AndroidHealthClinic

I Xyzyx I's ecto log - etenstijd

3aa9u.jpg


Hoe xyzyx er momenteel bij staat ! Beest
 
Buffer dan... :roflol:
 
Hips dont lie
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #464
Jyzz pic in thread

Hnngg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #465
2 weken ziek geweest, dacht 2500 kcal eten en zo iets vet er af te krijgen elke dag. Uiteindelijk vorige week helemaal niet kunnen trainen met als resultaat 5 kilo er af in 2 weken :fuu: net boven de 70 nu.

Visueel lijkt t niet echt minder te zijn maar goed.

Squat
5x15
5x45
5x65
2x75 (pijnscheut in knie dus maar gestopt)

Bench
8x47.5
8x47.5
12x47.5 -> volgende x 50 :o

Bent over row
8x45
8x45
13x47 -> volgende x 47.5

Training ging naar mijn gevoel gewoon k*t, moe, futloos en geen energie :fuu:
Kwa kracht viel t me mee, ging me allemaal redelijk gemakkelijk af.

Conclusie: shitload aan vocht verloren waarschijnlijk door schoon eten en ook maar dagelijks 2500 kcal. Nu weer 4000 kcal elke dag, einde van de week wel weer richting de 75 hoop ik :sad:
 
Doe je nu nog altijd stronlifts? Of ben je verschillende schema's aan het verkrachten?
 
Niet elke training kan lekker gaan, die dagen heb je wel eens. Gewoon het beste ervan maken! En eet voortaan je 4000 kcal clean, dan word je nog eens hardcore :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #468
Tatt zei:
Doe je nu nog altijd stronlifts? Of ben je verschillende schema's aan het verkrachten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Doe 3x8-12 reps op bench, bor en mp. Sq en dl nog steeds 5 reps.

Heb t idee dat ik op 8-12 reps er meer uit kan halen :p

---------- Post toegevoegd 13 May 2013 om 18:30 ----------
Johan92 zei:
Niet elke training kan lekker gaan, die dagen heb je wel eens. Gewoon het beste ervan maken! En eet voortaan je 4000 kcal clean, dan word je nog eens hardcore :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Alleen chocomelk en aardbeienkwark zijn niet clean, rest wel :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #470
Johan92 zei:
En chocomelk is de helft van je voedingsschemazeker? :roflol: Als je dat redelijk beperkt, en wel flink clean eet ben je de hele dag bezig met eten lijkt mij? :eek:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mwaa shake is +- 800 kcal net als macaroni :

Chocomelk alleen in de ochtend en na trainen, snelle suikers kunnen dan niet zoveel kwaad :p
 
Hoe ging het eten vandaag? :trollface:
 
lol wat een reacties hier zeg :P Gelukkig trekt die vent zich er niets van aan :roflol:

Heb je geen foto van hoe je er nu bij staat of iig voor die 2 weken ziekte?

Is dat trouwens die kwark van 750gram en 900kcal?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #474
erwin280 zei:
lol wat een reacties hier zeg :P Gelukkig trekt die vent zich er niets van aan :roflol:

Heb je geen foto van hoe je er nu bij staat of iig voor die 2 weken ziekte?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nah, schiet niet op allemaal. Ook niet echt motivatie om te loggen :roflol:

Misschien na de examen periode weer.
 
Strong steken in de knie; gewricht pijn door te kuren?
 
Ga weer loggen man, dan komt die motivatie wel wel weer. Of zijn de reacties in je log demotiverend? :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
14
Weergaven
217
RednasNL
RednasNL
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.699
neet61
neet61
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.033
Mentat
Mentat
rbn87
  • Gesloten
RBN full body
22 23 24
Reacties
461
Weergaven
32.415
Sanca Saxon
Sanca Saxon
Foxyice
Foxyice's log
2
Reacties
20
Weergaven
2.394
Foxyice
Foxyice
Terug
Naar boven