Huntelaar's Log

[Keranos]

Jah ik ook zoiets

 

[huntelaar]

Post zo mijn training van vanochtend

 

[Keranos]

Oke, maak er wat moois van!

 

[huntelaar]

Post hem zo, ff in excel stoppen

 

[huntelaar]

Training van vandaag:

Smithsquat
8x50kg
9x50kg
7x50kg

Benchpress
8x29kg
8x29kg
6x29kg

Barbell Bent Over Row
8x32,5kg
8x32,5kg
8x32,5kg

Side Raises
8x6kg
9x6kg
9x6kg

Assistence:
Buikspierkwartier

Lying Leg Curl: 2x6x30kg
Seated Leg Extension: 2x6x30kg
Standing Calf Raises op apparaat: 2x12x170kg

Comment:
Wel lekkere training, ga Squat en bench niet verhogen volgende keer, maar meer reps en meer snelheid.
Bent Over Row was makkelijk, volgende keer 35 kg
Side Raises kan ik ook verhogen.

 

[Sytse]

Nice training
Gewoon verhogen die hap, je kan het

 

[huntelaar]

Nice training
Gewoon verhogen die hap, je kan het

Klik om te verkleinen...

Thx

nee ik ga niet verhogen hoor

 

[Grotesuriman]

Training van vandaag:

Smithsquat
8x50kg
9x50kg
7x50kg

Benchpress
8x29kg
8x29kg
6x29kg

Barbell Bent Over Row
8x32,5kg
8x32,5kg
8x32,5kg

Side Raises
8x6kg
9x6kg
9x6kg

Assistence:
Buikspierkwartier

Lying Leg Curl: 2x6x30kg
Seated Leg Extension: 2x6x30kg
Standing Calf Raises op apparaat: 2x12x170kg

Comment:
Wel lekkere training, ga Squat en bench niet verhogen volgende keer, maar meer reps en meer snelheid.
Bent Over Row was makkelijk, volgende keer 35 kg
Side Raises kan ik ook verhogen.

Klik om te verkleinen...

waarom veel sneller - zet je voeten eens 20 cm uit elkaar en ga dan eens squatten , en voel het verschil

 

[huntelaar]

Explosiviteit voor in t veld...

 

[jaspera]

lekker bezig huntelaar, veel succes met het trainen en groot worden

 

[Commedore Rock]

Gaat goed, jongen... volhouden zo

 

[huntelaar]

lekker bezig huntelaar, veel succes met het trainen en groot worden

Klik om te verkleinen...

Gaat goed, jongen... volhouden zo

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Der Freak]

nice training.

 

[Rooke]

Building a beast huh Je gaat wel lekker geloof ik he

 

[Omnipotent]

met een laag aantal reps worden toch juist de witte spiervezels aangesproken die voor explosiviteit zorgen. hoog aantal reps de rode spiervezels voor uithoudingsvermogen.

 

[Kubus86]

Je zet goede trainingen neer! Succes met het begin van je trainings-carrière

 

[Enzonn]

Je bent net als ik lekker vroeg begonnen. Wordt je later echt een beest (behalve als je zo'n ecto als ik bent )

 

[huntelaar]

met een laag aantal reps worden toch juist de witte spiervezels aangesproken die voor explosiviteit zorgen. hoog aantal reps de rode spiervezels voor uithoudingsvermogen.

Klik om te verkleinen...

Dat valt wel mee, ga later lager in reps en hoger in gewicht, maar iedereen adviseerd mij om nog niet te laag in reps te gaan ivm met blessures, groeischijven enzo

 

[Luppie]

Alleen een jantje smit in de gym ?

 

[jumperke1tje]

Mooi.

Wat zijn je uiteindelijke doelen eigenlijk ?
(kracht, gewicht, uiterlijk, ondersteuning van andere sport, ... ? )