- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Iron Devoted Powerlog
- Topic starter iron devoted
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.567
- Weergaven 39.666
- Volgers 23
-
- Tags
- log
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
ja lach er maar om
ben echt snoeihard op me bek gegaan met een gifspuit op me rug!daardoor was me hele rug uit het lood!
maar zonder gekheid jij kan echt ver komen, maar voor je het weet ben je gronisch het lul en ist over, je zou niet het 1e talent zijn!
- Lid sinds
- 2 aug 2006
- Berichten
- 4.936
- Waardering
- 595
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 126kg
- Vetpercentage
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
en toch een boxsquat pr
pijn is voornamelijk bij deads,veters strikken,uit de auto stappen
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Leophyte
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2004
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 16%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
waarschijnlijk niet
training vandaag:
MP:
5x40kg
5x50kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
fx100kg so close!!!
3x90kg
Floorpress:
5x50kg
5x70kg
5x100kg
5x110kg
2x120kg
1x130kg
10x100kg PR
Zittend dumbbell drukken:
3x5 40kg
superset sumosquats+frontsquats:
8x40kg
8x50kg
8x60kg
8x70kg
legextensions:
4x10 40kg
comment: best lekker!!!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
jah jah heb het al es gedaan PR=2x100kg ben bijna met alles op het niveau van vorig jaar,dan hopen op wat vooruitgang anders wordt het bijzonder moeilijk om een beetje wedstrijden te doen.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
training vandaag:
Pinsquat (5cm onder navelhoogte)
5x50kg
5x90kg
5x130kg
5x150kg
5x170kg
Pendlay Row:
5x50kg
5x70kg
5x90kg
5x110kg
Smalbankdrukken:
8x40kg
8x80kg
8x110kg
2x120kg
1x130kg
fx142,5kg spotter pakte te snel,komt er aan.
3x127,5kg
inclinesmalbankdrukken:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
Tatepresses:
12x15kg
12x20kg
12x28kg
Rock "n rolls:
12x13kg
12x18kg
12x22kg
Comment: in minder dan een uur, wegens tijdgebrek,aan me presses te zien ga ik binnenkort eindelijk weer PR's breken.
Pinsquat (5cm onder navelhoogte)
5x50kg
5x90kg
5x130kg
5x150kg
5x170kg
Pendlay Row:
5x50kg
5x70kg
5x90kg
5x110kg
Smalbankdrukken:
8x40kg
8x80kg
8x110kg
2x120kg
1x130kg
fx142,5kg spotter pakte te snel,komt er aan.
3x127,5kg
inclinesmalbankdrukken:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
8x80kg
Tatepresses:
12x15kg
12x20kg
12x28kg
Rock "n rolls:
12x13kg
12x18kg
12x22kg
Comment: in minder dan een uur, wegens tijdgebrek,aan me presses te zien ga ik binnenkort eindelijk weer PR's breken.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
vandaag korte training:
MP:
5x40kg
5x60kg
5x80kg
3x92,5kg
fx100kg kansloos
2x92,5kg
2x92,5kg
2x92,5kg
6x80kg
Floorpress:
5x40kg
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
-gooi deze der weer ff uit,herstel te langzaam op dit moment om 3 liggende pressdagen per week te doen.
Zittend behind de neckpressen:
8x50kg
8x70kg
8x80kg
Bent over side raises:
3x12x10kg
Frontraises:
3x12x10kg
comment:wilde nog benen doen,maar ja geen tijd!
MP:
5x40kg
5x60kg
5x80kg
3x92,5kg
fx100kg kansloos
2x92,5kg
2x92,5kg
2x92,5kg
6x80kg
Floorpress:
5x40kg
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
-gooi deze der weer ff uit,herstel te langzaam op dit moment om 3 liggende pressdagen per week te doen.
Zittend behind de neckpressen:
8x50kg
8x70kg
8x80kg
Bent over side raises:
3x12x10kg
Frontraises:
3x12x10kg
comment:wilde nog benen doen,maar ja geen tijd!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.027
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
ja man, ik deed altijd wide grip met elbow out, nu moet ik pinky grip met elbows in. dat werkt bij mij voor geen meter vooral als ik reps wil doen.
vrijdag ochtend een scan om te kijken wat er is met schouder en rug!
Miss Deadlift
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 1.734
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 65kg
oei een scan dus je denkt dat het wel eens iets ernstigs zou kunnen zijn?
maar toch behoorlijke gewichten in je trainingen dan nog als je half in de prak ligt
en ik dacht al even dat benen trainen van hem dat stelt ook niet veel voor! maarja dat gaat ook niet als je veel last van je rug hebt, vanwege een gifspuit! ik neem aan eentje om onkruid mee dood te spuiten toch niet een injectienaald met een of ander gif erin...
maar toch behoorlijke gewichten in je trainingen dan nog als je half in de prak ligt
en ik dacht al even dat benen trainen van hem dat stelt ook niet veel voor! maarja dat gaat ook niet als je veel last van je rug hebt, vanwege een gifspuit! ik neem aan eentje om onkruid mee dood te spuiten toch niet een injectienaald met een of ander gif erin...
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
oei een scan dus je denkt dat het wel eens iets ernstigs zou kunnen zijn?
maar toch behoorlijke gewichten in je trainingen dan nog als je half in de prak ligt
en ik dacht al even dat benen trainen van hem dat stelt ook niet veel voor! maarja dat gaat ook niet als je veel last van je rug hebt, vanwege een gifspuit! ik neem aan eentje om onkruid mee dood te spuiten toch niet een injectienaald met een of ander gif erin...
hoop dat het niet al te ernstig is maar goed,ff afwachten.
over mijn squats..vorige week nog 3x5 op 160kg gedaan,maar dan doet mijn rug al goed gek.Denk dat mijn rug alleen een kwestie is van rechtzetten voor ik daar weer op kan knallen.
(de spuit was idd niet om mijzelf mee op te pompen)
