dus dan ben ik helemaal leeg hehe. Nou ik wil dus me 1 RMs misschien. Volgende week testen. Dan ga ik in m e volgende split op 80% zitten. Ik denk alleen dat ik de flat bench eruit laat deze keer en vervang voor db bench 
kijken hoe dat gaat. Bench zit nu op 5x75 kg squat ongeveer 7x95 kg en deads denk ik dat ik wel 5x120 moet kunnen trekken... Ik ga het zien! Ik zag dat je iets te diep was gezakt trouwenns? (76 kg?) maar ik kan op het moment wel wat hulp en motivatie gebruiken ja...
Thx. Bw gaat nog steeds omhoog. 77,2 kg s ochtends voor me eerste meal en na toilet bezoek
What happened to the motivation?
haha nee valt wel mee hoor. Nou ik twijfel steeds vaker aan mn schema en wil ook graag een nieuwe maken. Maar ik heb daar toch wel nog wat hulp bij nodig. En die laatste training was zwaar demotiverend.. Verder merk ik nog dat ik mn techniek moet gaan verbeteren op o.a. MP. En ik ga ook wat meer focussen op mind to muscle. Ik ben gewoon aan het proberen om te leren hoe mijn lichaam werkt en waar het op reageerd en dat is best moeilijk soms!Oh dan zitten we qua BW echt in de buurt van elkaar idd. Ja was even 76,nogwat. Maar zal wel vocht zijn. Morgen eens wegen om de schade van 3 dagen Belgie te zien. 5x75kg bench is nice bro. Volgens mij ben jij op coole spiergroepen sterker dan ik en ik weer wat LB enzo
)
Ja klopt, maar ik ga dat er niet meer achter zetten. Ik merkte dat ik daar teveel op focuste. Elke training minimaal 1 PR. Werkt uiteindelijk demotiverend. Maarre lijkt me heel leuk om een keer te meeten Koen, is al vaker langsgekomen natuurlijk.. Zomervakantie heb ik niet echt. Ik werk de hele zomer door, maar ik kan altijd wel een dagje vrij nemen. Komt zeker wel goed. Ik weet nu al dat ik echt met me bek open ga staan als jij 180 kg rackpulls voor me neus gaat doen hehe6x120kg is dan wederom een VPR op je DL, mooi! 130kg zit er zowiezo in weer voor 1-3 reps.
Binnekort (na mijn toetsen) moeten we anders even elkaar spreken via msn/headset of dergelijke, misschien dat ik deze zomer eens langs kom, kijken hoe het loopt gezien ik vakantie werk ga doen. Anders de herfst/kerst vakantie of zo
Ja ik denk dat de latisimus toch wel een van m'n sterkere spieren zijn, met FDB hebben ze ook al een redelijke mooie rondingWat Koen zegt, mooie DL. Die chins zijn ook niet mis! Vind zelf PWO-nummertjes van Tiesto, Foo Fighters, Velvet Revolver, Booty Luv etc. wel lekker
maarre die namen ken ik allemaal wel, ik heb alleen dat ik nooit de chille nummers krijg als ik ze gewoon random ga downloaden. Ik doelde dus meer op echt specifieke nummers/albums 
hier geen flash player ga hem later zeker even kijken!Vind dit een mooi plaatje - en natuurlijk Sak Noel - Loca People (WTF
http://www.youtube.com/watch?v=6xeg95XvynM&feature=channel_video_title
maarre die namen ken ik allemaal wel, ik heb alleen dat ik nooit de chille nummers krijg als ik ze gewoon random ga downloaden. Ik doelde dus meer op echt specifieke nummers/albums
Ben trouwens benieuwd naar je pics man! welke dag komen die on?
Zal zo ff een lijstje voor je maken wat ik wel luister als PWO af en toe.
Ja komt wel goed bro. En rackpulls is inderdaad misschien wel een lekkere oefening voor mij.. Misschien voor in mn nieuwe split?Misschien moet jij eens rackpulls proberen bro!
Makkelijkste zou zijn op een doordeweekse dag als m'n OV het nog doet, ik weet dat ik tijdens m'n vakantie werk om de 2 weken 1 vrij dag heb, die dag zou evt. kunnen. Spreken wel dan wel af
Nice, waarom niet morgenhttp://www.youtube.com/watch?v=QH2-TGUlwu4
Pics komen denk ik zaterdag?
?Nette training gozer! Die DL ziet er lekker uit. Zit inderdaad wel 130 in.
Nice, waarom niet morgen
Voelde me energiek op zich, als je bedenkt dat ik maar 1 maaltijd had gegeten! )
