en dat noem jij "redelijk veel"? ik noem dat heel weinig
Jij moet gewoon meer gaan eten, neem een bakje kwark voordat je naar bed gaat, in de middag neem jij 1 croissantje, daar kan je tog niet van leven
ahh okee, zal daar eens gaan kijken
maar hoe weet ik nou hoeveel kcal een broodje met kip bv heeft?
of een appel? of wat dan ook?
Met jouw lengte, en met het aantal jaren dat je traint, had je nu al makkelijk 95 kilo kunnen wegen met een redelijk vetpercentage. Dan had je er redelijk buff uit gezien. De reden dat jij op dit punt blijft hangen is omdat je je lichaam niet genoeg voeding geeft. Het kan zijn dat je DENKT dat je veel eet, maar schrijf maar eens op wat je op een dag eet, dan zul je zien dat je nauwelijks aan je ADH komt.
Edit: Die site doe je zoekt is http://www.voedingswaardetabel.nl/
om eerlijk te zijn heb ik vrijwel geen behoefte aan een dikke speklaag op m'n buik, wil zeg maar nog wel beetje zo blijven dat je nog redleijk de 'blokjes' als het ware kan zien..
thnx voor de site
Je had 95 kunnen wegen met blokjes op je buik
jaa? serieus?
maar waarom is dat gewicht zo ontzettend belangrijk dn?
om daar spieren van te kunnen kweken ofzo?
sorry ben niet zo'n held in die dingen
omdat ik de donaldduck al genoeg leeswerk vind
