- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ibo D. new chapter Bigger is Better XXL
- Topic starter D77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.716
- Weergaven 285.891
- Volgers 192
-
- Tags
- bigger is better xxl
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
He Ibo,
Hier is Daniel (voormalig punani maar account doet het niet meer ofzo). Ik ben niet meer zo actief op de forums maar jouw log las ik nog wel regelmatig.
Ik vind dat jij "gewoon" CBB moet blijven doen. Weet je nog op het NK toen ik de 3e plek pakte en jij niet goed ingebruind was in de "normale" klasse. Toen zei ik tegen jouw je moet CBB doen want je hebt voor mij het droom fysiek. Het jaar erop deed je CBB en nu dit
Blijkbaar heeft deze kneus er wel kijk op
Wat zijn je doelen nu? Ik zelf ben door modelwerkzaamheden altijd in shape gebleven en heb geen zin meer in bulken. Ik sta het hele jaar op 5% en ben natural. Dus echt massa heb ik niet gegained in de tussen tijd maar ik heb nog wel een "aardig"fysiek.
Ik zal niet snel wat posten maar weet wel dat ik deze log af en toe check.
Greets,
Daniel
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Thx guys and girls. Ben nu via mijn laptop al mijn foto's aan het uploaden. Hopelijk werkt het nu wel. Straks ff uitproberen.
@kevin en daniel. Het liefst zou ik wel 110 kilo ripped zijn onstage. Dan zou ik mijn idool achteraan aan, namelijk Berry de Mey, maar om dat te kunnen realiseren moet ik nog veel werk verrichten. Ga nu weer een tijdje bouwen en dan afhankelijk van hoe die verloopt zal ik een keuze maken. Wil die nu nog niet maken. Deze week hun ik mijn lichaam rust. Wat al moeilijk is want je wilt gelijk al weer trainen. Volgende week weer volop aan de slag in de gym.
Hopelijk straks de nodihe en leuke update.
@kevin en daniel. Het liefst zou ik wel 110 kilo ripped zijn onstage. Dan zou ik mijn idool achteraan aan, namelijk Berry de Mey, maar om dat te kunnen realiseren moet ik nog veel werk verrichten. Ga nu weer een tijdje bouwen en dan afhankelijk van hoe die verloopt zal ik een keuze maken. Wil die nu nog niet maken. Deze week hun ik mijn lichaam rust. Wat al moeilijk is want je wilt gelijk al weer trainen. Volgende week weer volop aan de slag in de gym.
Hopelijk straks de nodihe en leuke update.
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Robbie1970
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 2.699
- Waardering
- 206
Hey die Ibo, gefeliciteerd met je mooie plek op de AC!!!!!Super gedaan man!
---------- Post toegevoegd Tue 11 Oct 2011 om 20:19 ----------
Vind normaal een dubbele biceps pose op deze manier niet mooi, maar bij jou komt ie echt perfect eruit!!
Buik/been blijft ook altijd een mooie pose van je
---------- Post toegevoegd Tue 11 Oct 2011 om 20:19 ----------
kom met mijn eigen foto's nog terug, want heb er natuurlijk ook de nodige dingen bij te vertellen.
So be patients with me
Vind normaal een dubbele biceps pose op deze manier niet mooi, maar bij jou komt ie echt perfect eruit!!
Buik/been blijft ook altijd een mooie pose van je
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Daan, sommige atleten waren idd zeer slecht tot vreemd genoeg niet ingebruind. Terwijl ik wel een n*ger leek man en dat alleen met Jan Tana Ultra 1 
Thx Robbie, heb flink zitten oefenen op mijn stage presentation, maar nog regelmatig correcties moeten doen op aanwijzen van oma. is niet makkelijk om perfect te blijven met poseren. Maar een kleine aanpassing in je houding kan het verschil maken tussen de perfecte look en net iets te glad trekken.
Maar genoten hebben we zeker. Oja en de B&J's waren lekkerrrrrrrrr man.
Een 500ml beker was letterlijk binnen een paar minuten op
Maar gelukkig heb ik nog een voorraad aangemaakt thuis...
Anyway de update:
Afgelopen woensdag na zoveel weken voorbereiding, training, dieeten, cardio, slapeloze nachten eindenlijk dan zover om richting Madrid te vertrekken.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Daar zitten we dan. Lara en ik, twee atleten uit Deventer die ons kikkerlandje mogen vertegenwoordigen in Madrid.
Tussen al het brute geweld wat zich dan de Arnold Classic mag noemen.
A dream come true....
