huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Huntelaar's Log
- Topic starter huntelaar
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 505
- Weergaven 18.278
- Volgers 18
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Richt je meer op compounds.
Hoe kun je nou een side raise en lat pulldown doel hebben? Sorry hoor.. Ga dan voor de grote 3 ofzo.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is wat ik bedoel, totaal onzinnig om een side raise doel te hebben.
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Wat heeft dat met elkaar te maken?
Maarja, je kan beter je doelen stellen op compounds. Wat squat, deadlift en bench je nu?
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Deadlift doe ik (voorlopig?) niet meer op aanraden van sommigen hier, Met squatten train ik mijn onderrug opzich wel mee...Bij military press of dumbbell shoulder press krijg ik last van mijn schouder dus die doe ik niet.
Latt Puldown doe ik dze week nog maar daarna niet meer...
Latt Puldown doe ik dze week nog maar daarna niet meer...
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Onzin. Zolang je de techniek maar goed door hebt is er geen probleem. Je traint toch bij Strongman in de gym? Dan kan hij je wel advies geven. Hmm, dan moet je lichter gewicht pakken bij MP.
Gewoon gaan deadliften en dan maar geen monstergewichten.
neem van mij aan dat je van 50kg deadlifts geen groeistoornis krijgt oid
sideraises als doel hebben is triest
Verder succes met je doelen.
Idd.
Over die side raises, laat hem lekker
Misschien vind hij het een leuke oefening en wil hij graag dat hij er sterker in wordt. Een doel stellen erin is wel een beetje overbodig ja.
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Raar. Ga eens naar de dokter desnoods. Misschien kan hij je meer vertellen.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
probeer dan eens de db-press , en begin gewoon superlicht - gaat ook dit niet dan moet je idd eens langs de dokter en toch ook je techniek eens laten controleren
als je niet wilt deadliften , probeer dan eens de barbell row - goeie compound-oefeningen , voor de rest met een sterke lat pull down is niks mee - side raises is meer een isolatie-oefening
als je niet wilt deadliften , probeer dan eens de barbell row - goeie compound-oefeningen , voor de rest met een sterke lat pull down is niks mee - side raises is meer een isolatie-oefening
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan moet je kijken waar de kern van het probleem zit, niks doen zorgt voor verslechte mobiliteit en dat komt nooit ten goede.
Doe je al shoulder dislocations?
Waarom deadlift je niet? Ik merk dat op dit forum zo veel beweerd wordt, dingen die vaak totaal nergens op slaan.
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Barbell Row ga ik binnenkort weer doen en dan laat ik die Lat Pulley zitten...
Bij een shoulder press knakt er iets in mijn schouder....
Training van gisteren
Benchpress
5x32kg
9x32kg
5x32kg
6x32kg
5x32kg
Latt Pulley
5x45kg
6x45kg
5x45kg
7x45kg
6x45kg
Side Raises
7x7kg
7x7kg
7x7kg
7x7kg
7x7kg
Squat techniek
8x35kg 1 rep parallel de rest onder parallel
8x35kg onder parallel
8x35kg onder parallel
8x35kg onder parallel
8x35kg onder parallel
toen nog wat:
leg raises
leg extensions
wrist curl
reverse wrist curl
Comment:
Was een poeptraining, had weinig energie en er werd daarom te veel gecheat bij Latt Pulley en Bench... Side Raises gingen wel lekker en squat ook
Donderdag ga ik benchen met 33 kg, geen latt pulley maar Bent Over Row, squatten met 40 kg, Side Raises met 7 kg en nog wat buikspieroefeningen en misschien onderarmen...
Bij een shoulder press knakt er iets in mijn schouder....
Training van gisteren
Benchpress
5x32kg
9x32kg
5x32kg
6x32kg
5x32kg
Latt Pulley
5x45kg
6x45kg
5x45kg
7x45kg
6x45kg
Side Raises
7x7kg
7x7kg
7x7kg
7x7kg
7x7kg
Squat techniek
8x35kg 1 rep parallel de rest onder parallel
8x35kg onder parallel
8x35kg onder parallel
8x35kg onder parallel
8x35kg onder parallel
toen nog wat:
leg raises
leg extensions
wrist curl
reverse wrist curl
Comment:
Was een poeptraining, had weinig energie en er werd daarom te veel gecheat bij Latt Pulley en Bench... Side Raises gingen wel lekker en squat ook
Donderdag ga ik benchen met 33 kg, geen latt pulley maar Bent Over Row, squatten met 40 kg, Side Raises met 7 kg en nog wat buikspieroefeningen en misschien onderarmen...
Laatst bewerkt:
Commedore Rock
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jul 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
Dat had ik vorgige week ook.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
