T0mmekeDC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 479
- Waardering
- 1
Lees dit eerst Introductie en Regels
- Topic starter AlexV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.488
- Weergaven 260.855
- Volgers 114
-
- Tags
- forum introductie
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Nice. Lijkt nog redelijk makkelijk zeker zonder belt!
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
ik heb je bench er ook maar meteen bijgezetTnx mensen, dat is m'n onderrug die uitsteekt
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Sweet
Die smolov cycle heeft echt wel goed gedaan aan je LB kracht hé - Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
gaat lekker !
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Sweet
Na smolov was mijn max ongeveer hetzelfde, nu doe ik al een 1 maand veel pin squats en deadlift ik er niet bij. Volgende maand maar even kijken of ik 270kg pull met dezelfde methode.
JBremers
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2006
- Berichten
- 2.360
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
515
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2007
- Berichten
- 2.135
- Waardering
- 121
Hoe doe je die oefening dan ? Gewoon uit intresseErin gezet
Maar het zou wel leuk zijn als iemand anders ook zn two hand pinch neerzette
gewoon een dumbbell laden en dan met je 2 handen langs 1kant een schijf vast nemen en het gewicht naar boven brengen ?En welke spieren train je hiermee hoofdzakelijk ?
Thx
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Gewoon een schijf van 20kg vastpakken met twee handen van bovenaf is bijvoorbeeld een 2hpHoe doe je die oefening dan ? Gewoon uit intresse
En welke spieren train je hiermee hoofdzakelijk ?
Thx
. Als je meer gewicht wil gebruiken moet je beetje creatief zijn Deze oefening is vooral bedoeld om sterke handen en onderarmen te krijgen! Voordeel van pinchen is dat je de duim heel actief meepakt.
calibre
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2005
- Berichten
- 5.608
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 11%
Erin gezet
Maar het zou wel leuk zijn als iemand anders ook zn two hand pinch neerzette
Inderdaad wel spijtig... Naast grippers en thick bar werk is het niet voor niets het derde onderdeel van handkracht-training.
@ 515
YouTube - 18-04-2008
Hier staat mijn 2HP. Mijn basis zijn twee gladde 20kg schijven met een buis er door maar je kan ook zelf andere setups bedenken.
515
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2007
- Berichten
- 2.135
- Waardering
- 121
Azrael
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2003
- Berichten
- 3.494
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m83
Azrael
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2003
- Berichten
- 3.494
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m83
515
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2007
- Berichten
- 2.135
- Waardering
- 121