Eenmaal aangekomen in Madrid, hebben we de metro gepakt en 5 minuten later waren op bestemming. Onze hotel zat op loop afstand van de metro station en de Expo (waar de wedstrijden plaaats zouden vinden) bevondt zich tegenover het hotel. Dus dit hadden we zeer goed gepland.
Gelijk onze spullen en kleren uitgepakt, natuurlijk ook mijn trainingspak
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en zo zag mijn eethoekje eruit voor na de wedstrijd. Zoals julllie zien ben ik heel goed in ordenen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
En daarna een kleine douche genomen en relaxen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Na de nodige rust gingen we er lekker op uit en de buurt even verkennen.
Hopelijk zou er een winkelcentrum in de buurt zitten waar we eventueel boodschappen konden inslaan
En gelukkig zat ie er ook, een grote warenhuis met een grote supermarkt er in
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gelijk het broodnodige ingeslagen.
Water, komkommers, paprika, rijstewafels, l-cartine drankjes, appels en ja hoor bambix rijstebloem. Alleen maar dieet voeding dus.
Ze hadden veel, heel veel lekkere dingen, maar daar mochten we nog niet aan komen
Iig niet tot aan de wedstrijd
Via het hotel konden we gelukkig nog schoon eten, want het personeel was vriendelijk genoeg om op verzoek extra rijst te maken of kip indien ik er om vroeg.
Nam daarom extra bakjes mee die zij konden vullen.
De nacht voor de weging, rond de klok van 3uur werd ik wakker en besloot toen maar een half bakje rijst te eten.
Maar mijn gewicht kon het toelaten, dus had ik het maar ook gegeten, anders zou ik niet meer kunnen slapen.
Dag 2: weging
rond de klok van 7uur werden we wakker en ben ik gelijk op de weegschaal gaan staan en gezien deze oke was, kon ik iig nog iets eten om aan te sterken, want voelde mij leeg, dat zullen jullie ook zo zien op de foto.
rond de klok van 10.00uur zijn we richting de expo gegaan voor het officiele gedeelte.
Na een uurtje wachten in een te kleine hokje, begon het dan eindelijk.
Gelukkig waren een van de eerste dit het officiele gedeelte achter ons kon laten.
Zoals ik al eerder aangaf zat ik lekker dichtbij mijn wedstrijd, maar ik voelde mij leeg, leeg en nog eens leeg....
Dus na mijn 2 kleine bakjes gegeten te hebben, zijn wij gelijk een restaurant gaan zoeken en hebben we genoten van een lekkere entrecote met rijst.
Voor het eten:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hoezo ingevallen bekkie
Daarna zag ik het volgende aan de overkant. Ik voelde mij gelijk thuis gek he
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Locatie van de wedstrijd (tegenover het hotel)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Op de terugweg naar het hotel zie ik op de verte een kleine mannetje staan, eenmaal dichterbij gekomen nog een klein mannetje, qua lengte dan, maar qua breedte
Mr Lee Priest
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gelijk lachen met deze man.
Voor de rest van de dag was het zoveel mogelijk rusten, rusten en nog een rusten en tussendoor zoveel mogelijk schoon eten.
In totaal wel een kilo rijst, rijstewafels, kip en groente gegeten. Kreeg al meer pompgevoel en kracht terug, maar nog niet waar ik wilde zijn.
Had mijn piek nog niet, maar dit moest ook nog niet, want dit moest op zaterdag zijn.
Rond de klok van 24.00uur ben ik gaan slapen, althans geprobeerd, want rond de klok van 03.30uur was ik weer klaarwakker, want deze kleine baby had wederom honger.
Dus een grote bak rijst, rond de 200gr (ongekookt gewicht) weggegeten met 1 komkommer. Geen eiwitten zoals jullie lezen.
Alleen maar carbs om te vullen en ik kon weer verder slapen.
Vrijdag wederom een hele dag om te laden.
Ontbijt wederom schoon, rijst, scrambled egs en mijn bakkies vol laten gooien met rijs, kip en ananas. Dit heb ik verdeeld over de dag gegeten. Kracht gevoel was meer aanwezig en pomp voelde goed aan. Was met laden dus goed op weg.
Moest van oma verplicht junken op vrijdag avond.
Als je je piek op vrijdag hebt, moet je niets meer dan, ben je hard en af, dan kan junken het juist verpesten.
Ben je hard, maar niet "rock hard" dan kan het juist wel goed werken.
Althans zo ken ik mijn lichaam. Maar het junken heb ik eigenlijk nog wel netjes gehouden. Een grote portie entrecote, waarbij ik sommige vetrandjes bewust eraan liet en een flinke dosis rijst.
