Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Irish Heart Log
- Topic starter Dressed Black
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.706
- Weergaven 44.323
- Volgers 15
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
In de gewichthefwereld is dit een 'bekende grip'.. niet in de powerlift wereld
Daarnaast werkt die grip alleen als je genoeg magnesium over je handen/duim hebt.. en daarnaast is ie ook alleen maar gemaakt voor 1-3 rep setjes. Die paar r**ards hier op DBB die hook grip barbell holds/shrugs doen ga ik geen woorden aan vuil maken (je weet potverdomme wie je bent!!!)
ot: Hondsbrutale training.. je bent erg sterk.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Thnx, zo'n compliment van één van de sterke mannen van dit forum doet me goed.
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Zo vader zo zoon.
En hij zal beter worden dan ik!
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Dat soort woorden kreeg die ouwe van mij er nooit uit de dwerg, respect voor jou dat jij dat wel kan.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Het is een plezante manier van trainen!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Het is juist de bedoeling dat je kinderen beter worden dan jezelf!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Rackpulls
1e warm up: 120 x 10.
2e warm up: 150 x 8.
3e warm up: 190 x 5.
4e warm up: 220 x 3.
5e warm up: 240 x 1.
6e warm up: 260 x 1.
7e warm up: 280 x 1.
8e warm up: 295 x 1.
1e werkset: 310 x 1. PR (op het nippertje maar what the **** het is gelukt!).
2e werkset: 300 x 2.
3e werkset: 280 x 5.
4e werkset: 270 x 6.
5e werkset: 260 x 8.
6e werkset: 250 x 9.
7e werkset: 240 x 10.
8e werkset: 230 x 12.
9e werkset: 200 x 15.
10e werkset: 150 x 19. (een vijftal reps minder in deze laatste set dan de vorige week, ongetwijfeld heeft het te maken met die zware verkoudheid die ik cado gekregen heb van mijn jongste zoon, barstende hoofdpijn, zware oorpijn in mijn rechteroor en een lastige keelpijn zijn voorlopig mijn deel). Na de training moest ik trouwens overgeven maar het eten wat ik vlak daarop in een shake binnengoot bleef er toch in dus eigenlijk niets aan de hand.
Had toch maar besloten om de bent overs te schrappen.
1e warm up: 120 x 10.
2e warm up: 150 x 8.
3e warm up: 190 x 5.
4e warm up: 220 x 3.
5e warm up: 240 x 1.
6e warm up: 260 x 1.
7e warm up: 280 x 1.
8e warm up: 295 x 1.
1e werkset: 310 x 1. PR (op het nippertje maar what the **** het is gelukt!).
2e werkset: 300 x 2.
3e werkset: 280 x 5.
4e werkset: 270 x 6.
5e werkset: 260 x 8.
6e werkset: 250 x 9.
7e werkset: 240 x 10.
8e werkset: 230 x 12.
9e werkset: 200 x 15.
10e werkset: 150 x 19. (een vijftal reps minder in deze laatste set dan de vorige week, ongetwijfeld heeft het te maken met die zware verkoudheid die ik cado gekregen heb van mijn jongste zoon, barstende hoofdpijn, zware oorpijn in mijn rechteroor en een lastige keelpijn zijn voorlopig mijn deel). Na de training moest ik trouwens overgeven maar het eten wat ik vlak daarop in een shake binnengoot bleef er toch in dus eigenlijk niets aan de hand.
Had toch maar besloten om de bent overs te schrappen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Flinke military presses Dressed!
Je gaat lekkerrrrrrrr!!!!!!!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Flinke military presses Dressed!
Je gaat lekkerrrrrrrr!!!!!!!
Een military press van 310 kg, dat zou nogal wat zijn he
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Misschien iets voor je zoon, in de toekomst..?
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Misschien iets voor je zoon, in de toekomst..?
Hij zou het wel willen!
