Steks
Enormous Athlete
- Lid geworden
- 21 feb 2017
- Berichten
- 40.343
- Waardering
- 38.381
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Topic Starter
- #1.121
Ik moet binnenkort ook echt overstappen op een ander schema, want dit houd ik niet lang vol. De trainingen ansich gaan nog wel maar daarbuiten ben ik nog steeds erg moe, dat merk ik met alles, van boodschappen doen tot werken en van het huishouden tot het buitenspelen met de kinderen. Het schema wat ik wil gaan volgen heeft 4 waves van 3 weken en ik start gewoon behouden. Elke training heeft 3 groepen giantset, de eerste bestaat uit 3 sets waarvan de laatst amrap is, dus ook bij laag ingeschatte 1RM’s heb je 1 set die gewoon zwaar is, de 2de set oefeningen in giansetvorm zijn gewoon een voorgeschreven aantal sets en reps bij een percentage en de laatste oefeningen in giatsetvorm zijn wat assistance oefeningen die wat meer op gevoel kunnen.