g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.965
- Volgers 37
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ja dat is wel nodig denk ik. Oh is ongeveer met 15 kg gestegen. En lange tijd door geknald.
Alleen speelt de voeding ook een rol nu. Vanacht tussen 12 - 5 waar tussen ik eigenlijk zou moeten slapen steeds wakker geworden door zoomende muggen..
Toen 's ochtends 1 Shake op. Toen om 9 uur pauze op het werk: 2 pakjes noodles + 1liter melk. Verderhad ik de hele dag niks op tot 15 minuten geleden. En ik voel me er al dagen schuldig over... Morgen gewoon kosten wat het kost 5000+ kcal. Dat zou niets moeten voorstellen voor mij.
---------- Toegevoegd om 18:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:38 ----------
Ja dat is wel nodig denk ik. Oh is ongeveer met 15 kg gestegen. En lange tijd door geknald.
Alleen speelt de voeding ook een rol nu. Vanacht tussen 12 - 5 waar tussen ik eigenlijk zou moeten slapen steeds wakker geworden door zoomende muggen..
Toen 's ochtends 1 Shake op. Toen om 9 uur pauze op het werk: 2 pakjes noodles + 1liter melk. Verderhad ik de hele dag niks op tot 15 minuten geleden. En ik voel me er al dagen schuldig over... Morgen gewoon kosten wat het kost 5000+ kcal. Dat zou niets moeten voorstellen voor mij.
Alleen speelt de voeding ook een rol nu. Vanacht tussen 12 - 5 waar tussen ik eigenlijk zou moeten slapen steeds wakker geworden door zoomende muggen..
Toen 's ochtends 1 Shake op. Toen om 9 uur pauze op het werk: 2 pakjes noodles + 1liter melk. Verderhad ik de hele dag niks op tot 15 minuten geleden. En ik voel me er al dagen schuldig over... Morgen gewoon kosten wat het kost 5000+ kcal. Dat zou niets moeten voorstellen voor mij.
---------- Toegevoegd om 18:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:38 ----------
Ja dat is wel nodig denk ik. Oh is ongeveer met 15 kg gestegen. En lange tijd door geknald.
Alleen speelt de voeding ook een rol nu. Vanacht tussen 12 - 5 waar tussen ik eigenlijk zou moeten slapen steeds wakker geworden door zoomende muggen..
Toen 's ochtends 1 Shake op. Toen om 9 uur pauze op het werk: 2 pakjes noodles + 1liter melk. Verderhad ik de hele dag niks op tot 15 minuten geleden. En ik voel me er al dagen schuldig over... Morgen gewoon kosten wat het kost 5000+ kcal. Dat zou niets moeten voorstellen voor mij.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat is inderdaad k.u.t Mike, je stofwisseling zit je dan tegen. Gelukkig hoef ik me daar nooit zo druk om te maken, ik moet juist zorgen dat ik niet teveel eet.
+1 op vakantie erg moeilijk
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Samen met Chreiz ingeschreven voor sterkste krachtsporters van Nederland.
motivatie weer opkrikken
lekker deloaden deze week.
voeding van vandaag
begint er al weer een beetje op te lijken.
-shake 50gr whey, 200gr havermout, de rest melk
-2 pakjes good noodles, 1 liter melk
-zalm stoommaaltijd (met aardappelen en brocolli)
-5 pannenkoeken
-more to come
motivatie weer opkrikken
lekker deloaden deze week.
voeding van vandaag
begint er al weer een beetje op te lijken.
-shake 50gr whey, 200gr havermout, de rest melk
-2 pakjes good noodles, 1 liter melk
-zalm stoommaaltijd (met aardappelen en brocolli)
-5 pannenkoeken
-more to come
The Ninja
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 947
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 19%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ervaring op doen is altijd goed imoLeuk dat je krachtsporters mee doet. IK zal komen kijken denk ik.. Mee doen dat weet ik niet. Heb niet zo goede ervaring met Fungames but any way suc 6!!
ja.Je voeding suckt, maar je kan er maar sterk op worden he.
rijst en kip komt van de winter wel weer
---------- Toegevoegd om 16:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:22 ----------
lol ! 200 gram havermout in 1 shake? god damn wat een mother****ing shake moet dat wel niet zijn !
hehe
is nog prima te drinken. ik gebruik wel ultra fine scottish oats misschien mengen die iets beter.
sochtends vind ik het wel fijn ff wat carbs laden. merk dit ook wel als ik zo'n shake pak
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ga zaterdag naar trekkertrek kijken in zeeland. en dan blijf ik daar een nacht.
maar hij heeft zijn onderdelen sowieso niet klaar staan
haha ja zeker. volgende week komen er weer echte trainingen. 1 of 2 iig want daarna weer rusten voor een wedstrijd.monstervolume
deze deload had ik wel nodig
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
sterke squat, maar techniek kan veel beter
Je valt naar voor omdat je eerst met de heupen omhoog komt, eerst hoofd naar boven en de rest volgt wel
Ik heb dezelfde problemen.
Probeer ook je hoofd als het waren in de baar te duwen, volgens mij is je upperback niet echt tight. Er zitten nog meer kgs in
Je valt naar voor omdat je eerst met de heupen omhoog komt, eerst hoofd naar boven en de rest volgt wel
Ik heb dezelfde problemen.
Probeer ook je hoofd als het waren in de baar te duwen, volgens mij is je upperback niet echt tight. Er zitten nog meer kgs in
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
sterke squat, maar techniek kan veel beter
Je valt naar voor omdat je eerst met de heupen omhoog komt, eerst hoofd naar boven en de rest volgt wel
Ik heb dezelfde problemen.
Probeer ook je hoofd als het waren in de baar te duwen, volgens mij is je upperback niet echt tight. Er zitten nog meer kgs in
Er zit geen tightness in die upperback, heb dezelfde probleem. Best lastig te corrigeren.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zet dan eens wat meer spanning op je bovenlichaam wanneer je de bar set.Er zit geen tightness in die upperback, heb dezelfde probleem. Best lastig te corrigeren.
Je handen om de bar en je bovenlichaam spannen als een boog en je hoofd recht houden en niet naar beneden kijken waardoor je hoofd gaat kantelen.
