Irish Heart Log

[UnCompress]

bedoel je mij soms

Klik om te verkleinen...

Ben jij groter dan ik ben? ajjj maar wel sterker. Je weet ik ben koekiemonster

Zal dressed wel zijn geweest, shit kan ook niet die heeft de luxe van een homegym.

 

[marrkos]

Zolang er een squatrek staat.. is er niks aan het handje toch?

 

[The Xtralarge]

Ja leuk, maar om dan te stellen dat een sportschool alleen goed genoeg is als ze 60 kg db's hebben slaat natuurlijk nergens op. Een sportschool is bedoeld om groot te worden, en daar zijn 60 kg db's niet per se voor nodig.
Daarnaast zie ik hier weinig mensen die db's van 60 kg gebruiken, voor jou lijkt het me ook nog een aantal jaren trainen.

Klik om te verkleinen...

+1 Mc chick traint al 10 jaar. Hij raakt nu 40 kg dumbbells niet eens aan waarom 60 kg dumbbells? Voor 2021?

Iedereen heeft zo zijn eigen eisen waaraan een gym moet voldoen. De een traint in een health center de ander in een gym en weer een ander in een puur krachthonk met alleen maar beesten. Ik spreek vanuit mezelf wat ik belangrijk vind. Jij denkt hier anders over waar ik geen problemen mee heb. Momenteel richt ik mij meer op het barbell werk maar zodra ik weer eens naar de dumbbells ga kan het hard gaan.

Klik om te verkleinen...

Je moet niet zoveel denken maar gewoon pompen bloed,zweet en tranen. Waar je traint maakt geen reet uit zolang er maar genoeg schijven barbells en dumbbells zijn kan je progressie boeken.Come on je traint 10 jaar al en raakt 40 kg dumbbell niet eens aan wat voor eisen moet jij nou stellen aan een gym kerel? Stel je niet zo aan en lol 60 kg dumbbells voor over 10 jaar of zo?


Dressed,

Lekker getraind bro. t*ring dubbele portie van mijn dumbbells met twee handen.
Wel een beetje weinig oefeningen voor mijn gevoel?
Hoe lang was de training? Less = more? Moet ik toch ook maar een keer aan gaan geloven

 

[Dressed Black]

Bedankt allemaal mannen!
Nu Sarge, ik noem je maar zo want extralarge zeg nu zelf dan hang je precies in een winkel, als je mijn schouders moest voelen (nu nog steeds uren na de training) dan zou je niet meer zeggen dat twee oefeningen te weinig zijn hoor!

 

[Grotesuriman]

kan je nog wel koffie zetten db

 

[Dressed Black]

kan je nog wel koffie zetten db

Klik om te verkleinen...

Lukt nog net Grote!

 

[Hummer]

Bedankt allemaal mannen!
Nu Sarge, ik noem je maar zo want extralarge zeg nu zelf dan hang je precies in een winkel, als je mijn schouders moest voelen (nu nog steeds uren na de training) dan zou je niet meer zeggen dat twee oefeningen te weinig zijn hoor!

Klik om te verkleinen...

Jie BEESTE!!!
Het is maar goed dat je sterke benen hebt...

Ik had ook na mijn laatste (sissy...) schouders training dagen een behoorlijk verkreukeld gevoel in de schouders..
Dan zul je het wel goed gedaan hebben zeker..?

En vandaag voel ik me pas weer een beetje hersteld van de laatste rugtraining...

Soms heb ik gewoon 2 dagen nodig na een (voor mij) zware training.

No prob, lekker relaxed!

"Here comes the summer"
Goed nummer tijdens de training Dressed!

 

[The Xtralarge]

LoL...ik kan het me voorstellen die schouders moeten helemaal beurs zijn he grote!

 

[Dressed Black]

Jie BEESTE!!!
Het is maar goed dat je sterke benen hebt...

Ik had ook na mijn laatste (sissy...) schouders training dagen een behoorlijk verkreukeld gevoel in de schouders..
Dan zul je het wel goed gedaan hebben zeker..?

En vandaag voel ik me pas weer een beetje hersteld van de laatste rugtraining...

Soms heb ik gewoon 2 dagen nodig na een (voor mij) zware training.

No prob, lekker relaxed!

"Here comes the summer"
Goed nummer tijdens de training Dressed!

Klik om te verkleinen...

Ja hoor, als je schouders op zijn dan is het goed geweest. Here comes the summer, hij kan niet snel genoeg komen!

 

[Dressed Black]

LoL...ik kan het me voorstellen die schouders moeten helemaal beurs zijn he grote!

