Fitness Seller

Ikwilgrootworde: Liften, vreten, repeat!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
K*t powerlifter:P
Indd zal je sumo deadlift ook hoger liggen dan je normale deadlift(als je de techniek tenminste kent)
Je kan kan dan ook nog denken aan een rackpull/blockpull IwGW
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #362
Nesselaarr zei:
K*t powerlifter:P
Indd zal je sumo deadlift ook hoger liggen dan je normale deadlift(als je de techniek tenminste kent)
Je kan kan dan ook nog denken aan een rackpull/blockpull IwGW
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ligt heel erg aan je lichaamsbouw hoor, ik denk niet dat het veel zal schelen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #364
Nesselaarr zei:
Bij de meeste waar ik het zie ligt die toch wel wat hoger.
Ook omdat volgens mij de techniek gewoon makkelijker is.
Als is rackpull's geprobeerd?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gaat niet eens om techniek, als je sumo deadlift hoeft het gewicht minder afstand te overbruggen. Ik heb echter niet hele lange benen en ook nog eens lange armen. Dus mijn ROM bij sumo deadlifts is heel klein:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #368
JochemB zei:
Korte benen is denk ik wel superieur aan korte armen.
Met korte benen kun je ook ****ing goed squatten;)

Ik ben wel redelijk in proportie, eerder iets langere benen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

haha het is niet zo dat ik helemaal uit verhouding ben hoor:P Mijn benen zijn gewoon normale lengte. Mijn armen komen zijn alleen wat lang.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #369
Incline bench
12x50
10x55
8x55 --> falen en van me afrollen.
8x55+ 2 met spot.

Latpulldown
15x45
12x55
10x55

Incline flyes
3x8x15

T bar cable row
15x45 hele langzame negatives en even vasthouden bij borst.
2x12x50 same

Facepulls
3x15

Triceps.ext.
3x8

Side raises
3x12x7

Preacher curls
3x12x9
 
Nette training weer, kracht blijft toenemen denk?
Incline pr?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #371
Nee 8x57,5 is pr.
 
Hhah volgende keer moet je bij die zware setjes even filmen wil dat falen wel zien:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #374
Dl
5x60
5x80
5x100
2x5x110 met belt
2x115 met belt (ik was kapot)

Zercher squats
10x20
8x40
8x60
12x50

Leg ext.
4x20x...

Leg curls
4x14x...

Calf raises in legpress
2x20x....
2x15x....
 
Nette training man!

Is het een idee om front squats te gaan doen ofzo? En wrm niet 2xpw back squats?
 
waar staan de piks?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #380
Incline bench
12x20
12x40
10x55
9x57,5 PR
9x57,5

Pullups
3x6

Db press
3x10x20

T bar Cable row
12x50
12x55
10x55

Cable flyes
2x8x-

Facepulls
3x15

Triceps ext.
3x8

Side raises
3x15x7

Preacher curls
10x12,5
2x8x12,5

Done.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
R
Schema aanpassingen na 12 weken
Reacties
10
Weergaven
1.446
chrisk
chrisk
A
d-b's log
Reacties
11
Weergaven
904
Ano_125197
A
lennart666
Macrofitten naar droge 90KG
31 32 33
Reacties
655
Weergaven
34.387
lennart666
lennart666
F
Road to 200 kg Deadlift
Reacties
5
Weergaven
1.891
Bill Hicks
Bill Hicks
Terug
Naar boven