Verder geen zoetigheid or whatever. Je bent dan zo gebrand om te scoren dat je niets geks wilt doen.
Natuurlijk waren er al diverse wedstrijden aan de gang, waaronder ook fitness dames....nomnomnom
Hieronder de winnares. Vreemd genoeg wilde zij perse met mij op de foto.
Waarschijnlijk omdat ik een Bodylab atleet ben
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Eenmaal teruggekeerd in het hotel begon voor mij de nodige voorbereidingen, eerst goed scrubben, scheren/ontharen. Koffie drinken en eten en daarna de lagen voorbruining aanbrengen. Pokkewerk zeg.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik laat jullie natuurlijk niet alles zien, zeker niet de foto's van de fitness dames die mij geholpen hebben met inbruinen, da's weer een prive collectie
Dan de dag van de wedstrijd.
Ik voelde me lekker, voordat ik wegging heb ik nog 200gr rijst gegegeten, 30 hazelnoten.
Naar de wedstrijd had ik de volgende etenwaren meegenomen:
-rijst
-rijstwafels
-appelmoes
-energy gels (wat smerig zoet zeg)
-rode zoete appels
-half flesje water
-cola riegular met voldoende suikers
-pindakaas
-noten
Dus veel carbs en vetten.
Geen eiwitten zoals jullie lezen, heb je voor een wedstrijd ook niet nodig.
Carbs en vetten voor de energie, pomp en kracht.
Oma voegde zich al snel bij mij en nadien de tijd naderde hebben we nog 1 dun laagje aangebracht en de finishing glaze laagje erop gebracht. Heb was pokkewarm achterin, maar dit was alleen maar goed, want de zaal voelde koeler aan, dus zou ik het iig daardoor wat makkelijker hebben onstage.
Op tijd begonnen met opwarmen/oppompen.
Truc is dat je dit ook niet te lang doet, anders ben je te opgepompt en heb je geen kracht meer om te poseren en ga je als een gek zweten.
Net dat beetje pompen en lekker aangespannen het podium op.
Foto van de wedstrijden staan een pagina terug, zodra ik nog meer heb zal ik ze zeker posten.
Als je tussen sommige atleten sta denk je....wtf zijn net geen cbb'ers meer.
Maar dan ik het stukje motivatie en peptalk van je coach erg belangrijk.
En dan denken **** it, this is my moment. Gewoon genieten.
Mijn wedstrijd is eigenlijk de voorbereiding naar de wedstrijd toe. Alle ups en downs die er bij horen is dus het wedstrijdelement. De dag van de competition is het eigenlijk genieten, want dan heb je je wedstrijd al gehaald en is dit jezelf presenteren onstage.
http://www.youtube.com/watch?v=5Vljl1F5V9w&feature=autoplay&list=FLjYUXMrmSmYAT9-zzDl4twA&lf=mh_lolz&playnext=13
Ondanks het feit dat we niet lang op het podium staan, is het verdomde zwaar kan ik je zeggen. Van top tot teen aanspannen, juiste poses aannemen en dan ook nog eens lachen
Na de pre-judging gaf oma al aan dat een finale plaats er zeker in moest zitten na het zien van de vergelijkingen. Kort daarna kwam een jurylid naar ons toe met de mededeling, straks klaar staan je zit in de finale.
Big smile op mijn gezicht, nog meer adrenaline, want stond toch maar in de finale van de CBB klasse op de AC.
Ik heb hard moeten knokken, maar eerlijk is eerlijk de top 3 zag er goed uit, dus was ik zeer blij met mijn 4e plek.
Een dubbele overwinning voor mij, 1 omdat ik natuurlijk in de finale zat en 2 dat ik mij persoonlijk had verbeterd tov de NK.
Doelstelling was 2,5kilo zwaarder als op de NK. Uiteindelijk toch bijna 2,8kilo zwaarder, harder en ronder. Dus kortom had mijn huiswerk goed gedaan dacht ik
eenmaal backstage kwam de opluchting, ontlading en toch ook wel een beetje de nodige emoties. Daar waar je keihard voor had gewerkt werd nu beloond door een mooie 4e plek.
Hier weer helemaal op, maar voldaan met trots mijn deelname certificaat aan de AC
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Daarna nog even naar de booth van BSN waar Roelly en oma waren
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Oke snel naar het hotel, ff opfrissen en dan eetuhhhhhhh
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hoe lekker kan de Mac en daarna :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Is best wel leuk om een pro show te bekijken onder het genot van een B&J
s'avond kwamen we Robin, Gaby en Khalid tegen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Samen met onze groepje (waaronder ook Meister (Ries) en Floor en Lessini) nog een late night dinner bij ons in het hotelrestaurant, was erg gezellig.
