iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
waar tegen?
Iron Devoted Powerlog
- Topic starter iron devoted
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.567
- Weergaven 39.666
- Volgers 23
-
- Tags
- log
waar tegen?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
ohw zow..ja zijn van die boeren, die al 20 jaar dezelfde routine doen,daarom nooit verder zijn gekomen dan een 190kg parallel squat, 155kg bankdrukken en deadliften is slecht voor de rug etc etc zeik zeik.snel me hokkie in de tuin fixen en dan daar los.
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Dit is idd een keiharde tricep training.
Maarja wat een discussie ook die ze aangaan zeg. Beginnen ze ook nooit met je squat te diep e.d? Oftewel jaloezie (in jouw geval nu ook).
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoho..... Ik ben ook een boer en ik doe ook al jaren spelen met gewichten...hehe
Nee, maar goede trainingen Wietse. Gaat goede kant weer op, toch?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
moet je nagaan hoe erg je armen uit verhouding zijn met je kuiten
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
tis voornamelijk met pin en boxsquats, volgens hun is dat alleen maar goed om een hernia te krijgen..Dit is idd een keiharde tricep training.
Beginnen ze ook nooit met je squat te diep e.d? Oftewel jaloezie (in jouw geval nu ook).
ja das waar,maar jij weet enigsinds waar je mee bezig bent!trainingen gaan redelijk al zuigt de motivatie zwaar!Hoho..... Ik ben ook een boer en ik doe ook al jaren spelen met gewichten...hehe
Nee, maar goede trainingen Wietse. Gaat goede kant weer op, toch?
quoted for truth!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.443
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
training vanochtend
oly squats:
2x8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
5x140kg
1x160kg
-is wel weer wennen,vooral de pijn van de high baar :S
incline bankdrukken in de smith (paused):
20x27,5kg
10x57,5kg
10x77,5kg
5x87,5kg
-moest ff wachten op me trainingsmaatje vandaar.
Sumo deadlift:
5x70kg
5x100kg
5x130kg
5x150kg
-poeh, zo stijf in me onderrug geen id wat daar nu weer mee is
legextension:
6x10 oplopend gewicht.
comment:nu weer last van me onderrug, komende week eerst maar een chiropractor oid. bezoeken
oly squats:
2x8x40kg
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
5x140kg
1x160kg
-is wel weer wennen,vooral de pijn van de high baar :S
incline bankdrukken in de smith (paused):
20x27,5kg
10x57,5kg
10x77,5kg
5x87,5kg
-moest ff wachten op me trainingsmaatje vandaar.
Sumo deadlift:
5x70kg
5x100kg
5x130kg
5x150kg
-poeh, zo stijf in me onderrug geen id wat daar nu weer mee is
legextension:
6x10 oplopend gewicht.
comment:nu weer last van me onderrug, komende week eerst maar een chiropractor oid. bezoeken
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
presses zijn idd wel ok,al zijn ze nog niet op me oude niveau.
ik haal ook wel een 210 fullsquat,maar me deadlift wil idd niet,ben nu weer 3 weken bezig dermee en nu alweer irritatie in me rug,stijfheid etc.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
ff met vriendin mee geweets naar haar gym, voor een relaxte training.
MP:
5x40kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
1x90kg
1x90kg
1x90kg
-90kg gaat echt als een speer!over 2 weken zit ik weer 100+
behind the neck powerjerk:
5x60kg
5x70kg
5x85kg
5x95kg
2x105kg
-voelde wel geinig,miss helpt dit ook om mijn techniek op de gewone powerjerk te verbeteren.
Zittend dumbbelldrukken:
6x38kg
6x38kg
6x38kg
Shoulderpress apparaat, hammer grip:
15x50kg
15x70kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
soort van latpully id:
4x10 oplopend gewicht.
dumbbellcurls:
15x12kg
15x18kg
12x20kg
12x22kg
12x26kg
-poeh poeh.
ez-bar curls:
12x30kg
12x40kg
12x50kg
comment:schouder kracht gaat weer goede kant op.
MP:
5x40kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
1x90kg
1x90kg
1x90kg
-90kg gaat echt als een speer!over 2 weken zit ik weer 100+
behind the neck powerjerk:
5x60kg
5x70kg
5x85kg
5x95kg
2x105kg
-voelde wel geinig,miss helpt dit ook om mijn techniek op de gewone powerjerk te verbeteren.
Zittend dumbbelldrukken:
6x38kg
6x38kg
6x38kg
Shoulderpress apparaat, hammer grip:
15x50kg
15x70kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
soort van latpully id:
4x10 oplopend gewicht.
dumbbellcurls:
15x12kg
15x18kg
12x20kg
12x22kg
12x26kg
-poeh poeh.
ez-bar curls:
12x30kg
12x40kg
12x50kg
comment:schouder kracht gaat weer goede kant op.
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Serieus? Je liegt right? Iedereen is anders maar ik ben nu een halfjaar met strongman bezig en als assistence voor overhead doe ik inc bp max 1x120. Je hoort mijn ass te kicken!
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
snoob doet niet aan assistance!die doet voor een loglift,gewoon een push press.
misschien ook een tip voor jou?met een 1x120kg inclinebenchpress dan had je die axle bij SM van Friesland ook wel eens mogen drukken?
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Ik drukte geen 120inc eind november. Doet er verder ook niet toe.
Het is gewoon een realisatie dat ieder zijn lijf anders is. Mijn schouders zijn relatief erg zwak (80MP/90loglift) en ik plateau snel op standaard overhead oefeningen. Dus ik sla nu een weg in met training om via de incbp mijn plateaus te doorbreken. En dat gaat op dit moment erg goed.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
na een paar dagen rust vanwege me rug vandaag weer ff geprobeerd:
Squats:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg
-heavy!!ook nog last van rug.
Boxsquats (25cm)
5x60kg
5x90kg
2x100kg
2x110kg
1x120kg
1x140kg PR!
Bankdrukken (arch+elbows in)
5x40kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
1x130kg
Fx145kg, niet geheel kansloos.
- reps maken wil voor geen meter op deze manier, maar goed 150kg haal ik wel weer binnekort.
Incline dumbbellpress:
6x40kg
6x40kg
6x40kg
-easy pressing,volgende week maar weer es 45kg proberen
Incline bankdrukken:
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
1x100kg
1x110kg
-wederom pijn in schouder, kracht is er nog zeker genoeg.
Comment: hopelijk komende week naar chiropractor om me rug recht te laten zetten,dit is ****ed op deze manier!
Squats:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x140kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg
-heavy!!ook nog last van rug.
Boxsquats (25cm)
5x60kg
5x90kg
2x100kg
2x110kg
1x120kg
1x140kg PR!
Bankdrukken (arch+elbows in)
5x40kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
1x130kg
Fx145kg, niet geheel kansloos.
- reps maken wil voor geen meter op deze manier, maar goed 150kg haal ik wel weer binnekort.
Incline dumbbellpress:
6x40kg
6x40kg
6x40kg
-easy pressing,volgende week maar weer es 45kg proberen
Incline bankdrukken:
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
1x100kg
1x110kg
-wederom pijn in schouder, kracht is er nog zeker genoeg.
Comment: hopelijk komende week naar chiropractor om me rug recht te laten zetten,dit is ****ed op deze manier!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
lekkere training, en suc6 met je rug!
BTW: het lukt me nog niet echt om "buiten" de top-25 posters te blijven
Ik zou je er net een PM over sturen!
