- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Deadly is misschien wat overdreven, maar je zoon kan je tenminste nog eens een hengst verkopen als ie zijn laatste rep niet haalt.
Irish Heart Log
- Topic starter Dressed Black
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.706
- Weergaven 44.156
- Volgers 15
-
- Tags
- log
Deadly is misschien wat overdreven, maar je zoon kan je tenminste nog eens een hengst verkopen als ie zijn laatste rep niet haalt.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.807
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik hoop wel dat je lat pully genoeg gewicht kan laden Dressed, anders wordt het helemaal niets man! 
Als ik alleen pull downs zou doen, zou onze lat pully voor de eerste sets zeker te kort schieten...
Als ik je zo inschat moet jouw lat pully toch wel een 200kg+ moeten kunnen laden anders worden je sets wel heel erg lang...
Maar waarom niet eerst wat setjes bent over rows, ofzoows..?
Ik ben benieuwd naar die volgende training!
Enne....
Wat je plannen voor nog meer heavy fuels betreft...
Ben je nog niet sterk genoeg jongen..?
Is het nu niet eens een keer genoeg..?
Pas je wel goed op jezelf vent..?
Doe je wel voorzichtig..?
Groetjes,
Je moeder.
Als ik alleen pull downs zou doen, zou onze lat pully voor de eerste sets zeker te kort schieten...
Als ik je zo inschat moet jouw lat pully toch wel een 200kg+ moeten kunnen laden anders worden je sets wel heel erg lang...
Maar waarom niet eerst wat setjes bent over rows, ofzoows..?
Ik ben benieuwd naar die volgende training!
Enne....
Wat je plannen voor nog meer heavy fuels betreft...
Ben je nog niet sterk genoeg jongen..?
Is het nu niet eens een keer genoeg..?
Pas je wel goed op jezelf vent..?
Doe je wel voorzichtig..?
Groetjes,
Je moeder.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.807
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Goed zo jongen.Ja ma...ik dank je voor je moederlijke raadMaar inderdaad ergens heb je wel gelijk Hum, op de duur moet het ergens genoeg zijn he, nog veel sterker worden gaat samen met veel meer kans op blessures en teveel overdrijven met de juice is ook al niet zo bevorderlijk.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Lijkt me schitterend om met m'n pa te trainen, zeker met zulke brute stats.
Geen behoefte aan om ook eens zo'n strongman programma te volgen D.B?
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Hij gaat mij binnen een paar jaar overvleugelen, en zo hoort het!
Neen hoor, heb al eens een paar oefeningen gedaan, zoals met zware zakken zo snel mogelijk lopen en boomstronken tillen en camionbanden flippen. Niets voor mij!
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Maar tren is wel erug lekah hoor.Ja ma...ik dank je voor je moederlijke raad
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Maar tren is wel erug lekah hoor.
Breng me nu niet in verleiding Yin
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Veel techniek/kracht en grip/conditie ook voor nodig.
Wel leuk om te doen toch af en toe
Ooit een 400kg band geflipt...die was zo hoog
dat ik er niet over heen kon kijken.Ik zal het wel gaan missen. Wanneer gaat je zoon zijn eerste wedstrijdje draaien?
Greetzzz
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Weer een vroege training:
Lat pulls to the front:
3 warm up sets en dan:
1e werkset: 135 kg x 11.
2e werkset: 135 kg x 9.
3e werkset: 135 kg x 7.
Toch maar wat deads want die lat pulls hangen mij al de keel uit:
1e warm up: 100 x 10.
2e warm up: 150 x 5.
3e warm up: 180 x 2.
4e warm up: 200 x 1.
1e werkset: 230 x 4.
2e werkset: 240 x 1.
3e werkset: 250 x 1.
4e werkset: 255 x 0 Hopeloze fail, kreeg het gewicht maar eventjes van de grond.
5e werkset: 220 x 4.
6e werkset: 210 x 5.
7e werkset: 200 x 5.
8e werkset: 190 x 6.
9e werkset: 150 x 10.
10e werkset: 100 x 16.
11e werkset: 80 x 15.
Totale trainingsduur was 46 minuten.
Ik moet zeggen dat ik het nu echt wel gevonden heb, deze manier van trainen bevalt mij het beste, helaas moet ik binnen een week of twee weer bridgen en dan is de pret weer over voor een aantal weken.
Lat pulls to the front:
3 warm up sets en dan:
1e werkset: 135 kg x 11.
2e werkset: 135 kg x 9.
3e werkset: 135 kg x 7.
Toch maar wat deads want die lat pulls hangen mij al de keel uit:
1e warm up: 100 x 10.
2e warm up: 150 x 5.
3e warm up: 180 x 2.
4e warm up: 200 x 1.
1e werkset: 230 x 4.
2e werkset: 240 x 1.
3e werkset: 250 x 1.
4e werkset: 255 x 0 Hopeloze fail, kreeg het gewicht maar eventjes van de grond.
