AndroidHealthClinic

Iron Devoted Powerlog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.461
Champ zei:
hoe is het met de training vergaan?

next time kan je zelf toch wel melden dat je niet komt trainen, strongman is toch niet je boodschapper :P

dus.. hoe gaat de borst? vrijdag gedaan??
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

als je een keer online komt wel!
heb nog wel een ander id over een bootcamp maar dat komt wel!
heb nog niet gebencht,wss vanmiddag!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.462
lazy sunday @ home

Bankdrukken:
3x20xbaar
2x10x50kg
2x5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
-goddamn,1e en 2e rep gingen mega snel,daarna grinden zou het nog met herstel van griep komen?

Smalbankdrukken:
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
-dikke pomp in triceps weinig kracht

Incline bankdrukken:
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg

Smal inclinebankdrukken (paused):
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x50kg

Comment:dikkere t**ten dan lolo,kracht en vooral uithoudingsvermogen is ver weg..

strax high rep frontsquaten en beetje biceps
 
nice man die 100 nog 10 en we staan gelijk!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.465
nog een keertje gepompt

Frontsquats
20x50kg
20x50kg
20x50kg
-hierna volledig verkrampte bovenrug..

Reversed grip barbell curls:
3x12x30kg

Barbellcurls:
3x12x30kg

Ez-baarcurls:
3x10x30kg

Ez-baarcurls smalle greep:
3x10x30kg

Comment:ook nog in me broek gepoept!
 
whhahahahahahahahaahahahahahahahahaa
 
dude....wtf....
 
:hedbang:
 
Shit happens.

Goede lazy sunday man
 
Heb je je onderbroek nou al verschoond?
 
minder frequent douchen is 1 van de consequenties van je gym opzeggen........
 
Daarom ga ik altijd naar de WC voor een training.
 
iron devoted zei:
lazy sunday @ home

Bankdrukken:
3x20xbaar
2x10x50kg
2x5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg ] 5x5 echt zelf gedaan? met de juiste techniek? want het gaat om techniek!
5x100kg
5x100kg-goddamn,1e en 2e rep gingen mega snel,daarna grinden zou het nog met herstel van griep komen? moeilijk? maar ze gingen wel dus!? ****t the griep niet meer over lullen

Smalbankdrukken:
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
-dikke pomp in triceps weinig kracht

dikke pomp gaat het om, had je je ellebogen naast je lichaam? zo dicht mogelijk?

Incline bankdrukken:
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg

lekker gepompt met lichte snelheid? best zwaar gegaan zie ik?? betekend dat dat je je vorige oefening gespaard hebt op kracht?


Smal inclinebankdrukken (paused):
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x50kg

Comment:dikkere t**ten dan lolo,kracht en vooral uithoudingsvermogen is ver weg..

strax high rep frontsquaten en beetje biceps
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Belangrijkste van zo een uitgebreide training is de hele goed voeding na de training en de dag erna.. hoe was die voeding?

je ziet dat de training veel en zwaar was en daarom is je voeding belangrijk! en je rust!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.480
Champ zei:
Belangrijkste van zo een uitgebreide training is de hele goed voeding na de training en de dag erna.. hoe was die voeding?

je ziet dat de training veel en zwaar was en daarom is je voeding belangrijk! en je rust!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ging wel,maar voor me griep drukte ik meer en makkelijker,dus daar moet het aan liggen!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Pensbeer
Pensbeer Trainingslog
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
3.813
Pensbeer
Pensbeer
sjorsdoren94
Sjors log tijd voor verandering :)
2
Reacties
26
Weergaven
1.699
sjorsdoren94
sjorsdoren94
Bodyfreak88
Bodyfreak's log,
2
Reacties
22
Weergaven
1.756
Bodyfreak88
Bodyfreak88
D
Dennis's training log: Blessures overwinnen
Reacties
3
Weergaven
715
DeltoidDouche
D
wittepinda
  • Gesloten
Pinda's log
Reacties
9
Weergaven
885
wittepinda
wittepinda
Terug
Naar boven