XXL Nutrition

Huntelaar's Log

bench 30 en calfraise 170 haha... grapjas.

Je zal vast "iets" 170 gedaan hebben maar jij wilt zeggen dat je 170kg in je nek kan leggen (smith) en dan de calfjes laten raisen?!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #323
er staat toch ook dat het machine is? Met je schouders onder twee van die dingen en dan helemaal naar beneden en helemaal omhoog...
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

zoiets bedoelt hij volgens mij.
 
Standing calve raise pak je een ander spiergedeelte in de kuit als dat je het zittend doet.
 
bozkurt zei:
dat weet ik nog zo net niet.pak echt genoeg me kuiten met de zittende.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je kuiten bestaan eigenlijk uit twee spieren. Samen genaamd de triceps surae.

De M. soleus. Die alleen over de enkel loopt. Die pak je dus zowel zittend als staand.
De M. gastrocnemeus. Die werkt zowel over de enkel als over de knie. Door de oefening zittend te doen, verkort je deze spier al, waardoor hij minder kracht kan leveren. Deze spier pak je dus vooral staand.
 
beginnerbb zei:
Je kuiten bestaan eigenlijk uit twee spieren. Samen genaamd de triceps surae.

De M. soleus. Die alleen over de enkel loopt. Die pak je dus zowel zittend als staand.
De M. gastrocnemeus. Die werkt zowel over de enkel als over de knie. Door de oefening zittend te doen, verkort je deze spier al, waardoor hij minder kracht kan leveren. Deze spier pak je dus vooral staand.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
okey duidelijk dus het beste is om bijde apperaaten te pakken. 3 setjes van 10-8-6
 
Weer gescoord vandaag, netjes!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
993
vntl
vntl
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.034
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.699
neet61
neet61
royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.298
royboyiron
royboyiron
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
Terug
Naar boven