Heb ik ook overwogen maar borst gaat toch aardig mee hoor
. Isolatie nu vooral armen en kuiten, zeker triceps zijn bij mij beperkend op benchpress
I Xyzyx I's ecto log - etenstijd
- Topic starter I Xyzyx I
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 506
- Weergaven 18.831
- Volgers 47
Heb ik ook overwogen maar borst gaat toch aardig mee hoor
. Isolatie nu vooral armen en kuiten, zeker triceps zijn bij mij beperkend op benchpress
tommetje1993
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 4.527
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Wow wtf
Nouja gekuurd, een paar weken toch maar? En toen liep alles in de soep.
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
er staat er ergens 1 verstopt. Morgen weer trainen
Je training:
crunches: 24 setjes x 15 reps
swissball bouncing against wall: 18 setjes x 12 reps
hanging ape: 10 setjes x 12 reps
cable cuddling: 3 minutes
pink adidas dumbbell bench sit: 1 set x 3 reps (verzuring, dus gestaakt)
looking @ squats: 4 minutes
cardio op steps: 1:30 uur
Maar ik blijf in ! Ergens moet het goedkomen kerel
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
hoe vaak per week red je dit? Volgens mij maar paar keer per week of niet
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Goed idee om een dagcafé te openen.
Of kindercreche
Goed idee om een dagcafé te openen.
hadden we Arnaud zijn log al voor
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
True, zat eerst gemiddeld op 3500-3600 kcal maar gainde daar goed op toen ik net vrij was. Nu niet meer dus dan maar met 500 kcal verhogen
Ga t vandaag wel halen als het mee zit
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Tentamens leren o.a. Familie zooi enz.
Al moet ik toegeven dat t ook wel een deel luiheid was
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Tentamens leren o.a. Familie zooi enz.
Al moet ik toegeven dat t ook wel een deel luiheid was
Denk het laatste. Aangezien je hier schijnbaar al weer de hele dag aan het posten bent.
Wil je niet afzeiken maar kom met je ballen van die stoel af en ga trainen. Als je nu al de discipline al niet hebt kun je beter stoppen. Er komen nog heel wat keer dat je echt geen zin hebt.
Haha true dat. Gewoon weer herpakken en verder knallen. Was gewoon een beetje demotiverend niet meer in gewicht te stijgen. Nu gewoon 4000 kcal/dag en over maandje verder kijken
- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 6.701
- Waardering
- 700
- Lengte
- 1m82
Beter tren erbij zetten, **** de hatersHaha true dat. Gewoon weer herpakken en verder knallen. Was gewoon een beetje demotiverend niet meer in gewicht te stijgen. Nu gewoon 4000 kcal/dag en over maandje verder kijken
Haha true dat. Gewoon weer herpakken en verder knallen. Was gewoon een beetje demotiverend niet meer in gewicht te stijgen. Nu gewoon 4000 kcal/dag en over maandje verder kijken
Met een 3 of 4 dagen split heb je dat demotiverende gedoe niet meer. Als je bijvoorbeeld een week later niet meer gewicht kan benchen kun je vaak wel op bijvoorbeeld flye's meer pakken. Oftewel groeien.
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