Maar voordat daarheen gingen nog ff op de foto met onderstaande heren;
Flex Wheeler, one of my favorites
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dennis James (hadden we ff een lolletje mee)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Edd Nunn (heeft een prachtige shape, smalle taille waar de meeste dames nog jaloers op zouden zijn )
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Na het eten en mijn flinke dorst weggedronken te hebben was ik op, bekaf en moe ( kan dat allemaal tegelijk....ja dat kan)
Heb die avond ook als een baby geslapen, heerlijk zeg.
S'nachts alleen eruit vanwege mijn droge mond, ff wat gedronken en weer verder gaan slapen. Had die avond ook bewust natuurlijke vochtafdrijvers ingenomen, want wil natuurlijk niet gelijk opblazen.
Ook een tip aan wedstrijdbodybuilders die voor een wedstrijd extra "natuurlijke" vochtafdrijvers gebruiken. Stop niet gelijk na je wedstrijd ermee, bouw het rustig af. Want na de wedstrijd ga je weer vocht vasthouden, dan moet je niet te snel willen gaan, is niet gezond en kan ook gevaarlijk zijn
De ochtend na de wedstrijd na al dat vreterij:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Wie zegt dat Mac slecht is
Zondag, dag begonnen met een zeeeeer uitgebreid ontbijt en heerlijke genoten van al het lekkers, hebben meister, floor, lara en ik nog een kopje koffie gedronken en zijn we onze teammembers gaan bekijken onstage.
Eerst Quincy, wat zag die jongen er goed uit, goed progressie, zeer zware klasse.
uieindelijk 6e geworden, had zeker een top 3 plek moeten krijgen, alleen wij hollanders moeten het niet alleen tegen de atleten opnemen, maar ook tegen de juryleden. Dit keer voornamelijk de duitse en russische juryleden. Soms wel eens frusterend
De winnaar in zijn klasse was een blamage, een rus waarbij zijn synthol armen bijna uitelkaar knalden, schande.
Toen de 100+ klasse, we vonden het heel vreemd dat Eddy en Rayli niet het podium opkwamen, wtf??
Ineens zag ik Eddy het podium opkomen rennen, hij mocht nog net meedoen en is uiteindelijk 2e geworden, maar Rayli helaas niet meer, was te laat.
Wat leefde ik op dat moment met Ray mee zeg. Zoveel weken voorbereiding en je kan niet meer meedoen. Erg jammer.
Gisa deed nog in een zware fitness klasse mee, wat straalt deze dame zoveel schoonheid uit zeg, een mooie 5e plaats behaald. Femke die imo ook een hele mooie dame is om te zien, heeft helaas geen finale plaats behaald.
Maar kortom AC team Holland heeft toch mooie resultaten neergezet waar we allen trots op kunnen/mogen zijn.
Daarna nog lekker genoten van de expo.
Eddy Wilson
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ben ff zijn naam kwijt, maar is die weirdo van muscle mag, erg lachen met hem
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Je voelt je wel klein hoor tussen deze 2 buffels zeg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Legende, great poser Lee Labrada
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Kan je wel zeggen dat oma inmiddels ook een grote bekendheid is zeg, toen ik met haar door de expo liep werd er aan alle kanten gevraagd voor foto's. HEel veel pro's die haar kennen. Was voor mij natuurlijk ook leuk, want werd gelijk voorgesteld. Veel sample goodies mee kunnen krijgen daardoor
Naarmate de avond vorderde zijn we weer terug gegaan om onze koffers maar alvast in te pakken, zodat dat iig klaar stond en vervolgens zijn we lekker gaan eten bij Hollywood restaurants. American style-achtig restaurant.
Komt ie dan ......
voorgerecht naco's
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
hoofdgerecht nr1 pasta met kaas en grilled chicken en geroosterde brood
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
hoofdgerecht nr 2 homemade bigg-ass burger met friet
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
And last butt nott least.... american cheesecake
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Twee grote glazen pepsi cola om het allemaal weg te spoelen.
Jummie en mijn buikje zat vol.
Zijn we net klaar met eten, wie komen er binnen Dennis James en the X-man Tony Freeman.
Natuurlijk gelijk met Tony op de foto
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Natuurlijk Arnold ook een paar keer gezien, maar vanwege alle drukte om hem heen helaas geen foto oppurtunity gehad. Maarja geeft niet, alleen om zo grote held. idool van dichtbij te zien, was voor mij wel voldoende.