Klik om te verkleinen...

Ja hoor mijn schouders zijn helemaal op, en zo hoort het!

 

[Robke78]

Ik zou zo'n db de eerste komende maanden/jaren nog niet eens in een positie krijgen om
hem te pressen

 

[The Xtralarge]

ik zou zo'n db de eerste komende maanden/jaren nog niet eens in een positie krijgen om
hem te pressen :d

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Anoniem_1989_9]

Een gruwel van een training! Volgende keer willen we de 65 zien! Bwhaha! Goed Gedaan!

Ik zoek als Isolatie bij Stronglifts 5*5 nogwat voor de schouders.. Ik heb Side Laterals al.. Zou DB Schoulder Press een goede optie zijn? Of verkies je dan liever de smith machine schoulder press?

 

[Dressed Black]

Een gruwel van een training! Volgende keer willen we de 65 zien! Bwhaha! Goed Gedaan!

Ik zoek als Isolatie bij Stronglifts 5*5 nogwat voor de schouders.. Ik heb Side Laterals al.. Zou DB Schoulder Press een goede optie zijn? Of verkies je dan liever de smith machine schoulder press?

Klik om te verkleinen...

Thnx bro! Een shoulder press is geen isolatie he Henk, maar een volwaardige compound. Alle presses voor de schouders zijn goed maar liefst geen Smith machine gebruiken, je moet altijd proberen om met vrije gewichten te trainen voor de beste resultaten. Je kan regelmatig afwisselen tussen shoulder presses met dumbbells en met barbell en zowel zittend als staand, een goed systeem is bijvoorbeeld om overhead presses zittend te doen, zit je daar op vast dan ga je staan maar zonder legdrive, zit je daar ook weer op vast dan doe je het een tijdje met legdrive. Zit je op alles vast dan ga je een tijdje presses met één arm doen (staand) en zo blijf je steeds vooruitgang maken.

 

[Anoniem_1989_9]

oke, maar een seated DUMBELL Schoulder press, pakt die ook gedeeltelijk bovenkant borst mee?

 

[Dressed Black]

oke, maar een seated DUMBELL Schoulder press, pakt die ook gedeeltelijk bovenkant borst mee?

Klik om te verkleinen...

van zodra dat je een klein beetje achterover leunt pak je ook bovenkant borst mee, maar daarom is de shoulder press ook een compound, er worden veel spieren aangesproken, dat maakt deze oefening juist zo waardevol.

 

[Loo]

van zodra dat je een klein beetje achterover leunt pak je ook bovenkant borst mee, maar daarom is de shoulder press ook een compound, er worden veel spieren aangesproken, dat maakt deze oefening juist zo waardevol.

Klik om te verkleinen...

Dan moet je toch wel een behoorlijk stuk achterover leunen wil je echt significant borst meepakken...
Als je kijkt naar origo en insertie van de borst dan is het bijna onmogelijk om op een bankje je borst erbij te betrekken in die mate dat het een betekenis heeft. De werklijn is zittend zeer ongunstig.

Zieke one arm db presses trouwens!

 

[Anoniem_1989_9]

Dan moet je toch wel een behoorlijk stuk achterover leunen wil je echt significant borst meepakken...
Als je kijkt naar origo en insertie van de borst dan is het bijna onmogelijk om op een bankje je borst erbij te betrekken in die mate dat het een betekenis heeft. De werklijn is zittend zeer ongunstig.

Zieke one arm db presses trouwens!

Klik om te verkleinen...

Hmm Miss dan beter hele schuine incline Db Presses? ofniet? 60 graden of zelfs hoger? dan ga ik wel voor de smith want dat is stabieler..

 

[Loo]

Gewoon rechtop zitten als je schouders wilt trainen. Nog slecht voor je onderrug ook als je een scheve hoek gaat maken op dat bankje.

 

[Dressed Black]

Dan moet je toch wel een behoorlijk stuk achterover leunen wil je echt significant borst meepakken...
Als je kijkt naar origo en insertie van de borst dan is het bijna onmogelijk om op een bankje je borst erbij te betrekken in die mate dat het een betekenis heeft. De werklijn is zittend zeer ongunstig.

Zieke one arm db presses trouwens!

Klik om te verkleinen...

Thnx loo, ja natuurlijk ga je zittend niet geweldig die bovenkant borst meepakken of je moet zeer sterk achterover leunen, maar een klein beetje gaat ze altijd mee natuurlijk. Er gaat natuurlijk niets boven de incline bench voor de bovenkant borst.