xeoMe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 663
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
Hoe krijg je die extreme abs zoals Jacob
- Topic starter SuperSayajinJon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40
- Weergaven 7.244
- Volgers 18
-
- Tags
- abs
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
oke dat over jacob enzo is de meiden is natuurlijk slap gelul om de forum wat speelser te maken...maar komt erop neer dat ik die extreme abs wil, maar ik zie ook gwn bij andere body builders die extreme kei harde abs!
laag vetpercentage.
SuperSayajinJon
Novice
- Lid sinds
- 16 apr 2012
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
is van een 1 of ander Koreanse acteur , zijn abs in stage 3 zijn goed, alleen mag zijn borst wel iets meer vulling hebben
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
gewoon veel trainen.. nadruk op je abs leggen, probeer anders wat meer core oefeningen te doen ( denk aan deadlift, squat ) en veel cardio want zonder een laag vetpercentage zie je je abs niet
Zo kun je er uit zien zonder nadruk op je abs te doen:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Pindabeer
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 219
- Waardering
- 8
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
aha... ja dat kan maar ik denk dat alsie abs wilt ( en dat wilt deze jongen toch ) dat het wel slim is om ze abs mee te pakken
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
kevinve
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2011
- Berichten
- 2.578
- Waardering
- 178
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
omfg.. ik kwam ff een half uur niet meer bij van het lachen.
Die kleine foto's links met zonnebril maken het af.
EddyWally
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 2.038
- Waardering
- 292
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 8%
Hahaha, wat zou ik me schamen
, we zullen je hoofd op een ander lichaam shoppen want jou lichaam trekt op nix - Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
Sindala
Novice
- Lid sinds
- 30 mei 2012
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.114
- Waardering
- 675
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
el smurfo
Huge Freak
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 7.728
- Waardering
- 481
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 11%
Nice fysiek! En volgens mij moet je gewoon je VP omlaag doen om ze beter zichtbaar te maken, maar ik zou daar zelf schijt aan hebben
Hangt af van voetballer tot voetballer.
LazyLittleLamb
Novice
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 23
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 47kg
Volgens mij heeft hij een uur in de make up gezeten om zijn abs te contouren... 
En natuurlijk de goede belichting voor de foto's.
http://www.youtube.com/watch?v=XueBbN1vBF0
lol
En natuurlijk de goede belichting voor de foto's.http://www.youtube.com/watch?v=XueBbN1vBF0
lol
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
hangt af van de persoon ja, maar voor de meesten van ons krijg je echt geen grote benen door af en toe tegen een bal te schoppen en er achter aan te rennen....
5 keer per week 2 uur per dag trainen daarentegen ... ja, dan zal het wel lukken (mits je goede genen hebt).