Natuurlijk zijn er ook de nodige personen die ik wil bedanken die het voor mij mogelijk hebben gemaakt om mij droom te kunnen verwezenlijken.
Allereerst mijn vrouw en kids die mij hieirn steunen en in de laastste fase van de wedstrijd ook de nodige offeringen moeten opbrengen zodat hun pappa aan de wedstrijd kan deelnemen.
Mijn sponser Bodylab, hun onvoorwaardelijke support in deze, hun supplementen die het voor mij mogelijk maken om mijn sport,passie uit te kunnen oefenen. Want laten eerlijk zijn, bodybuilding is en blijft natuurlijk ook een dure sport en jullie support in deze maakt het voor mij ook mogelijk, dat ik naast bodybuilding ook nog enigzins van andere dingen kan blijven genieten.
Mijn vrienden en kennissen. Mijn coach oma a.k.a Sibil Peeters voor haar goede zorg backstage.
And last butt not least jullie jongens van DBB. Voor jullie nodige support en peptalks.
Dus nogmaals bedankt allen. Meer foto's volgen snel.
Next stop : ...... wees geduldig, maar zal zeker wel weer een internationale wedstrijd worden. AC of misschien wel de Olmypia voor amateurs?
Who knows.
Voor nu is het Arnold is numero uno, Ibo is numero quattro
Thx Robbie, heb flink zitten oefenen op mijn stage presentation, maar nog regelmatig correcties moeten doen op aanwijzen van oma. is niet makkelijk om perfect te blijven met poseren. Maar een kleine aanpassing in je houding kan het verschil maken tussen de perfecte look en net iets te glad trekken.
Maar genoten hebben we zeker. Oja en de B&J's waren lekkerrrrrrrrr man.
Een 500ml beker was letterlijk binnen een paar minuten op
Maar gelukkig heb ik nog een voorraad aangemaakt thuis...
Anyway de update:
Afgelopen woensdag na zoveel weken voorbereiding, training, dieeten, cardio, slapeloze nachten eindenlijk dan zover om richting Madrid te vertrekken.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Daar zitten we dan. Lara en ik, twee atleten uit Deventer die ons kikkerlandje mogen vertegenwoordigen in Madrid.
Tussen al het brute geweld wat zich dan de Arnold Classic mag noemen.
A dream come true....
Eenmaal aangekomen in Madrid, hebben we de metro gepakt en 5 minuten later waren op bestemming. Onze hotel zat op loop afstand van de metro station en de Expo (waar de wedstrijden plaaats zouden vinden) bevondt zich tegenover het hotel. Dus dit hadden we zeer goed gepland.
Gelijk onze spullen en kleren uitgepakt, natuurlijk ook mijn trainingspak
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en zo zag mijn eethoekje eruit voor na de wedstrijd. Zoals julllie zien ben ik heel goed in ordenen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
En daarna een kleine douche genomen en relaxen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Na de nodige rust gingen we er lekker op uit en de buurt even verkennen.
Hopelijk zou er een winkelcentrum in de buurt zitten waar we eventueel boodschappen konden inslaan
En gelukkig zat ie er ook, een grote warenhuis met een grote supermarkt er in
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gelijk het broodnodige ingeslagen.
Water, komkommers, paprika, rijstewafels, l-cartine drankjes, appels en ja hoor bambix rijstebloem. Alleen maar dieet voeding dus.
Ze hadden veel, heel veel lekkere dingen, maar daar mochten we nog niet aan komen
Iig niet tot aan de wedstrijd
Via het hotel konden we gelukkig nog schoon eten, want het personeel was vriendelijk genoeg om op verzoek extra rijst te maken of kip indien ik er om vroeg.
Nam daarom extra bakjes mee die zij konden vullen.
De nacht voor de weging, rond de klok van 3uur werd ik wakker en besloot toen maar een half bakje rijst te eten.
Maar mijn gewicht kon het toelaten, dus had ik het maar ook gegeten, anders zou ik niet meer kunnen slapen.
Dag 2: weging
rond de klok van 7uur werden we wakker en ben ik gelijk op de weegschaal gaan staan en gezien deze oke was, kon ik iig nog iets eten om aan te sterken, want voelde mij leeg, dat zullen jullie ook zo zien op de foto.
rond de klok van 10.00uur zijn we richting de expo gegaan voor het officiele gedeelte.
Na een uurtje wachten in een te kleine hokje, begon het dan eindelijk.
Gelukkig waren een van de eerste dit het officiele gedeelte achter ons kon laten.
