HillR's trainingslog

Vonk · 3 okt 2014

Robke78 zei:
Jammer dat je de kracht niet hebt om haar op te tillen of er was nog meer mogelijk

ja het is vrijdag

Hahaha insinueer je nu eigenlijk dat Hill 100+ KG weegt? :eek:

Robke78 · 3 okt 2014

Punjab zei:
Hahaha insinueer je nu eigenlijk dat Hill 100+ KG weegt?

jouw woorden kerel, mijn post ging enkel en alleen over jou en jouw kracht :roflol:

VinnieVince · 3 okt 2014

iets met jimmies

girlfrom87 · 3 okt 2014

Ik ga ervanuit dat ze dat wel langer dan 15 minuten volhoudt

Vonk · 3 okt 2014

Robke78 zei:
jouw woorden kerel, mijn post ging enkel en alleen over jou en jouw kracht

Ja daarom

Ik bench makkelijk 2x Hill en ik BB shrug rustig 3x Hill.. Just sayin'

HillR · 3 okt 2014

girlfrom87 zei:
Oh ok, dus 15 minuten is eigenlijk echt veel? Welke vorm van hiit doe je? Succes, ben benieuwd

Dat valt opzich mee, HIIT trainingen variëren tussen de 15 en 20 minuten. Ze zijn eigenlijk nooit langer dan 20 minuten, dan het niet echt meer een high intensity training als je dat zo lang vol kunt houden.

Ik weet alleen van mezelf dat mijn uithoudingsvermogen/conditie niet al te best is. Daarnaast doe ik het na m'n training, en ik stop mijn energie vaak helemaal in mijn training. Dus de kans is redelijk groot dat ik na 10 minuten al compleet uitgeteld ben.

Ik doe het op een ligfiets. Meeste kracht zit toch in m'n benen, die kunnen redelijk wat verdragen

girlfrom87 · 3 okt 2014

HillR zei:
Dat valt opzich mee, HIIT trainingen variëren tussen de 15 en 20 minuten. Ze zijn eigenlijk nooit langer dan 20 minuten, dan het niet echt meer een high intensity training als je dat zo lang vol kunt houden.

Ik weet alleen van mezelf dat mijn uithoudingsvermogen/conditie niet al te best is. Daarnaast doe ik het na m'n training, en ik stop mijn energie vaak helemaal in mijn training. Dus de kans is redelijk groot dat ik na 10 minuten al compleet uitgeteld ben.

Ik doe het op een ligfiets. Meeste kracht zit toch in m'n benen, die kunnen redelijk wat verdragen

Oh ja dat snap ik. Ik wil het ook na de training gaan doen, maar heb vandaag alvast even geoefend met fietsen. Dat lukte 12 minuten. Mijn conditie is ook niet al te best, maar het wordt al beter

Rambo1 · 3 okt 2014

Punjab zei:
Ja daarom Ik bench makkelijk 2x Hill en ik BB shrug rustig 3x Hill.. Just sayin'

bench je tegenwoordig 200kg?

Robke78 · 3 okt 2014

Punjab zei:
Ja daarom Ik bench makkelijk 2x Hill en ik BB shrug rustig 3x Hill.. Just sayin'

Tjees Pun... het was dan ook een grapje hé kerel ... srs busyness hiero

HillR zei:
Dat valt opzich mee, HIIT trainingen variëren tussen de 15 en 20 minuten. Ze zijn eigenlijk nooit langer dan 20 minuten, dan het niet echt meer een high intensity training als je dat zo lang vol kunt houden.

Ik weet alleen van mezelf dat mijn uithoudingsvermogen/conditie niet al te best is. Daarnaast doe ik het na m'n training, en ik stop mijn energie vaak helemaal in mijn training. Dus de kans is redelijk groot dat ik na 10 minuten al compleet uitgeteld ben.

Ik doe het op een ligfiets. Meeste kracht zit toch in m'n benen, die kunnen redelijk wat verdragen

Gisteren trouwens nog een paper onder mijn neus gekregen dat HIIT beter is om conditie op te bouwen,
maar na 12 weken de controlgroup -3% extra hadden door LIT te gebruiken

Conclusie? Conditie bouwen met HIIT, vetverbranden met LIT -> combi maken van beide

HillR · 3 okt 2014

Ohhh, its that time of the day again I see.. Ik moet altijd zoveel moeite doen om de liefde in mijn log te bewaren..

