- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Lengte is handig met de powerstairs, dus dat wordt een beetje lastig, maar ik zou het zekers proberen.
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
Lengte is handig met de powerstairs, dus dat wordt een beetje lastig, maar ik zou het zekers proberen.
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Lengte is handig met de powerstairs, dus dat wordt een beetje lastig, maar ik zou het zekers proberen.
Wat lach je me nou uit?
Ik bedoelde het ook niet per se voor mezelf 
, het lijkt me gewoon wel leuk.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
net voor het eerst naar de sport masseur geweest.
ga voortaan om de 2 weken denk ik.
heb nu hele rug laten doen, en achterkant benen.
me erectoren stonden flink onder spanning. linkse kreeg hij wel los. rechtse niet. die moest hij vanuit de voet losmaken. dat was het enige dat niet ontspannend was
toen linkse ook gewoon vanuit de voet losgemaakt.
schouders stond weinig spanning op vond hij.
trapezius daarintegen wel veel, die is ook in verhouding groot zei die.
en verder dacht ie dat mijn rechterschouderblad verdraaid is.. vandaar misschien die gekke tinteling die ik laatst voelde. als ik hier weer last van krijg moet ik ff langs de arts, hij heeft hem wel een beetje proberen terug te duwen.
ik denk zelf dat dit wel zou kunnen komen door misschien bij 1h db press de DB te hard terug te laten vallen?
ga voortaan om de 2 weken denk ik.
heb nu hele rug laten doen, en achterkant benen.
me erectoren stonden flink onder spanning. linkse kreeg hij wel los. rechtse niet. die moest hij vanuit de voet losmaken. dat was het enige dat niet ontspannend was
toen linkse ook gewoon vanuit de voet losgemaakt.
schouders stond weinig spanning op vond hij.
trapezius daarintegen wel veel, die is ook in verhouding groot zei die.
en verder dacht ie dat mijn rechterschouderblad verdraaid is.. vandaar misschien die gekke tinteling die ik laatst voelde. als ik hier weer last van krijg moet ik ff langs de arts, hij heeft hem wel een beetje proberen terug te duwen.
ik denk zelf dat dit wel zou kunnen komen door misschien bij 1h db press de DB te hard terug te laten vallen?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ok dan, ik dacht dat je van een goede sportmassage ook ff moest herstellen...
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
zal het zondag eens aan Gijs vragen.
ff lekker rustig getraind, recht uit me bed
Dumbbell swings
20 x 20kg
20 x 20kg
lekkere oefening, volgende keer 30kg
Squat
5 x 40
5 x 80
5 x 105
5 x 105
5 x 105
easy
Ultra wide bench press
wijsvingers voorbij de ringen
8 x 40
8 x 60
8 x 70
8 x 80
Chin up's
5 x BW
4 x BW +15
4 x BW +10
4 x BW +10
Plank holds
3 sets
Edit:
vanmiddag naar de stad geweest, ff een nieuwe broek gehaald en een blousje.
broeken moeten voortaan sowieso 33 breedte maat zijn. heb nog broeken van 28/29 in de kast liggen volgens mij
en voor het eerst een XL blousje. zit nog steeds zo strak achter dat ik me kraag niet goed kan doen maarjah, xxl is ook weer zo oversized denk
ff lekker rustig getraind, recht uit me bed
Dumbbell swings
20 x 20kg
20 x 20kg
lekkere oefening, volgende keer 30kg
Squat
5 x 40
5 x 80
5 x 105
5 x 105
5 x 105
easy
Ultra wide bench press
wijsvingers voorbij de ringen
8 x 40
8 x 60
8 x 70
8 x 80
Chin up's
5 x BW
4 x BW +15
4 x BW +10
4 x BW +10
Plank holds
3 sets
Edit:
vanmiddag naar de stad geweest, ff een nieuwe broek gehaald en een blousje.
broeken moeten voortaan sowieso 33 breedte maat zijn. heb nog broeken van 28/29 in de kast liggen volgens mij
en voor het eerst een XL blousje. zit nog steeds zo strak achter dat ik me kraag niet goed kan doen maarjah, xxl is ook weer zo oversized denk
Laatst bewerkt:
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
.
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Jup..
Goed bezig Mike ! hoe gaat het versterken van je core is het vol te houden al die oefeningen ?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Wat lach je me nou uit?
Eerder richting het 'leuk' gedeelte.
Het is echt alles behalve leuk als je het goed doet.
Mike je kan beter wat Kettlebells aanschaffen voor die swings, werken beter en zijn goed voor je grip.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Heb nog niet alles gedaan, maar tot nu toe is het nog wel leuk ja.Jup..
Goed bezig Mike ! hoe gaat het versterken van je core is het vol te houden al die oefeningen ?
Ik vind powerstairs leuk om te doen hoor minoEerder richting het 'leuk' gedeelte.
Het is echt alles behalve leuk als je het goed doet.
Mike je kan beter wat Kettlebells aanschaffen voor die swings, werken beter en zijn goed voor je grip.
en het geld groeit me jammer genoeg niet op de rug
en met DB werkt ook prima hoor
dat zou evt ook kunnen ja
Edit:
die ultra wides hebben voor spierpijn gezorgd in de pecs
ga die er in houden, misschien dat ze daar wel op groeien.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
weet niet waar je deze opmerking ineens vandaan haalt, of bedoel je dat in het algemeen?
nieuwe foto's
boomstam
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
fusten
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
deadlift
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
stairs
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
