ideale rusttijd tussen sets

[bob k]

Het is maar hoe je het wil noemen, maar 15 reps met je 8 RM noem ik niet 1 set (hooguit een rest-pause set)...

yup

trouwens, blijkbaar is 1 set dan genoeg voor groei, waarom uberhaupt een tweede set doen

Dat is de theorie ja!

Klik om te verkleinen...

doggcrap is sowieso een geval apart

 

[OlyVye]

Ik pak 2minuten rust.
Maar ik pak altijd 4 set van 4 vershillende oefeningen..
Kun je ook 3 sets met 4 oef pakken is dat een te korte/lichte training?