MuscleMeat

Irish Heart Log

ziet er weer netjes uit Dressed! die 160*4 zat er nu misschien ook wel in ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.422
g3rr3 zei:
ziet er weer netjes uit Dressed! die 160*4 zat er nu misschien ook wel in ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx g3, ik denk niet dat die 160 er in zat hoor maar ik ben toch tevreden met die 150. In mijn geest gaf ik mezelf geen kans op dat gewicht, en dan is het al bij voorbaat verloren.
Mijn opbouw naar zwaardere gewichten zal uiteraard trager gaan dan vroeger maar daar heb ik vrede mee!
 
die kracht komt wel terug, als naturel gaat het logischerwijze wat langer duren :)
 
Amai..ziet er lekker kort uit maar wel ****ing hard, wat is je rusttijd tussen de sets makker?
 
Yoshuba zei:
Amai..ziet er lekker kort uit maar wel ****ing hard, wat is je rusttijd tussen de sets makker?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kort?! :eek:
11 werksets is monsterlijk.
De meeste mensen doen geeneens 11 zware werksets als ze 4 spiergroepen trainen.


En daarop aansluitend Dressed, zou het niet beter zijn om als natural wat minder van die zware werksets te gaan doen..?

Wat je training betreft: :bow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.428
Ik rust zo'n 2,5 tot 3 minuten tussen elke set.
Neen Hum, ik voel me nog niet zover dat ik een minder hard programma wil gaan volgen, het gaat eigenlijk nog prima.
 
Dressed Black zei:
De recuperatie is een ander verhaal, ik moet zeer vroeg gaan slapen zodat ik genoeg uren rust krijg anders red ik het niet. De pijn aan de gewrichten is ook heviger zonder het genezend (of misschien maskerend) effect van hoge dosissen AS.
Maar dat komt uiteindelijk wel goed!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hoef vaak train je in de week? Misschien moet je er rekening mee houden even iets meer rustdagen te nemen nu je naturel verder gaat.

Gewrichten herstellen gewoon langzamer dan spieren.
 
mc. chick zei:
Hoef vaak train je in de week? Misschien moet je er rekening mee houden even iets meer rustdagen te nemen nu je naturel verder gaat.

Gewrichten herstellen gewoon langzamer dan spieren.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gewrichtspijn word gewoon genegeerd door d'n Dressed! :D
 
Dat was jij toch? :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.435
Bah ik train 4 dagen en heb er dus 3 rust (voor de krachttraining toch), dat moet maar genoeg zijn anders word het tijd om op pensioen te gaan denk ik!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.436
Seated overhead press:

1e warm up: 50 x 10.
2e warm up: 60 x 8.
3e warm up: 70 x 4.
4e warm up: 80 x 2.

1e werkset: 100 x 6.
2e werkset: 100 x 4.
3e werkset: 100 x 2.
4e werkset: 90 x 7.
5e werkset: 80 x 8.
6e werkset: 70 x 9.
7e werkset: 60 x 11.
8e werkset: 50 x 13.
9e werkset: 30 x 17.
10e werkset (staand): 25 x 19.

Nog een paar setjes side laterals want ik voelde mij nog sterk:
1. 20 x 13.
2. 15 x 14.
3. 10 x 15.
4. 10 x 13.
5. 10 x 8.
Over and out de schouders waren op.
 
potverdomme man wat blijf jij toch uit je hoed toveren :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.439
Thnx mannen, maar ik voelde mij heel goed vandaag.
 
Even domme vraag, je OP, is die in de nek of op de borst?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
518
Dylan97
Dylan97
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
540
MassOrPass
MassOrPass
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.069
CerebralGains
C
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.152
AK
A
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.184
neet61
neet61
Terug
Naar boven