Zoals ik al eerder aangaf zat ik lekker dichtbij mijn wedstrijd, maar ik voelde mij leeg, leeg en nog eens leeg....
Dus na mijn 2 kleine bakjes gegeten te hebben, zijn wij gelijk een restaurant gaan zoeken en hebben we genoten van een lekkere entrecote met rijst.
Voor het eten:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hoezo ingevallen bekkie
Daarna zag ik het volgende aan de overkant. Ik voelde mij gelijk thuis gek he
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Locatie van de wedstrijd (tegenover het hotel)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Op de terugweg naar het hotel zie ik op de verte een kleine mannetje staan, eenmaal dichterbij gekomen nog een klein mannetje, qua lengte dan, maar qua breedte
Mr Lee Priest
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gelijk lachen met deze man.
Voor de rest van de dag was het zoveel mogelijk rusten, rusten en nog een rusten en tussendoor zoveel mogelijk schoon eten.
In totaal wel een kilo rijst, rijstewafels, kip en groente gegeten. Kreeg al meer pompgevoel en kracht terug, maar nog niet waar ik wilde zijn.
Had mijn piek nog niet, maar dit moest ook nog niet, want dit moest op zaterdag zijn.
Rond de klok van 24.00uur ben ik gaan slapen, althans geprobeerd, want rond de klok van 03.30uur was ik weer klaarwakker, want deze kleine baby had wederom honger.
Dus een grote bak rijst, rond de 200gr (ongekookt gewicht) weggegeten met 1 komkommer. Geen eiwitten zoals jullie lezen.
Alleen maar carbs om te vullen en ik kon weer verder slapen.
Vrijdag wederom een hele dag om te laden.
Ontbijt wederom schoon, rijst, scrambled egs en mijn bakkies vol laten gooien met rijs, kip en ananas. Dit heb ik verdeeld over de dag gegeten. Kracht gevoel was meer aanwezig en pomp voelde goed aan. Was met laden dus goed op weg.
Moest van oma verplicht junken op vrijdag avond.
Als je je piek op vrijdag hebt, moet je niets meer dan, ben je hard en af, dan kan junken het juist verpesten.
Ben je hard, maar niet "rock hard" dan kan het juist wel goed werken.
Althans zo ken ik mijn lichaam. Maar het junken heb ik eigenlijk nog wel netjes gehouden. Een grote portie entrecote, waarbij ik sommige vetrandjes bewust eraan liet en een flinke dosis rijst.
Verder geen zoetigheid or whatever. Je bent dan zo gebrand om te scoren dat je niets geks wilt doen.
Natuurlijk waren er al diverse wedstrijden aan de gang, waaronder ook fitness dames....nomnomnom
Hieronder de winnares. Vreemd genoeg wilde zij perse met mij op de foto.
Waarschijnlijk omdat ik een Bodylab atleet ben
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Eenmaal teruggekeerd in het hotel begon voor mij de nodige voorbereidingen, eerst goed scrubben, scheren/ontharen. Koffie drinken en eten en daarna de lagen voorbruining aanbrengen. Pokkewerk zeg.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik laat jullie natuurlijk niet alles zien, zeker niet de foto's van de fitness dames die mij geholpen hebben met inbruinen, da's weer een prive collectie
Dan de dag van de wedstrijd.
Ik voelde me lekker, voordat ik wegging heb ik nog 200gr rijst gegegeten, 30 hazelnoten.
Naar de wedstrijd had ik de volgende etenwaren meegenomen:
-rijst
-rijstwafels
-appelmoes
-energy gels (wat smerig zoet zeg)
-rode zoete appels
-half flesje water
-cola riegular met voldoende suikers
-pindakaas
-noten
Dus veel carbs en vetten.
Geen eiwitten zoals jullie lezen, heb je voor een wedstrijd ook niet nodig.
Carbs en vetten voor de energie, pomp en kracht.
Oma voegde zich al snel bij mij en nadien de tijd naderde hebben we nog 1 dun laagje aangebracht en de finishing glaze laagje erop gebracht. Heb was pokkewarm achterin, maar dit was alleen maar goed, want de zaal voelde koeler aan, dus zou ik het iig daardoor wat makkelijker hebben onstage.
Op tijd begonnen met opwarmen/oppompen.
Truc is dat je dit ook niet te lang doet, anders ben je te opgepompt en heb je geen kracht meer om te poseren en ga je als een gek zweten.
Net dat beetje pompen en lekker aangespannen het podium op.
Foto van de wedstrijden staan een pagina terug, zodra ik nog meer heb zal ik ze zeker posten.
