- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
05/06
Training met Fawaz @ Beast-Houtakker
Log lift
5 * 45
3 * 65
2 * 80
1 * 85
1 * 90 pr
F * 95
Viking press
5 * 55
5 * 75
5 * 95
5 * 115 pr
3 * 125 pr
2 * 135 pr
fusten laden
1 * 65, 1 * 75, 1 * 85 @ 1,65 redelijk snel
1 * 105 @ 1,55
1 * 115 @ 1,55
F * 125 @ 1,55
Zat vandaag geen snelheid in. De zon zuigt de energie uit je.
1 * 65, 1 * 75, 1 * 85 @ 1,65 run zsm.
1 * 65, 1 * 75 @ 1,65 toen was ik op
Power stairs
4 * 125
4 * 150
Stop.. Energy level low
Push down
10 * 25
10 * 30
10 * 35
Cable flys
10 * 15
10 * 20
Bench press pinky
10 * 20
5 * 50
3 * 70
1 * 90
Sta nu te wachten op me pa met een nieuwe accu. Want scooter start niet en kickstart is dood. Anders moest Fawaz lopen.
Al met al lekker getraind. Wel iets te warm.
Training met Fawaz @ Beast-Houtakker
Log lift
5 * 45
3 * 65
2 * 80
1 * 85
1 * 90 pr
F * 95
Viking press
5 * 55
5 * 75
5 * 95
5 * 115 pr
3 * 125 pr
2 * 135 pr
fusten laden
1 * 65, 1 * 75, 1 * 85 @ 1,65 redelijk snel
1 * 105 @ 1,55
1 * 115 @ 1,55
F * 125 @ 1,55
Zat vandaag geen snelheid in. De zon zuigt de energie uit je.
1 * 65, 1 * 75, 1 * 85 @ 1,65 run zsm.
1 * 65, 1 * 75 @ 1,65 toen was ik op
Power stairs
4 * 125
4 * 150
Stop.. Energy level low
Push down
10 * 25
10 * 30
10 * 35
Cable flys
10 * 15
10 * 20
Bench press pinky
10 * 20
5 * 50
3 * 70
1 * 90
Sta nu te wachten op me pa met een nieuwe accu. Want scooter start niet en kickstart is dood. Anders moest Fawaz lopen.
Al met al lekker getraind. Wel iets te warm.
Laatst bewerkt:
Houd het hoofd koel zou ik zeggen, prettig weekend!
.
Je hebt echt een voordeel dat je lekker vaak kan oefenen.
wist niet dat die erin stond.
