Hoeveel squatten jullie max?

[snoob]

240kg

 

[schavuit]

240kg

Klik om te verkleinen...

heb je hem inmiddels al op diepte gekregen?

 

[Enzonn]

Maakt het eigenlijk uit of je een korte pauze van een paar seconden neemt tussen elke rep?

 

[b t s]

Maakt het eigenlijk uit of je een korte pauze van een paar seconden neemt tussen elke rep?

Klik om te verkleinen...

Nee

 

[chris 101]

beste tot nu toe was gister 8X100 full en 1X115 full
120 failde en nu mag ik niet meer onder parallel squaten omdat ik mijn knieen sloop

 

[porterhouse]

2x 60kg ofzo

 

[SmellyOrc]

Onder parallel squaten is juist beter voor je knieën dan parallel of boven parallel squatten...

 

[chris 101]

Onder parallel squaten is juist beter voor je knieën dan parallel of boven parallel squatten...

Klik om te verkleinen...

hij zij dat als ik onder parallel ging dat ik dan juist teveel druk op me knieen kreeg en ze zo kapot gaan.

 

[willem9]

hij zij dat als ik onder parallel ging dat ik dan juist teveel druk op me knieen kreeg en ze zo kapot gaan.

Klik om te verkleinen...

Dat is niet correct. Full is beter voor je knieën.

 

[Unexist msk]

mijn persoonlijk record is 5x87 kg squat..
ma de shit is da we bij ons geen squatreck hebben
dus of ik moet eerst de baar boven men kop gooien en in men nek leggen
of twee man moete me de baar opheffe en in men nek legge

.. op zoek naar een betere gym :d

 

[b t s]

Dat is niet correct. Full is beter voor je knieën.

Klik om te verkleinen...

Link?

Want zoals ik het zie:

Door te diep gaan bol je je rug waardoor er minder spanning op je hams komt te staan, waardoor je knieen mee druk krijgen en dus een grotere kans op blessures/slijtage is.

 

[HB89]

Mijn 1rm staat op 95.
Doe nu setjes met 90 dus die 95 is verouderd.

 

[MironT]

mijn theoretische 1RM is ongeveer 144 kg

 

[OneUp]

Zou niet weten wat m'n max is.

Zit nu, na een operatie aan m'n knie, op 8x85kg.

 

[CoachDO]

4*120 kg is mijn max tot nu toe

 

[Sephirothsnake]

par. squat: 140
box squat: 145
lockout: 320

 

[schavuit]

Link?

Want zoals ik het zie:

Door te diep gaan bol je je rug waardoor er minder spanning op je hams komt te staan, waardoor je knieen mee druk krijgen en dus een grotere kans op blessures/slijtage is.

Klik om te verkleinen...

Je rug hoort ook niet bol te gaan. Als dat zo is heb een foute techniek, mobiliteitsprobleem of is er sprake van spierdisbalans en zou ik mij tevens zorgen maken om rugklachten. Dit probleem is zeker op te lossen. Iedereen kan veilig beneden parallel squatten.

 

[Darkey]

par.squat 160 kg.

d

 

[seagal]

ik squat niet. je kunt nu gaan zeggen je moet squaten bla die bla die bla. ik ga bewijzen dat je ook kk goede poten kunt kweken zonder te squaten

 

[FitnessPaul]

ALs ik squat dan doe ik max 100kg, Me benen kunnen wel meer maar me rug niet