Als je tussen sommige atleten sta denk je....wtf zijn net geen cbb'ers meer.
Maar dan ik het stukje motivatie en peptalk van je coach erg belangrijk.
En dan denken **** it, this is my moment. Gewoon genieten.
Mijn wedstrijd is eigenlijk de voorbereiding naar de wedstrijd toe. Alle ups en downs die er bij horen is dus het wedstrijdelement. De dag van de competition is het eigenlijk genieten, want dan heb je je wedstrijd al gehaald en is dit jezelf presenteren onstage.
http://www.youtube.com/watch?v=5Vljl1F5V9w&feature=autoplay&list=FLjYUXMrmSmYAT9-zzDl4twA&lf=mh_lolz&playnext=13
Ondanks het feit dat we niet lang op het podium staan, is het verdomde zwaar kan ik je zeggen. Van top tot teen aanspannen, juiste poses aannemen en dan ook nog eens lachen
Na de pre-judging gaf oma al aan dat een finale plaats er zeker in moest zitten na het zien van de vergelijkingen. Kort daarna kwam een jurylid naar ons toe met de mededeling, straks klaar staan je zit in de finale.
Big smile op mijn gezicht, nog meer adrenaline, want stond toch maar in de finale van de CBB klasse op de AC.
Ik heb hard moeten knokken, maar eerlijk is eerlijk de top 3 zag er goed uit, dus was ik zeer blij met mijn 4e plek.
Een dubbele overwinning voor mij, 1 omdat ik natuurlijk in de finale zat en 2 dat ik mij persoonlijk had verbeterd tov de NK.
Doelstelling was 2,5kilo zwaarder als op de NK. Uiteindelijk toch bijna 2,8kilo zwaarder, harder en ronder. Dus kortom had mijn huiswerk goed gedaan dacht ik
eenmaal backstage kwam de opluchting, ontlading en toch ook wel een beetje de nodige emoties. Daar waar je keihard voor had gewerkt werd nu beloond door een mooie 4e plek.
Hier weer helemaal op, maar voldaan met trots mijn deelname certificaat aan de AC
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Daarna nog even naar de booth van BSN waar Roelly en oma waren
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Oke snel naar het hotel, ff opfrissen en dan eetuhhhhhhh
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hoe lekker kan de Mac en daarna :
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Is best wel leuk om een pro show te bekijken onder het genot van een B&J
s'avond kwamen we Robin, Gaby en Khalid tegen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Samen met onze groepje (waaronder ook Meister (Ries) en Floor en Lessini) nog een late night dinner bij ons in het hotelrestaurant, was erg gezellig.
Maar voordat daarheen gingen nog ff op de foto met onderstaande heren;
Flex Wheeler, one of my favorites
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dennis James (hadden we ff een lolletje mee)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Edd Nunn (heeft een prachtige shape, smalle taille waar de meeste dames nog jaloers op zouden zijn )
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Na het eten en mijn flinke dorst weggedronken te hebben was ik op, bekaf en moe ( kan dat allemaal tegelijk....ja dat kan
)Heb die avond ook als een baby geslapen, heerlijk zeg.
S'nachts alleen eruit vanwege mijn droge mond, ff wat gedronken en weer verder gaan slapen. Had die avond ook bewust natuurlijke vochtafdrijvers ingenomen, want wil natuurlijk niet gelijk opblazen.
Ook een tip aan wedstrijdbodybuilders die voor een wedstrijd extra "natuurlijke" vochtafdrijvers gebruiken. Stop niet gelijk na je wedstrijd ermee, bouw het rustig af. Want na de wedstrijd ga je weer vocht vasthouden, dan moet je niet te snel willen gaan, is niet gezond en kan ook gevaarlijk zijn
De ochtend na de wedstrijd na al dat vreterij:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Wie zegt dat Mac slecht is
Zondag, dag begonnen met een zeeeeer uitgebreid ontbijt en heerlijke genoten van al het lekkers, hebben meister, floor, lara en ik nog een kopje koffie gedronken en zijn we onze teammembers gaan bekijken onstage.
Eerst Quincy, wat zag die jongen er goed uit, goed progressie, zeer zware klasse.
uieindelijk 6e geworden, had zeker een top 3 plek moeten krijgen, alleen wij hollanders moeten het niet alleen tegen de atleten opnemen, maar ook tegen de juryleden. Dit keer voornamelijk de duitse en russische juryleden. Soms wel eens frusterend
De winnaar in zijn klasse was een blamage, een rus waarbij zijn synthol armen bijna uitelkaar knalden, schande.
