1x5 met hulp, waarvan ik vrij weinig deed, en Punjab een goeie workout had..
Lat pulldown
Toen ben ik maar heel zielig gaan pulldownen.. Kon wel huilen..
1x15x20
1x15x25
1x8x30 heavyyyyy
Bicep 21's
3x10kg
Skullcrushers
3x10x10
Hammer curls
1x8x6 auw.. auw..
1x8x5 nog meer fucking auw
1x12x4 -_-
Wat een kutoefening.
Machine dips
1x?
Natuurlijk pas ik weer niet op dat hoere-apparaat. Mijn schouders deden al het werk en ik voelde f**k all in mijn triceps.
Cable pushdown
1x8x10
2x8x5
Dus, dat maar gedaan.
Voelde echt als een waardeloze training. Ik voelde me gisteren echt heel zielig..
Eten gaat goed, heb wel veel honger.. maar ik kan het handelen.
Zal kijken of ik me volgende week weer eens kan laten meten.. Dan toch al goeie twee weken aan het cutten.. dan zou de ergste schade toch al wel wat geminimaliseerd moeten zijn.
Vandaag heb ik rust.. jeej. Vanavond "wandelen", collecte lopen voor de dierenbescherming. Wees allen gul als ze aan de deur komen
je krijgt een gratis lot van de postcodeloterij waar je niets voor hoeft te doen verder, geen verplichtingen enz. Dus.
---------- Toegevoegd om 08:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:39 ----------
Zijn tet*en al gearriveerd hill?
De tet*en waren er allllllllllang... Er blijft nu steeds minder tet over.. kutcut. Gelukkig heb ik nog wel wat om op te teren..
Heb je toch nog een iets of wat smaak
