Omni20
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2003
- Berichten
- 2.116
- Waardering
- 76
Hoeveel kg bankdrukken
- Topic starter silliy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 463
- Weergaven 65.133
- Volgers 95
-
- Tags
- bank bankdrukken hoeveel
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
alixoft
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mrt 2009
- Berichten
- 112
- Waardering
- 0
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Ongeacht welke oefening je doet, moet je techniek op orde zijn. Dat is het uitgangspunt.
Dan zal ik je wat verklappen, Bankdrukken is overrated als borstoefening.
Vul je training aan met flyes, dumbbells of kabels en doe niet teveel voor je borst. Maak het bankdrukken hetzij schuin of vlak (wissel dit dus af) altijd relatief zwaar. Een laatste setje van amper 5 à 6 reps is niet erg.
Flyes is een isolatie-oefening en deze moet juist wat lichter zijn en de uitvoering minder explosief.
Oftewel van lichter bankdrukken groeien je spieren NIET!
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
ik ben het er alleen niet mee eens dat je flyes omdat het een iso oefening is perse lichter en minder explosief moet uitvoeren.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Met 8x 90 moet je makkelijk 100kg kunnen drukken.
indigojup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2009
- Berichten
- 1.048
- Waardering
- 4
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Niet persé omdat het een iso oefening is en idd (sportspecifiek) kunnen er andere grondslagen zijn om ze juist wel explosief uit te voeren.
- Lid sinds
- 26 okt 2008
- Berichten
- 4.363
- Waardering
- 394
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
DoubleOne
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 mei 2007
- Berichten
- 109
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
gta4jwz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 6.815
- Waardering
- 227
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
ja je wilt natuurlijk niet zo breed worden als arnold he?
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
idd, je kan dan beter met 55% van je 1rm trainen, weet je zeker dat je nooit groter en sterker dan een proto supahdude word.
Het domme is, bij ons in de gym hebben we geen olympische stang dus die gewichten gaan maar tot 60kg en die zitten vast aan de stang..
Ik til dus gewoon 60kg maar kan em wel iets van 20 keer doen.. zuigt echt hard. Ze willen geen zwaardere gewichten doen want anders komen er teveel "te" brede mensen, ze willen het voor dagelijkse sporters houden, geen fanaten. (wat een bullshit)
En na die 60kg, verzuur ik me borst met een 20kg stang.. dan voel ik het wel..
Ik til dus gewoon 60kg maar kan em wel iets van 20 keer doen.. zuigt echt hard. Ze willen geen zwaardere gewichten doen want anders komen er teveel "te" brede mensen, ze willen het voor dagelijkse sporters houden, geen fanaten. (wat een bullshit)
En na die 60kg, verzuur ik me borst met een 20kg stang.. dan voel ik het wel..
indigojup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2009
- Berichten
- 1.048
- Waardering
- 4
je traint wellicht in een fitness centra,die gaan zo laag met gewichten om bodybuilders weg te houden,zoek een goede hardcore gym
DoubleOne
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 mei 2007
- Berichten
- 109
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Sommige mensen willen een beefcake worden, andere mensen willen er atletisch uitzien
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Sommige mensen willen een beefcake worden, andere mensen willen er atletisch uitzien
erm als je zwaar traint en gewoon niet zoveel eet dan word je ook geen beefcake.
zat sterke kerels die helemaal niet zo beef zijn als ahnuld.
het heeft gewoon helemaal geen waarde als je met 70kg gaat banken ALS je setjes kon met 120.
Soortgelijke topics
