Huntelaar's Log

[diezel22]

Keep it up!!

Succes!

 

[huntelaar]

Thanks

 

[Grotesuriman]

goeie oefeningen hunter - gelukkig zet jij wel de kg's erbij

 

[huntelaar]

haha

 

[eatitraw92]

Hey man, leuk om te zien dat je stats zo ongeveer hetzelfde zijn als mij.

We zijn allebei 2 jonge skinny bastards.

Hoe ben je op dit schema gekomen?

Dat je je rug kromt kan ook komen dat je teveel gewicht pakt.

De stang is al 20kg zeg je, dus dat wordt wel een beetje oefenen, maar als je een goed gewicht pakt kun je met een gecontroleerde beweging je rug nauwelijks bewegen.

 

[huntelaar]

Zal ik eens zo'n riem gaan kopen?
Is denk ik beter voor mijn onderrug...

 

[Ano_43562]

go huntelaar you can do it baby!

 

[Grotesuriman]

Zal ik eens zo'n riem gaan kopen?
Is denk ik beter voor mijn onderrug...

Klik om te verkleinen...

je moet gewoon nog iets sterker worden denk ik - probeer eens in de smith een zittende front press - goeie oefening , er kan niet veel fout gaan + je hebt een ondersteuning t.a.v je rug ( moet je wel de leuning wel goed recht zetten natuurlijk )

 

[KoekieMonster]

Training van gisteren:

Benchpress
8x28kg
8x28kg
8x28kg

Smithsquat
8x47,5kg
8x47,5kg
10x47,5kg

Deadlift
8x47,5kg
8x47,5kg
8x47,5kg

Barbell Bent Over Row
8x32,5kg
8x32,5kg
8x32,5kg

Side raises
7x6kg
7x6kg
6x6kg

Assistence:
Buikspierkwartier

Toen was ik leeg

Comment:
Volgende keer Bench, Squat en deadlift verhogen
Side raises meer reps maken en Bent Over Row moet betere techniek, beter doortrekken naar buik/borst

Klik om te verkleinen...

Jo, respect, ik zou die compound oefeningen zelf echt niet op één dag kunnen doen hoor. Ik ben al half leeg als ik deadlift en row heb gedaan. Laat staan als ik er nog squat en benchpress bij doe

Maar dat komt wel goed met je, dat babyvet wordt snel overwonnen door een dikke spierlaag als je zo doorgaat! Succes

 

[Keranos]

Wanneer ga je gewoon squatten?

 

[huntelaar]

Als mijn techniek wat beter is, ik squat wel los maar niet het vermelden waard...

 

[huntelaar]

ik moet komende week of die week erna weer gaan trainen voor voetbal... + school begint over 2 weken weer, dan kan ik minder naar gym gaan.... misschien zlefs helemaal niet....

 

[Sanca Saxon]

Zal ik eens zo'n riem gaan kopen?
Is denk ik beter voor mijn onderrug...

Klik om te verkleinen...

Ik heb je al gezegd dat je goodmornings moet gaan doen!!!

Zorg dat je een stevige core krijgt

 

[Zigga]

en jij kan hem weer gebruiken om jouw gewichten op te ruimen, want zoals er bij ons op de spiegel voor het dumbbell rek staat;

"van gewichten opruimen krijg je ook spierballen"

Daarom gooien tiger4evah en ik de dumbbells altijd op de grond, we gunnen iemand anders ook dikke armen.

Klik om te verkleinen...

Dat staat er bij ons ook Ik sport in Den Hoorn ? Jij ?

 

[Jorin]

ik moet komende week of die week erna weer gaan trainen voor voetbal... + school begint over 2 weken weer, dan kan ik minder naar gym gaan.... misschien zlefs helemaal niet....

Klik om te verkleinen...

Als je naar school gaat heb je nog zat tijd om te sporten hoor

 

[huntelaar]

Maar ik heb ook nog 3 baantjes folders lopen, en moet 2x in de week voetbaltrainen...en 1 wedstrijd...

 

[Keranos]

Haha ik heb nog een kleine 4 week vakantie!

 

[huntelaar]

 

[Keranos]

Klik om te verkleinen...

Haha, lekker voor je!

 

[huntelaar]

Dan heb ik 9 week vakantie gehad, is wel genoeg lijkt me