Huntelaar's Log
- Topic starter huntelaar
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 505
- Weergaven 18.278
- Volgers 18
-
- Tags
- log
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.451
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Spoel je mond met zeep en zorg dat je die MP onder de knie krijgt damned!!!!
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
ShorTyke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2007
- Berichten
- 579
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 8%
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Pietje II
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 833
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.451
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat wil ook al eens helpen ja!
Ook niet te zwaar gaan in't begin, eventueel eens een filmpje schieten als je de techniek niet onder de knie krijgt, kunnen we kijken waar het mis gaat
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Lijkt me niet op dit niveau (is geen haat). Beter leer je eerst de oefening goed aan.
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Pietje II
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 833
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
Daar ben ik het ook helemaal mee eens, maar het kan wel helpen een zware schoudertraining te ondersteunen als je onderrug echt voor problemen zorgt. Maar ik ben het wel met je eens dat Hunterlaar gewoon de techniek goed onder de knie moet krijgen, want daar zal het wel voornamelijk aan liggen.
Ga zo door in ieder geval Huntelaar!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Vervang dan mp door upright rows, dan heb je een compound oefening die zijkantschouders goed meepakt. Is effectiever, side raises kunnen er ook nog bij.. Voorkant train je inderdaad wel met borst mee. Ik zou ur's met dumbbells doen probeer maar eens, goed wijd pakken voor zijkant schouders
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.451
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
... en dan als ie boven is moet je je hoofd weer naar voren onder de stang brengen...
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Training van gisteren:
Benchpress
8x28kg
8x28kg
8x28kg
Smithsquat
8x47,5kg
8x47,5kg
10x47,5kg
Deadlift
8x47,5kg
8x47,5kg
8x47,5kg
Barbell Bent Over Row
8x32,5kg
8x32,5kg
8x32,5kg
Side raises
7x6kg
7x6kg
6x6kg
Assistence:
Buikspierkwartier
Toen was ik leeg
Comment:
Volgende keer Bench, Squat en deadlift verhogen
Side raises meer reps maken en Bent Over Row moet betere techniek, beter doortrekken naar buik/borst
Benchpress
8x28kg
8x28kg
8x28kg
Smithsquat
8x47,5kg
8x47,5kg
10x47,5kg
Deadlift
8x47,5kg
8x47,5kg
8x47,5kg
Barbell Bent Over Row
8x32,5kg
8x32,5kg
8x32,5kg
Side raises
7x6kg
7x6kg
6x6kg
Assistence:
Buikspierkwartier
Toen was ik leeg
Comment:
Volgende keer Bench, Squat en deadlift verhogen
Side raises meer reps maken en Bent Over Row moet betere techniek, beter doortrekken naar buik/borst
