Iets met geen ruggengraat...
Niet zo'n ding
en op bankje dat ik heb lukt t ook niet. Misschien eens kijken of wat te improviseren valt. Zouden pinda's eigenlijk verteren als je ze heel doorslikt?
I Xyzyx I's ecto log - etenstijd
- Topic starter I Xyzyx I
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 506
- Weergaven 18.833
- Volgers 47
Niet zo'n ding
en op bankje dat ik heb lukt t ook niet. Misschien eens kijken of wat te improviseren valt. Zouden pinda's eigenlijk verteren als je ze heel doorslikt?
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
In
Ik zou gewoon een splitschema gaan volgen met bench, squat, Deadlift en evt. MP op 5x5, en de rest van de oefeningen op 6-12 reps. 3x per week squatten of deadliften trek ik zelf niet (en jij ook niet echt blijkbaar omdat je steeds moet deloaden). Dus beter gewoon 1x per week goed trainen. Je traint uiteindelijk voor massa en niet voor kracht.
Ik zou gewoon een splitschema gaan volgen met bench, squat, Deadlift en evt. MP op 5x5, en de rest van de oefeningen op 6-12 reps. 3x per week squatten of deadliften trek ik zelf niet (en jij ook niet echt blijkbaar omdat je steeds moet deloaden). Dus beter gewoon 1x per week goed trainen. Je traint uiteindelijk voor massa en niet voor kracht.
FabulaActaEst
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2011
- Berichten
- 3.524
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Hoe lang train je per sessie ongeveer als je in fase 3 zit? Lijken me echt heel erg langdurende trainingssessies te worden.
(Sorry voor topic hijack)
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet zo'n ding
Zouden pinda's eigenlijk verteren als je ze heel doorslikt?
Waarom zou je dat doen??
Reg Park deed dit zo op een gewoon bankje
---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 17:21 ----------
Heb deel 3 nog niet meegemaakt, deel 2 doe ik nu 1 uur tot 1.5 uur over
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Kcal gaat globaal geziem per week. Alsof je vetter wordt wanneer je de ene dag wat meer eet dan de ander
T duurt 24/48 uur voor eten om te verteren. T zal echt geen drol uitmaken of ik nu die 1000 kcal pak of morgen ochtend
---------- Post toegevoegd 1 April 2013 om 23:01 ----------
Streef is denk ik 80-85 kilo op 8%. Extreem breed is voor mij ook niet nodig, liever droog op een gewicht dat t nog redelijk vast te houden is zonder hele gekke dingen te doen.
idd gwn massa. Wil de 92kg halen, dan kan ik cutten naar 85kg en daar op blijven zitten totdat ik op 8% sta.
85kg bij 1m86 @8% is namelijk mn einddoel
De lengte en het gewicht heb ik al gehaald, nu het vp nog
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/angelus-log-284335/index22.html#post7574095
race?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
als je met een hoopje botten zonder vet begint heb je meestal niet veel kracht
T is meer deloaden vanwege knie problemen
.---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 18:24 ----------
Correct maar vind ze niet echt fijn, triceps pulldown is een fijnere oefening
En lat pulley geeft sowieso meer mogelijkheden.
---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 18:25 ----------
---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 18:25 ----------
Dat win jij toch wel
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Wil je hem stelen dan met je tepel ringetje?
owjaa een tepelpiercing staat gelijk aan homo he
,en heb ik al jaren niet meer
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
1 maar en een shake met 1100 kcal dus dat is al bijna 2000 kcal
Rest aan vast voedsel
---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 18:32 ----------
Dus je gaat alleen pushdowns doen voor triceps?
Werken is ook niet leuk maar moet helaas ook. Toch?
Ik doe alleen assists op dit moment
crimekillah
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 457
- Waardering
- 77
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik dacht dat bedoeling was de 3 oefeningen 5x5 te doen?
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee squat 3x5 als 5x5 teveel wordt en dl 1x5
Althans ik volg een stronglifts schema en doe er assists bij
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
T is meer deloaden vanwege knie problemen
Ja en ik bedoel ook dat je knieproblemen of bijv. rugproblemen krijgt door overtraining (lees: teveel squatten en deadliften).
Hmm, denk eerder dat het de techniek is. Bij deadlift heb ik nergens last van.. Misschien niet meer atg squatten
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Van die paar kg gaat ie zich niet overtrainen.
