- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Hoeveel koppen koffie per dag drinken jullie?
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 103
- Weergaven 9.819
- Volgers 22
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
veys
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2008
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 51
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
-Ma3stro-
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 2.370
- Waardering
- 11
Sadisje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2006
- Berichten
- 305
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
zo dat is idd veel kraft
5 a 6 als ik werk
3 a 4 als ik niet werk
en ik werk niet zoveel
Mr.Mike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2005
- Berichten
- 5.296
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 102kg
hofmania
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2008
- Berichten
- 798
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
jeffrey1987
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2006
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 13%
Klingon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 aug 2007
- Berichten
- 900
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 28%
gta4jwz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 6.815
- Waardering
- 227
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
nee waarom?Ja? Ben je Joods?
FlippersWat water is voor kikkers, is thee voor fli.....
edwinvb
Novice
- Lid sinds
- 3 mrt 2009
- Berichten
- 15
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
2 kopjes koffie + 1 liter groene thee per dag. Beide zonder suiker.
cafeine is trouwens een goede vetverbrander.
Lees ook het volgende op: http://www.ergogenics.org/cafeine.html
Trainen met spierpijn kan, dankzij cafeine
Cafeine doet wat vitamines, visolie en andere supplementen niet kunnen. Het voorkomt spierpijn tijdens trainingssessies. Dat ontdekten onderzoekers van de University of Georgia.
Soms doen spieren pijn tijdens inspanning, omdat ze nog niet van een vorige sessie zijn hersteld. Eerder ontdekten de onderzoekers al dat aspirine daar in ieder geval niets aan kon verbeteren. ,,Als spieren samentrekken komen er legio stoffen vrij die pijn veroorzaken’’, zegt onderzoeker Patrick O’Connor. ,,Aspirine kan die klaarblijkelijk niet blokkeren.’’
Dat cafeine dat wel kan, maakte O’Connor op uit proeven met zestien mannen die dertig minuten moesten fietsen. Hun traject was zo samengesteld dat de inspanning een maximale spierpijn veroorzaakte. Een dag later klommen de proefpersonen weer op de fiets, en moesten precies hetzelfde traject afleggen. Tijdens hun inspanningen maten de onderzoekers de pijn in hun dijspieren.
De mannen kregen een uur voor de sessie of een placebo, of een supplement dat een forse dosis cafeine bevatte: tien milligram per kilo lichaamsgewicht. De mannen zouden daar trouwens sterk op moeten reageren, omdat hun dagelijkse consumptie van cafeine laag was. Naarmate mensen meer cafeine gebruiken is het effect minder, omdat dan de receptoren veranderen waaraan de opwekkende stof zich vastmaakt.
Het verschil in pijnbeleving tussen de groepen was duidelijk. De mannen die cafeine gebruikten, rapporteerden minder pijn.
Hoe cafeine precies werkt is voor O’Connor nog onbekend. ,,Het lijkt erop dat cafeine de receptoren voor adenosine blokkeert. Maar of dat nu in de spieren of in de hersenen gebeurt, dat weten we niet.’’
De onderzoekers denken dat de prestatiebevorderende werking van cafeine voor een deel door zijn pijnremmende werking wordt veroorzaakt.
cafeine is trouwens een goede vetverbrander.
Lees ook het volgende op: http://www.ergogenics.org/cafeine.html
Trainen met spierpijn kan, dankzij cafeine
Cafeine doet wat vitamines, visolie en andere supplementen niet kunnen. Het voorkomt spierpijn tijdens trainingssessies. Dat ontdekten onderzoekers van de University of Georgia.
Soms doen spieren pijn tijdens inspanning, omdat ze nog niet van een vorige sessie zijn hersteld. Eerder ontdekten de onderzoekers al dat aspirine daar in ieder geval niets aan kon verbeteren. ,,Als spieren samentrekken komen er legio stoffen vrij die pijn veroorzaken’’, zegt onderzoeker Patrick O’Connor. ,,Aspirine kan die klaarblijkelijk niet blokkeren.’’
Dat cafeine dat wel kan, maakte O’Connor op uit proeven met zestien mannen die dertig minuten moesten fietsen. Hun traject was zo samengesteld dat de inspanning een maximale spierpijn veroorzaakte. Een dag later klommen de proefpersonen weer op de fiets, en moesten precies hetzelfde traject afleggen. Tijdens hun inspanningen maten de onderzoekers de pijn in hun dijspieren.
De mannen kregen een uur voor de sessie of een placebo, of een supplement dat een forse dosis cafeine bevatte: tien milligram per kilo lichaamsgewicht. De mannen zouden daar trouwens sterk op moeten reageren, omdat hun dagelijkse consumptie van cafeine laag was. Naarmate mensen meer cafeine gebruiken is het effect minder, omdat dan de receptoren veranderen waaraan de opwekkende stof zich vastmaakt.
Het verschil in pijnbeleving tussen de groepen was duidelijk. De mannen die cafeine gebruikten, rapporteerden minder pijn.
Hoe cafeine precies werkt is voor O’Connor nog onbekend. ,,Het lijkt erop dat cafeine de receptoren voor adenosine blokkeert. Maar of dat nu in de spieren of in de hersenen gebeurt, dat weten we niet.’’
De onderzoekers denken dat de prestatiebevorderende werking van cafeine voor een deel door zijn pijnremmende werking wordt veroorzaakt.