Rambo1 · 3 okt 2014

HillR zei:
Ohhh, its that time of the day again I see.. Ik moet altijd zoveel moeite doen om de liefde in mijn log te bewaren..

Er is genoeg liefde hier hoor :eyebrow:

HillR · 3 okt 2014

Rambo1 zei:
bench je tegenwoordig 200kg?

Aiiii

my feels... so much hurt.. :dunno:

Robke78 zei:
Tjees Pun... het was dan ook een grapje hé kerel ... srs busyness hiero

Gisteren trouwens nog een paper onder mijn neus gekregen dat HIIT beter is om conditie op te bouwen,
maar na 12 weken de controlgroup -3% extra hadden door LIT te gebruiken

Conclusie? Conditie bouwen met HIIT, vetverbranden met LIT -> combi maken van beide

Oh.. nice! LIT doe ik zo'n 3x per week, dus dat komt mooi uit! Ik ben alleen liever sneller klaar dan een uur lopen.. klinkt 15 min toch beter heh :roflol:

---------- Toegevoegd om 15:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:07 ----------

Rambo1 zei:
Er is genoeg liefde hier hoor

Als het er al was is het met je laatste post helemaal kapot gemaakt

Rambo1 · 3 okt 2014

Je wederhelft begint over 100kg aan Hill

Just sayin... :rolleyes:

Vonk · 3 okt 2014

Rambo1 zei:
bench je tegenwoordig 200kg?

Jij durft

HillR zei:
Ohhh, its that time of the day again I see.. Ik moet altijd zoveel moeite doen om de liefde in mijn log te bewaren..

Boys will be boys..

HillR · 3 okt 2014

Upperbody

Benchpress flat
1x10x20 opwarmen
1x5x30
1x5x32,5
1x5x35
1x5x37,5 laatste 3 met spot
1x8x30 laatste 2 met spot

Ik wilde laatste setje voor 40 gaan.. Merkte bij eerste setje 30 al dat dat er niet in zat.. Mn schouders konden de 30 nog maar net handelen.. Hatelijk die dingen.. Zijn echt zo gevoelig :rolleyes:

Db press incline
1x8x8
1x8x9
1x8x10

Tbar row
3x10x10

Tbar pulldown ofzoiets
1x10x20
1x10x25
1x10x30

Db curl
3x8x6

Cable pushdown rope
1x15x2,5
2x8x5

Machine crunch
3x10x20

Was beetje misselijk tijdens train en mn kracht was ver te zoeken.. Lately veel last van duizeligheid na mn sets als het echt zwaar gaat.. Heb best veel tijd nodig om bij te komen.. Cardio maar gelaten voor wat het was.. Ik was er wel klaar mee

Erg veel honger vandaag.. Cravings naar alles wat verboden is.. Mijn baas had boterkoek meegenomen naar het werk.. Dayummm wat heb ik me in moeten houden om niet een stukje te pakken. Gelukkig mocht ik niet een stukje van mn baas :roflol:

"Nee, jij bent te goed bezig.. Geen boterkoek voor jou"..

Thats the spirit

bricone · 3 okt 2014

Nice train hill, wel lkkr hoor boterkoek hebt wat gemist.

VinnieVince · 3 okt 2014

Leuke baas

Currently Active Users Viewing This Thread: 3 (3 members and 0 guests)
VinnieVince, bricone, tremendes

wow

SanneF · 3 okt 2014

Leuk, die baas van jou

.

Maare.. Nice train! En ach, die cardio.. Ben in een jaar wat dat betreft qua mening hard teruggekomen op cardio. Ben zelf van plan het alleen maar te gaan doen wanneer ik er echt niet meer omheen kan

.
Hellinglopen was wel altijd favoriet though..

Enne.. Weet alles van cravings, houd vol, er komt een einde aan

.

marina1975 · 3 okt 2014

Lekker getraind.
Nice een baas die zo met je meeleeft.

Ach.. die ene keer geen cardio.. Je hebt ook die boterkoek niet gehad tenslotte he.

Rambo1 · 3 okt 2014

Toch nog beste tren hoor!
Toffe baas

HillR's trainingslog

Prof. dr.

Town Drunk

Monstrous Giant

Cool Novice

Prof. dr.

Huge Freak

Cool Novice

Colossal Veteran

Town Drunk

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Prof. dr.

Huge Freak

Huge Freak

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Colossal Veteran

Soortgelijke topics