- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Irish Heart Log
- Topic starter Dressed Black
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.706
- Weergaven 44.317
- Volgers 15
-
- Tags
- log
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dude ben ik achterlijk? nope....
Ik heb zijn squat sessie gezien en een incline sessie en een rack pull etc...vandaar ik het vroeg...en nee ik ga geen 28pagina door bladeren als ik het ook simpel kan vragen !
Ik ga niet opnoemen wat ik voorheen gedaan heb, 1 mei begin ik weer met een nieuwe aanval op de pr's, dat telt voor mij!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Wat jij wilt jongen.Dude ben ik achterlijk? nope....
Ik heb zijn squat sessie gezien en een incline sessie en een rack pull etc...vandaar ik het vroeg...en nee ik ga geen 28pagina door bladeren als ik het ook simpel kan vragen !
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Nog even Dressed...kun je weer vol er voor gaan, hoewel menig persoon nu al bij de door jouw gebruikte gewichten al in elkaar klapt.
Keep it up!
Thnx dumba!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Bent over row:
2 warm ups en:
1e werkset: 120kg x 10.
2e werkset: 120 kg x 10.
3e werkset: 120 x 10.
4e werkset: 120 kg x 10.
Seated Row:
3 sets van 100 x 15.
Ziezo dat was het. Ik ga nog even de zure appel doorbijten en mijn bridge iets verlengen zodat ik op een maandag mijn nieuwe training kan beginnen. Terug aftellen vanaf 8 dagen dus.
2 warm ups en:
1e werkset: 120kg x 10.
2e werkset: 120 kg x 10.
3e werkset: 120 x 10.
4e werkset: 120 kg x 10.
Seated Row:
3 sets van 100 x 15.
Ziezo dat was het. Ik ga nog even de zure appel doorbijten en mijn bridge iets verlengen zodat ik op een maandag mijn nieuwe training kan beginnen. Terug aftellen vanaf 8 dagen dus.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Begin jij maandag aan je nieuwe programma sarge?
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ik ga gewoon door.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Lekkere gewichten! blijven knallen! Succes!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Thnx man!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
We zaten vandaag een beetje op dezelfde golflengte Dressed.
Alleen heb ik ook nog wat deadlifts gedaan, en i.p.v. de rows die jij gedaan hebt, heb ik wide grips gedaan.
Een "beetje" op de automatische piloot éh?!
Doe jij die sets met 120kg nou echt heel makkelijk, of kost he je toch ook wel wat moeite nu je aan het bridgen bent..?
Ik heb daar echt geen idee van, hoe dat nu voelt...
Een beetje zoals ik op sommige dagen: "een ouwe vent op z'n retour" of hoe is dat nu voor jou?
Verder natuurlijk voor de meeste gewone mensen een goede training geweest éh?!
Alleen heb ik ook nog wat deadlifts gedaan, en i.p.v. de rows die jij gedaan hebt, heb ik wide grips gedaan.
Een "beetje" op de automatische piloot éh?!
Doe jij die sets met 120kg nou echt heel makkelijk, of kost he je toch ook wel wat moeite nu je aan het bridgen bent..?
Ik heb daar echt geen idee van, hoe dat nu voelt...
Een beetje zoals ik op sommige dagen: "een ouwe vent op z'n retour" of hoe is dat nu voor jou?
Verder natuurlijk voor de meeste gewone mensen een goede training geweest éh?!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
We zaten vandaag een beetje op dezelfde golflengte Dressed.
Alleen heb ik ook nog wat deadlifts gedaan, en i.p.v. de rows die jij gedaan hebt, heb ik wide grips gedaan.
Een "beetje" op de automatische piloot éh?!
Doe jij die sets met 120kg nou echt heel makkelijk, of kost he je toch ook wel wat moeite nu je aan het bridgen bent..?
Ik heb daar echt geen idee van, hoe dat nu voelt...
Een beetje zoals ik op sommige dagen: "een ouwe vent op z'n retour" of hoe is dat nu voor jou?
Verder natuurlijk voor de meeste gewone mensen een goede training geweest éh?!
Die 120 gaat redelijk makkelijk, ik heb niet veel last van krachtverlies deze keer en daarom ook de beslissing om nog een paar dagen langer te bridgen zodat ik op een maandag kan beginnen.
De reden dat ik weinig last heb van krachtverlies is waarschijnlijk omdat ik mijn calorieën opgevoerd heb naar zo'n 7000 per dag en alle dagen 2 keer gebakken aardappelen, dat houdt mij toch sterk.
Ik ben wel een beetje vetter geworden maar niks om te balen, ik hoef geen beach (old) boy te zijn.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
