It's time for some serious weights

[Minotaures]

http://www.youtube.com/watch?v=8kjHjo50g1A&fmt=18

Legt het op z'n schouders/traps/hoofd zoals iedere deelnemer.

 

[KEUN]

je CGBP is erg sterk geworden Mike, hoe zit het met je normal bench?
haha - je moet ook niet in je zwembroek gaan (front) squatten, ook die is heavy!

 

[koef]

ik zei 2006

http://www.youtube.com/watch?v=05B0MpzigAE

 

[mikeo26]

gisteren weer feestjes gehad.
tot half 6 gemaakt, ook nog ff nacht gezwommen

mja, moet nu echt gaan stoppen zo want dit schiet niet op zoveel zuipen voor mij.
morgen weer trainen.

voeding is ook gewoon uber k*t.
ben wel wat kracht verloren denk ik

 

[Chreiz]

gisteren weer feestjes gehad.
tot half 6 gemaakt, ook nog ff nacht gezwommen

mja, moet nu echt gaan stoppen zo want dit schiet niet op zoveel zuipen voor mij.
morgen weer trainen.

voeding is ook gewoon uber k*t.
ben wel wat kracht verloren denk ik

Klik om te verkleinen...

Zo herkenbaar. Maar je bent jong en zo hard zal dat krachtverlies niet gaan. Zorg gewoon dat je wel flink blijft vreten.

 

[Frenkpie]

gisteren weer feestjes gehad.
tot half 6 gemaakt, ook nog ff nacht gezwommen

mja, moet nu echt gaan stoppen zo want dit schiet niet op zoveel zuipen voor mij.
morgen weer trainen.

voeding is ook gewoon uber k*t.
ben wel wat kracht verloren denk ik

Klik om te verkleinen...

Je hoeft niet als een monnik te leven Mike. Af en toe wat leuks doen moet kunnen. Maar 4 dagen lang lamzuipen tijdens de kermis is natuurlijk weer het andere uiterste

 

[corpaul]

Je hoeft niet als een monnik te leven Mike. Af en toe wat leuks doen moet kunnen. Maar 4 dagen lang lamzuipen tijdens de kermis is natuurlijk weer het andere uiterste

Klik om te verkleinen...

idd, maar als je het dan toch doet doe het dan wat vaker want dan kun je eraan wennen

 

[Starter20]

ah joh, die ene keer 4 dagen... boeiend man. meeste verlies daardoor zal mentaal zijn

 

[mikeo26]

mmmh toch een vrij lekkere training
voelde me zwak van te voren, al bleek het het tegenovergestelde te zijn

Militairy Press
8 x 20
5 x 40
3 x 60
2 x 75 PR
1 x 80 PR
1 x 72,5
5 x 65
3 x 65
de 80 mp was wel met een stapje vooruit (ik ga altijd wandelen bij OH ME) ik tel hem voor me eigen goed. jullie kunnen oordelen aan de hand van het filmpje

CGBP
10 x 20
5 x 60
3 x 80
3 x 100 PR
1 x 110 PR
3 x 95
3 x 95
3 x 95 PR

BOR
10 x 20
5 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 90

Chin up´s
8 x
5 x
mmh, heel erg zwak vandaag in deze oefening

Ultra wide bench press
8 x 60
8 x 80
4 x 90 PR
9 x 75

Axle curls
10 x 27,5
8 x 37,5
altijd die klote pezen die zeer doen van curls

lekkere training. on the way to a bw mp
linker bovenarm gemeten met pomp = 42cm

 

[Eddine]

hahaha toen ik je log zag staan dacht ik, die zal vast wel veel PRs hebben gezet na die katabole dagen

 

[mikeo26]

http://www.youtube.com/watch?v=Agvan36-z94

http://www.youtube.com/watch?v=3tQ8Do3qgf0

---------- Toegevoegd om 14:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:37 ----------

hahaha toen ik je log zag staan dacht ik, die zal vast wel veel PRs hebben gezet na die katabole dagen

Klik om te verkleinen...

haha goed geraden

 

[Lennart010]

Very naize man.. geil gevecht met je lockout bij de MP

 

[corpaul]

nice mike!
epic battle tegen die MP

(lockout verbeteren = trouwens gewoon veel MP doen)

 

[Starter20]

once again "alcohol = pr's"

goeie shit... vooral erg nice die mp, gruwelijke battle man

 

[TheMistery]

nice mike, close grip bench zag er ook goed uit al ga je bijna net zo scheef als mij met de lockout

 

[Sanca Saxon]

Lockout 0 - Mike 1

 

[Lennart010]

once again "alcohol = pr's"

Klik om te verkleinen...

Quoted for ****ING truth

 

[mikeo26]

Thnx all

nu de progressie zien door te zetten.
morgen LB. ga weer een keer coan doen. die vele sets doodgaan op de dl bevalt mij wel goed.

1e training is vrij licht met top werkset van 2 x 177,5

zaterdag weer events knallen.
moet echt eens aan uithouding shizzle gaan werken, Brielle word een pittige wedstrijd

 

[flowergrrl]

Woehhh nice, allemaal PR's!!

 

[Spencer]

Goeie shit mike, lekkere mp!