- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Helpt het om me schouderbladen ook meer tegen elkaar aan te duwen?
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.965
- Volgers 37
Helpt het om me schouderbladen ook meer tegen elkaar aan te duwen?
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
)Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Er zit geen tightness in die upperback, heb dezelfde probleem. Best lastig te corrigeren.
http://www.youtube.com/watch?v=UDaQo3eODrY
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
thnx voor de tips. ga er zsm aan beginnen als ik weer ga squatten
vandaag laatste deload workout. ben ineens sinds paar dagen verkouden pfff
conditie nog slechter
Squat stretch
bedoeling was paar setjes van 30 sec..
kon dit niet volhouden verloor steeds evenwicht
Hamstring stretches
3 setjes van 10hh met beide benen.
Clean & Press
10 x 20
5 x 60 iedere rep clean
5 x 80 iedere rep clean
5 x 80 alleen 1e rep clean
damn bij 80 iedere rep cleanen is killing voor de ademhaling
vandaag laatste deload workout. ben ineens sinds paar dagen verkouden pfff
conditie nog slechter
Squat stretch
bedoeling was paar setjes van 30 sec..
kon dit niet volhouden verloor steeds evenwicht
Hamstring stretches
3 setjes van 10hh met beide benen.
Clean & Press
10 x 20
5 x 60 iedere rep clean
5 x 80 iedere rep clean
5 x 80 alleen 1e rep clean
damn bij 80 iedere rep cleanen is killing voor de ademhaling
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
waren wel reverse barbell curls maarjah ach.
lag wel 5 minuten te hijgen op de grond erna
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Filmpje ?
Goed dat je wat aan je conditie gaat doen.. veel medleys doen wil misschien ook wel helpen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Vond zelf 5 * 80 pressen nog vrij matig. Heb dat al met 90 gedaan. Maar dat terzeide
Van het weekend 1,5 dag in cadzand geweest. Heb nu 3 weken vakantie van de appie.
Maar ben nu bij mijn pa op de zaak aan het helpen alweer.
Straks een ME üb training.
Ga deze week ook echt verder aan me log. anders komt het er nooit van. Ook heb ik een 18inch mal besteld .et wat extra's.
Dan kan ik straks een 100, 108 en 117kg Stone maken. En later nog zwaarder evt.
Van het weekend 1,5 dag in cadzand geweest. Heb nu 3 weken vakantie van de appie.
Maar ben nu bij mijn pa op de zaak aan het helpen alweer.
Straks een ME üb training.
Ga deze week ook echt verder aan me log. anders komt het er nooit van. Ook heb ik een 18inch mal besteld .et wat extra's.
Dan kan ik straks een 100, 108 en 117kg Stone maken. En later nog zwaarder evt.
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hehe jij ook een mal besteld. Ineens een run op hun 18 inch mallen.
Je kunt nog lichter, beginnend bij 80kg en tot eventueel 150kg gaan bij deze mal.
Verder ben ik ook net begonnen aan mijn bomen. Nice Mike, we zitten op een lijn.
Verzendkosten zijn 55 dollar naar Nederland.
Je kunt nog lichter, beginnend bij 80kg en tot eventueel 150kg gaan bij deze mal.
Verder ben ik ook net begonnen aan mijn bomen. Nice Mike, we zitten op een lijn.
http://www.slatershardware.com/stonemolds.html
Verzendkosten zijn 55 dollar naar Nederland.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
hopelijk is het nog te doen
ME UB
matige training
Push Press
10 x 20
8 x 30
5 x 50
3 x 70
0 x 100
2 x 100
2 x 95
1 x 90 (goeie techniek, maar lukt nog niet echt goed)
11 x 80 (12f)
CGBP
5 x 60
2 x 100
1 x 100
3 x 95
Bor
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
-niet echt strict die 100, maar moet eens omhoog met die rows.. dus tijdje ff beetje cheaten..
Chin up's
niet weighted vandaag
7 x bw
7 x bw
hammer:
5 x bw
5 x bw leeeeg
ME UB
matige training
Push Press
10 x 20
8 x 30
5 x 50
3 x 70
0 x 100
2 x 100
2 x 95
1 x 90 (goeie techniek, maar lukt nog niet echt goed)
11 x 80 (12f)
CGBP
5 x 60
2 x 100
1 x 100
3 x 95
Bor
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
-niet echt strict die 100, maar moet eens omhoog met die rows.. dus tijdje ff beetje cheaten..
Chin up's
niet weighted vandaag
7 x bw
7 x bw
hammer:
5 x bw
5 x bw leeeeg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
verzuring sloeg echt toe..
ga denk ik nu voor een poos cgbp en push press omdraaien.. want de rek is er wel uit. nu die close grip een beetje omhoog doen totdat dat weer stagneert
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
