houding verbeteren schouders

[Samu]

Mja... Ga wel proberen om bij shrugs mijn schouders niet meer volledig te laten zakken. Zoals gezegd: als ik ze iets hoger hou steken mijn schouderbladen minder uit. En zo wennen schouders mss vlugger aan de nieuwe houding

 

[Moontribe]

Ik ga een proberen me borst spieren goed te rekken na de training, kijken of dat wat helpt voor mij. En binnenkort hoop ik ook te kunnen deadliften, heb er nu al zin in!

 

[DumphuiZ]

Ik ga een proberen me borst spieren goed te rekken na de training, kijken of dat wat helpt voor mij. En binnenkort hoop ik ook te kunnen deadliften, heb er nu al zin in!

Klik om te verkleinen...

Een mooie deadlift brengt flink wat euforie teweeg

 

[liquid_ice]

volgens een fysio-gast (hoe heet da ok alweer?)

werken na achter draaiende shrugs er ook goed voor.
ik weet niet, maybe een idee?

 

[DumphuiZ]

volgens een fysio-gast (hoe heet da ok alweer?)

werken na achter draaiende shrugs er ook goed voor.
ik weet niet, maybe een idee?

Klik om te verkleinen...

Jaaa rotating shrugs, om je rotator cuffs flink kapot te maken

 

[Raistlin]

Volgens mij wil die fysio-gast klanten maken op een ongezonde manier .

 

[Adema]

bent over shrugs zijn er ook goed voor

 

[liquid_ice]

kan iemand me de basis uitleggen van waarom rotating shrugs ZO slecht zijn??

 

[eq_909]

Jaaa rotating shrugs, om je rotator cuffs flink kapot te maken

Klik om te verkleinen...

En toch zie ik die iedereen altijd doen Die mensen kijken mij juist raar aan omdat ik superzware shrugs doe ZONDER te draaien.

 

[Justifire]

En toch zie ik die iedereen altijd doen Die mensen kijken mij juist raar aan omdat ik superzware shrugs doe ZONDER te draaien.

Klik om te verkleinen...

Ja inderdaad
Wij doen maar de helft van de oefening.
Zoals wij het doen kan iedereen zwaar gaan

Wat de schouders betreft heb ik dat vaak als ik zit.
Vooral tijdens de training als ik op me bankie zit en in de spiegel kijk denk ik wel eens van: wat een boggel zit daar
Me schouders hangen dan voor me borst en ik zie igg alleen rug.
Komt waarschijnlijk ook omdat me rug veel groter is dan me borst.
Met lopen valt het echter wel mee, dan hangen me schouders zo goed als in de midden.
Maar om nou helemaal me schouders naar achteren te trekken (zoals het volgens mij eigenlijk wel hoort) vind ik ook overdreven.
Voel me dan echt zo'n patsertje, check mij breed doen