- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Te veel squatten of deadliften? Enlighten us, waar baseer je te veel op?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
I Xyzyx I's ecto log - etenstijd
- Topic starter I Xyzyx I
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 506
- Weergaven 18.831
- Volgers 47
Te veel squatten of deadliften? Enlighten us, waar baseer je te veel op?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja als ik te veel wank krijg ik een blauwe zak
maar 3x5 of 5x5 is echt niet te veel
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
@Sayer, hoeveel wijk je van je 1rm af met 5x5 DL? Lijkt mij toch best slopend..
Mag je altijd in mijn log bespreken
wil niet te veel off topic gaan!Wat bedoel je met hoe veel wijk ik af? Ik probeer wat warm up setjes te doen, en dan af en toe 1 x rm te doen en dat dan de week erna verder uit te werken. Mijn DL is wel de oef die het meeste achterloopt. Dit door een foute houding, niet doordat het zo enorm slopend is.
Wel een schrale pik
En true, denk eerder te snel te veel willen pakken en daardoor techniek vernken
- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 6.701
- Waardering
- 700
- Lengte
- 1m82
Hoe kun je nou groeien als je geen zak uitvoert?
Had over je reactie heen gelezen.
Die 4x5 was omdat rep faalde, doe normaal 5x5 bench, bor en mp, 3x5 sq en 1x5 deadlift. Isolatie is na de 5x5 training en puur als assist bedoeld
. Doe nu triceps als isolatie omdat die bench belemmeren, biceps voor obvious reason, kuiten en waarschijnlijk ga ik achterkant schouders ook als isolatie doen omdat mp vooral voorkant pakt.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
isolatie is onnodig, zeker in beginfase
---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 20:02 ----------
door veel te eten
ik doe ook geen useless isolatie en toch groei ik
---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 20:02 ----------
door veel te eten
ik doe ook geen useless isolatie en toch groei ikisolatie is onnodig, zeker in beginfase
---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 20:02 ----------
door veel te eten
Maar kwaad zal het niet kunnen
.Ben overigens verschillende oefeningen aan het uitproberen voor de spiergroepen. T is meer kijken welke oefeningen mij bevallen voor als ik split ga doen.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Maar kwaad zal het niet kunnen
Ben overigens verschillende oefeningen aan het uitproberen voor de spiergroepen. T is meer kijken welke oefeningen mij bevallen voor als ik split ga doen.
Je steekt je energie en tijd beter in andere oef dan isolatie oef imo
Doe t na de 5x5 he. Dus of ik nu lui op de bank ga liggen of wat assist oefeningen doe
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe t na de 5x5 he. Dus of ik nu lui op de bank ga liggen of wat assist oefeningen doe
Je spieren moeten ook rust hebben he
- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 6.701
- Waardering
- 700
- Lengte
- 1m82
Dus wel extra compounds pakken?
Je spieren moeten ook rust hebben he
48 uur rust is wel voldoende toch?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
48 uur rust is wel voldoende toch?
Je snapt me niet
I give up
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Je snapt me niet
Haha 3 compound en max 3 isolatie oefeningen per training is wel te doen toch?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
MAAR, waarom die isolatie oef, je focus zou toch op je compounds moeten liggen?
Bekijk het zo; als je een huis bouwt, dan zorg je toch eerst voor de fundering vooraleer je denkt aan welke gordijnhangers je wilt hangen?
Eerst basis, dan afwerken. Dus focus op je compounds dat je je basis hebt en dan verderwerken!