5e werkset: 220 x 4.
6e werkset: 210 x 5.
7e werkset: 200 x 5.
8e werkset: 190 x 6.
9e werkset: 150 x 10.
10e werkset: 100 x 16.
11e werkset: 80 x 15.
Totale trainingsduur was 46 minuten.
Ik moet zeggen dat ik het nu echt wel gevonden heb, deze manier van trainen bevalt mij het beste, helaas moet ik binnen een week of twee weer bridgen en dan is de pret weer over voor een aantal weken.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
DAMN!!! Jammer van die 255kg, maar dat je het van de grond krijgt is al goed. (zekers voor mij
)Ja het ziet eruit alsof jij inderdaad je 'ding' hebt gevonden, maar ik denk niet dat je dit te vaak moet gaan doen, want dat neigt toch tot overtraining?
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
DAMN!!! Jammer van die 255kg, maar dat je het van de grond krijgt is al goed. (zekers voor mij
Ja het ziet eruit alsof jij inderdaad je 'ding' hebt gevonden, maar ik denk niet dat je dit te vaak moet gaan doen, want dat neigt toch tot overtraining?
Thnx Mino, neen ik voel mij goed bij deze manier van training en ondervind zeker geen overtrainingsverschijnselen. We zullen zien of het zo blijft natuurlijk, maar binnen een tweetal weken ga ik het voor een drietal weken (gedwongen) rustiger aan doen, dat is nu eenmaal zo, maar het positieve is dat mijn lichaam zich dan weer helemaal kan opladen.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
250 was kansloos, misschien als ik hem wat vroeger zou doen dat het wat beter zou gaan, maar ik vermoed dat ik hem voorlopig nog niet kan volbrengen.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.807
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik kan me d'r wel iets bij voorstellen, hoe moeizaam dat moet zijn geweest...
De man warmt op met mijn max. !!!
Nou ben ik ook wel een watje wat betreft deadlifts, maar toch...
Dressed,
What was you thinking met die lat pull downs..?
135kg..?
Kan die lat pully niet zwaarder?
Ik had echt gedacht dat je daar eens even op ging knallen man, en nu plaats je hier een training met van die muizengewichtjes!
Was je per ongeluk op de dames fitness afdeling van de sportschool beland, ofwa..?
Die deadlifts zijn iets om jaloers op te worden man!
Als je eens wat gerichter naar die 1 rep max. toe zou werken...
Ik zie jou wel 260kg+ van de grond trekken eigenlijk.
Je had al zo veel gedaan voor je aan die 255 begon...
Klasse!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik kan me d'r wel iets bij voorstellen, hoe moeizaam dat moet zijn geweest...
De man warmt op met mijn max. !!!
Nou ben ik ook wel een watje wat betreft deadlifts, maar toch...
Dressed,
What was you thinking met die lat pull downs..?
135kg..?
Kan die lat pully niet zwaarder?
Ik had echt gedacht dat je daar eens even op ging knallen man, en nu plaats je hier een training met van die muizengewichtjes!
Was je per ongeluk op de dames fitness afdeling van de sportschool beland, ofwa..?
Die deadlifts zijn iets om jaloers op te worden man!
Als je eens wat gerichter naar die 1 rep max. toe zou werken...
Ik zie jou wel 260kg+ van de grond trekken eigenlijk.
Je had al zo veel gedaan voor je aan die 255 begon...
Klasse!
Agreed, maar je kan wel leren van zo'n training. Bijvoorbeeld dat je volgende keer minder work sets met doen richting je 1RM.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ik kan me d'r wel iets bij voorstellen, hoe moeizaam dat moet zijn geweest...
De man warmt op met mijn max. !!!
Nou ben ik ook wel een watje wat betreft deadlifts, maar toch...
Dressed,
What was you thinking met die lat pull downs..?
135kg..?
Kan die lat pully niet zwaarder?
Ik had echt gedacht dat je daar eens even op ging knallen man, en nu plaats je hier een training met van die muizengewichtjes!
Was je per ongeluk op de dames fitness afdeling van de sportschool beland, ofwa..?
Die deadlifts zijn iets om jaloers op te worden man!
Als je eens wat gerichter naar die 1 rep max. toe zou werken...
Ik zie jou wel 260kg+ van de grond trekken eigenlijk.
Je had al zo veel gedaan voor je aan die 255 begon...
Klasse!
Inderdaad Hum, ik ben niet zo sterk op de lat pull (en chinnen bijvoorbeeld kan ik helemaal niet), dit komt door mijn chronische blessures aan de voorarmen en mijn tenniselleboog. We moeten allemaal roeien met de riemen die we hebben!
Je hebt gelijk (en Mino ook trouwens) als je zegt dat ik teveel werksets gedaan heb voor die fail, moest ik het wat rustiger opbouwen zou het misschien wel lukken.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
