- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Iron Devoted Powerlog
- Topic starter iron devoted
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.567
- Weergaven 39.666
- Volgers 23
-
- Tags
- log
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat lijkt er weer meer op ipv curls only. Trouwens ook wel eens lekker curls only
thx...kan niet altijd voluit gaan!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
vandaag benen...voelde me niet echt sterk.
squats
20kg opwarmen
1x10 40kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x8 100kg
1x8 110kg zonder riem gedaan benen voelden aan als pap.ben maar overgegaan op boxsquats.
boxsquats (parallel)
1x5 130kg belt only (waardeloos)
1x2 130kg 2e rep was net geen fail
Helemaal geen kracht in de benen vandaag..
Legpress (45 graden)
is een rot ding schaaft aan bankje ligt heel raar..
1x10 200kg
1x5 250kg
1x5 270kg
na deze mislukking had ik het wel gezien..aan de bar shakje gehaald.nu van me weekend genieten!
squats
20kg opwarmen
1x10 40kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x8 100kg
1x8 110kg zonder riem gedaan benen voelden aan als pap.ben maar overgegaan op boxsquats.
boxsquats (parallel)
1x5 130kg belt only (waardeloos)
1x2 130kg 2e rep was net geen fail
Helemaal geen kracht in de benen vandaag..
Legpress (45 graden)
is een rot ding schaaft aan bankje ligt heel raar..
1x10 200kg
1x5 250kg
1x5 270kg
na deze mislukking had ik het wel gezien..aan de bar shakje gehaald.nu van me weekend genieten!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Pas maar op voor virusje.
voel me verder kiplekker..training van vrijdag 2 september ging ook lekker,denk dat het door de PP en PC komt van gister,volgende week weer vlammen!
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
das lang nie slecht jong..t kan slechter
gehe...maar geloof mij...het kan ook een stuk beter voor mijn doen.
weekendje rust en goed blijven eten, je zult zien dat je de volgende keer weer kunt knallen...!
ik heb er zelf soms ook weleens last van, ik weet dat het tijdelijk is en loop me niet te ergeren............ik weet dat het mijn motivatie aanwakkert om de volgende training wel te kunnen presteren: voldoende rust is belangrijk net als eten!
suc6 ermee!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
weekendje rust en goed blijven eten, je zult zien dat je de volgende keer weer kunt knallen...!
ik heb er zelf soms ook weleens last van, ik weet dat het tijdelijk is en loop me niet te ergeren............ik weet dat het mijn motivatie aanwakkert om de volgende training wel te kunnen presteren: voldoende rust is belangrijk net als eten!
suc6 ermee!
moet ook weer knallen!!wil in 2008 meeedoen met strongman..enne ga niet voor de laatste plaats natuurlijk
moet ook weer knallen!!wil in 2008 meeedoen met strongman..enne ga niet voor de laatste plaats natuurlijk
dat is natuurlijk een hele goede motivatie!!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
moet ook weer knallen!!wil in 2008 meeedoen met strongman..enne ga niet voor de laatste plaats natuurlijk
Weet je al welke wedstrijd je mee wilt doen?
- Lid sinds
- 13 mei 2004
- Berichten
- 513
- Waardering
- 0
Powerblade
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 dec 2004
- Berichten
- 2.267
- Waardering
- 1
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
nog geen id..is er al een wedstrijd kalender van 2008?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
zou vandaag ff schouders doen..maar dat ging niet door.Trainingsmaatje had wat anders ingedachten.
begonnen met bankdrukken
1x12 40kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x5 100kg
1x5 105kg
1x5 105kg
1x1 112,5kg was ff een test.ging te makkelijk
incline dumbbell press
2x5 40kg (per hand)
1x5 45kg (per hand, laatste 2 met hulp
)
squaten
1x10 40kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x8 100kg
1x5 120kg (alleen met riem)
1x5 130kg
1x5 140kg
deadlift
1x5 70kg
1x5 120kg
1x5 160kg
1x5 180kg Zeer tevreden mee!!ging vrij easy!
hierna wel een beetje kapot...morgen maar weer een rustig traininkje!
begonnen met bankdrukken
1x12 40kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x5 100kg
1x5 105kg
1x5 105kg
1x1 112,5kg was ff een test.ging te makkelijk
incline dumbbell press
2x5 40kg (per hand)
1x5 45kg (per hand, laatste 2 met hulp
)squaten
1x10 40kg
1x10 60kg
1x10 80kg
1x8 100kg
1x5 120kg (alleen met riem)
1x5 130kg
1x5 140kg
deadlift
1x5 70kg
1x5 120kg
1x5 160kg
1x5 180kg Zeer tevreden mee!!ging vrij easy!
hierna wel een beetje kapot...morgen maar weer een rustig traininkje!
