Hoeveel eiwitshakes drinken jullie per dag?

[bart452]

afhankelijk of ik cut of recomp of bulk

cut: ongeveer een 3 tal
bulk: 4-5

grtz

bart

 

[Mugje]

kip is duurder

Dat zal nu trouwens wel veranderen nu de proteïneprijs zometeen explosief zal stijgen

 

[Pumped]

PWO shake , en een schepje in mn kwark savonds. Dus eigenlijk maar 1 per dag.

 

[ddf]

1 op niet-trainingsdagen en 3 op trainingsdagen

 

[Brutez]

Ik neem er 3 a 4 per dag.

kip is duurder

Inderdaad Mug. Per gram eiwit is kwark van de AH ook duurder dan whey van XXL. En whey is nog beter ook dan kip en kwark (hogere BW).

 

[ikke 20]

op een werkdag minst. 4x in het weekend 2x

 

[Ano_8546]

Ik drink er 0

 

[Kazz Unit]

38

 

[Masterhit]

1 's morgens en 1 's avonds na training

tussendoor moet je maar voldoende eiwitrijk voedsel eten zoals tonijn bijv.

 

[jhonnyke]

trainingsdagen - 3
rust dagen - 2

 

[3XL]

Rustdagen 3-4
Trainingsdagen 5-6

 

[bear]

geen

voedsel rulesss

 

[XXLtje]

Wie zegt dat is niks mis mee, al neem je er 100

onder t motto "ik heb toch 2 nieren"

Ikzelf 2 á 3

 

[Cyan]

2 per dag. Voor en na training.

 

[RV1977]

3 per dag

 

[Transforming]

Rustdagen 3-4
Trainingsdagen 5-6

Waarom zoveel 3xl? Bij elke maaltijd een shake ofzo?

 

[amateurtje]

ik drink er alleen 1 achter het trainen en thats it

 

[Marco1000]

altijd sochtends 1tje bij ontbijt... 1
afhankelijk van trainingsdag (na het trainen) +1
afhankelijk van kwark voorraad (voor slapen) +1

1-3

 

[Lampekapje]

In de ochtend een whey/caseïne shake, voor het trainen een whey shake, na het trainen een whey shake met dextrose en vlak voor het slapen gaan weer een whey/caseïne shake. Ik vind het echter nogal een gedoe zo'n shake voor het trainen, daarom overweeg ik BCAA capsules (voor het gemak). Op dagen dat ik niet train een whey shake ergens in de middag.

 

[Mans]

2 à 63