Hoeveel bench-pressen jullie nou en wat is jullie doel?
- Topic starter boelie89
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 288
- Weergaven 18.808
- Volgers 39
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
nice man
ikke nu 32 kg per dumbbell.. voelt het dumbbelldrukken bij jou ook veel beter aan dan dat hele bankdrukken?
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
nice man
ja piet v oelt beter aan ook bij mij, vandaar dat ik 2 weke dumbbells doe en 1 week bankie, go dumbbell or go home
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
met dumbbelldrukken pak je veel minder die voorste schouderkoppen mee imo, das logica en voelt ook zo.. met dumbbelldrukken leg je veel meer de nadruk op de borst me dunkt..
bankdrukken zie ik meer als meetlat.. én ik vind het leuk om te doen. that's it.. Dumbbelldrukken rulez
peace!
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Ligt voledig aan de manier waarop je de oefening uitvoert. Als je bovenarmen dezelfde beweging maken als bij bankdrukken met een stang dan belast je ook dezelfde spieren. wat dat aangaat zijn presses, presses. Waar je ze ook mee uitvoert.
Enige wat niet hetzelfde belast word zin de triceps en biceps. Omdat er geen gesloten kring is tussen de spieren en de stang, is er wat deze spieren aangaat een vrijere beweging. (bv armextensie is bij bankdrukken met een stang een gevolg van schouderflexie, bij presses met een dumbbell is dit niet het geval)
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
ik vind jouw teksten en uitspraken altijd uitstekend onderbouwd.. zit ook altijd logica in.
MAAR (die voelde je natuurlijk al aan komen) op 1 of andere manier lijkt het net alsof met bankdrukken je voorste schouderkoppen bij de neerwaartse beweging van het begin tot eind opgekropt worden en bij dumbbells pas op het laatst bij de rekking van je borst..
maar dat is mijn belevenis..
ik zie graag je reply tegemoet, 3XL..
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Mascherano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2007
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 8%
Begint een echte superdude te worden, die Jonko. Nog ff en hij zet een 30 x curl pr neeroh yeah, 15 x 85 vandaag, nieuwe PR
