I'm back

[Schwarzeneggertje]

Was een beetje aangeschoten en heb lam getraind:

Db presses
10, 9x 50kg

Db flys
14, 12x 25kg

Klik om te verkleinen...

Gisteren getraind met fles Baileys en fles Chardonnay op, had daar wel een beetje last van, ook 's nachts. Beetje minderen.

 

[Seth_fit]

Dammm man je pakt zware gewichten

 

[Schwarzeneggertje]

Dammm man je pakt zware gewichten

Klik om te verkleinen...

Heb al db presses gedaan met 60kg, 5 reps, was net iets te zwaar.

 

[Seth_fit]

zak je wel echt diep dat je die stretch voelt?

 

[Schwarzeneggertje]

zak je wel echt diep dat je die stretch voelt?

Klik om te verkleinen...

Met 50kg wel en met de flys ook.

 

[Seth_fit]

Heb al db presses gedaan met 60kg, 5 reps, was net iets te zwaar.

Klik om te verkleinen...

Ja pas er mee op man

 

[Schwarzeneggertje]

En weer een biceps training

db curls
8x15
5x20
15x25kg
15x22,5kg

db concentration curls
2x12x27,5kg

 

[Schwarzeneggertje]

Beetje grieperig, beetje slap, beetje aangeschoten...

5x10x50kg db press