jerul
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2009
- Berichten
- 661
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
Inderdaad want er zit zoveel verschil tussen goed en makkelijk uitvoeren. Als je de oefening zo uitvoert dat je zoveel mogelijk gewicht kan doen, voer je de oefening vaak verkeerd uit. Je gebruikt dan spieren die je niet moet gebruiken. Je moet puur de spieren (en de antagonisten van die spier) aanspannen die je bij die bepaalde oefening hoort te trainen. Als je bijvoorbeeld bij hammercurls met je hele lichaam gaat meebewegen kan je wel meer gewicht aan, maar op den duur ga je echt last van blessures of andere narigheden krijgen omdat je zo aan het roppen met die gewichten bent. Ten tweede bevordert dit de groei totaal niet.
Dus wees niet te trots om dat gewicht eens omlaag te gooien en die oefening goed uit te voeren! De beloning is het waard
dus powerlifters voeren bench press verkeerd uit? die voeren de oefening namelijk zo uit dat ze zoveel mogelijk gewicht tillen.
ben het verder wel met je eens als het gaat over hammer/bicepcurls die worden gegooid door met het lichaam te zwaaien.
verder is dit echt een verkapte 'hey ik ben 15 kijk hoeveel ik kan benchen' topic.
