ik heb het probleem dat mijn schouders iets naar voren staan en mijn bekken ook, waardoor ik een iets holle rug (anterior rotation) heb en een ronde buik.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
nu wil ik dit graag tegengaan. Als ik mijn bekken kantel en schouders naar achteren breng, dan kan ik ervoor zorgen dat mijn schouders/elleboog/knieën in een rechte lijn staan. Betekent dit ook dat ik door veel te strekken en te oefenen die houding kan bereiken? En is iemand anders dit ook al gelukt?
Maargoed,
ik kwam een artikel tegen Neanderthal No More Part
The complete guide to fixing your caveman posture!
TESTOSTERONE NATION - Neanderthal No More Part I
TESTOSTERONE NATION - Neanderthal No More, Part II
TESTOSTERONE NATION - Neanderthal No More III
TESTOSTERONE NATION - Neanderthal No More, Part IV
TESTOSTERONE NATION - Neanderthal No More, Part V
en ik vroeg mij af... Heeft iemand dit al eens geprobeerd en wat zijn jullie ervaringen hiermee?
Of hebben jullie andere tips en/of literatuur waarin uitgebreidt staat beschreven welke oefeningen en rek-oefeningen je moet uitvoeren om dit te bereiken? Want mijn Engels is ook niet zo al te best en verder kom ik alleen maar hapjes informatie tegen en die naar mijn mening ook tegen elkaar ingaan.
Ik zou graag een schema willen opzetten waarbij echt puur op mijn houding gelet wordt. Alleen heb ik geen idee waar te beginnen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
nu wil ik dit graag tegengaan. Als ik mijn bekken kantel en schouders naar achteren breng, dan kan ik ervoor zorgen dat mijn schouders/elleboog/knieën in een rechte lijn staan. Betekent dit ook dat ik door veel te strekken en te oefenen die houding kan bereiken? En is iemand anders dit ook al gelukt?
Maargoed,
ik kwam een artikel tegen Neanderthal No More Part
The complete guide to fixing your caveman posture!
TESTOSTERONE NATION - Neanderthal No More Part I
TESTOSTERONE NATION - Neanderthal No More, Part II
TESTOSTERONE NATION - Neanderthal No More III
TESTOSTERONE NATION - Neanderthal No More, Part IV
TESTOSTERONE NATION - Neanderthal No More, Part V
en ik vroeg mij af... Heeft iemand dit al eens geprobeerd en wat zijn jullie ervaringen hiermee?
Of hebben jullie andere tips en/of literatuur waarin uitgebreidt staat beschreven welke oefeningen en rek-oefeningen je moet uitvoeren om dit te bereiken? Want mijn Engels is ook niet zo al te best en verder kom ik alleen maar hapjes informatie tegen en die naar mijn mening ook tegen elkaar ingaan.
Ik zou graag een schema willen opzetten waarbij echt puur op mijn houding gelet wordt. Alleen heb ik geen idee waar te beginnen.