Toen de 100+ klasse, we vonden het heel vreemd dat Eddy en Rayli niet het podium opkwamen, wtf??
Ineens zag ik Eddy het podium opkomen rennen, hij mocht nog net meedoen en is uiteindelijk 2e geworden, maar Rayli helaas niet meer, was te laat.
Wat leefde ik op dat moment met Ray mee zeg. Zoveel weken voorbereiding en je kan niet meer meedoen. Erg jammer.
Gisa deed nog in een zware fitness klasse mee, wat straalt deze dame zoveel schoonheid uit zeg, een mooie 5e plaats behaald. Femke die imo ook een hele mooie dame is om te zien, heeft helaas geen finale plaats behaald.
Maar kortom AC team Holland heeft toch mooie resultaten neergezet waar we allen trots op kunnen/mogen zijn.
Daarna nog lekker genoten van de expo.
Eddy Wilson
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Ben ff zijn naam kwijt, maar is die weirdo van muscle mag, erg lachen met hem
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Je voelt je wel klein hoor tussen deze 2 buffels zeg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Legende, great poser Lee Labrada
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Kan je wel zeggen dat oma inmiddels ook een grote bekendheid is zeg, toen ik met haar door de expo liep werd er aan alle kanten gevraagd voor foto's. HEel veel pro's die haar kennen. Was voor mij natuurlijk ook leuk, want werd gelijk voorgesteld. Veel sample goodies mee kunnen krijgen daardoor
Naarmate de avond vorderde zijn we weer terug gegaan om onze koffers maar alvast in te pakken, zodat dat iig klaar stond en vervolgens zijn we lekker gaan eten bij Hollywood restaurants. American style-achtig restaurant.
Komt ie dan ......
voorgerecht naco's
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
hoofdgerecht nr1 pasta met kaas en grilled chicken en geroosterde brood
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
hoofdgerecht nr 2 homemade bigg-ass burger met friet
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
And last butt nott least.... american cheesecake
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Twee grote glazen pepsi cola om het allemaal weg te spoelen.
Jummie en mijn buikje zat vol.
Zijn we net klaar met eten, wie komen er binnen Dennis James en the X-man Tony Freeman.
Natuurlijk gelijk met Tony op de foto
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Natuurlijk Arnold ook een paar keer gezien, maar vanwege alle drukte om hem heen helaas geen foto oppurtunity gehad. Maarja geeft niet, alleen om zo grote held. idool van dichtbij te zien, was voor mij wel voldoende.
Natuurlijk zijn er ook de nodige personen die ik wil bedanken die het voor mij mogelijk hebben gemaakt om mij droom te kunnen verwezenlijken.
Allereerst mijn vrouw en kids die mij hieirn steunen en in de laastste fase van de wedstrijd ook de nodige offeringen moeten opbrengen zodat hun pappa aan de wedstrijd kan deelnemen.
Mijn sponser Bodylab, hun onvoorwaardelijke support in deze, hun supplementen die het voor mij mogelijk maken om mijn sport,passie uit te kunnen oefenen. Want laten eerlijk zijn, bodybuilding is en blijft natuurlijk ook een dure sport en jullie support in deze maakt het voor mij ook mogelijk, dat ik naast bodybuilding ook nog enigzins van andere dingen kan blijven genieten.
Mijn vrienden en kennissen. Mijn coach oma a.k.a Sibil Peeters voor haar goede zorg backstage.
And last butt not least jullie jongens van DBB. Voor jullie nodige support en peptalks.
Dus nogmaals bedankt allen. Meer foto's volgen snel.
Next stop : ...... wees geduldig, maar zal zeker wel weer een internationale wedstrijd worden. AC of misschien wel de Olmypia voor amateurs?
Who knows.
Voor nu is het Arnold is numero uno, Ibo is numero quattro
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Leuk zo'n fotoverslag, heb het met plezier gelezen en is intressant om te weten hoe voor jou zo'n wedstrijd eruit ziet, met de dagen ervoor en erna. Had gelijk geen idee hoe het rondom een wedstrijd er aan toe gaat, nu heb ik hier meer een beeld van 
)Zo te zien kans gehad om met genoeg andere buffers daar op de foto te gaan. Verder gefeliciteerd met de 4de plaats! Netje prestatie tijdens zo'n grote wedstrijd.
)Zo te zien kans gehad om met genoeg andere buffers daar op de foto te gaan. Verder gefeliciteerd met de 4de plaats! Netje prestatie tijdens zo'n grote wedstrijd.
Mr.Mike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2005
- Berichten
- 5.296
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 102kg
rm0907
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 mei 2011
- Berichten
- 126
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
