- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Zo, de mallen zijn binnen 
jammer dat meneer slater er geen gratis shirtjes en fibers bij heeft gedaan zoals die had beloofd. (omdat hij een verkeerde prijs had genoemd, en ik uiteindelijk 50 heb moeten bijbetalen)
en voor de douane heb ik maar 30,55 € hoeven afrekenen. dat viel wel mee
jammer dat meneer slater er geen gratis shirtjes en fibers bij heeft gedaan zoals die had beloofd. (omdat hij een verkeerde prijs had genoemd, en ik uiteindelijk 50 heb moeten bijbetalen)
en voor de douane heb ik maar 30,55 € hoeven afrekenen. dat viel wel mee
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ga er straks aan beginnen.
heeft veels te veel gekost... 280 euro
ME UB
CGBP
10 x 20
8 x 40
5 x 60
3 x 80
3 x 97,5
3 x 97,5
2 x 97,5 (3f)
com; lekker
Militairy Press
8 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 65
3 x 65
3 x 65
com; hopelijk binnen 2 weken weer op oude niveau, en dan weer PR's
Bor
5 x 60
5 x 90
5 x 90
Chin up's
5 x BW
3 x BW +20kg
2 x BW +20kg
5 x BW +10kg
Barbell curls
strict
5 x 20
5 x 40
3 x 50
8 x 40
Dips
8 x BW +5kg
8 x BW +5kg
8 x BW +5kg
com; lekkere training weer, gigantische pomp.
linker bovenarm 42,5cm
woensdag spelen met me nieuwe SSB
Laatst bewerkt:
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
hehe
hopelijk word ik een grote jongen ja.als ik maar heel blijf
knie voelde trouwens k*t voor de training, en nu voelt ie lekker.
woensdag voor de LB training ff hometrainer, en dan gewoon trainen.
hoop straks snel de 130-150kg stone te kunnen pakken
Laatst bewerkt:
PrinceVegetta
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 4.479
- Waardering
- 103
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
LB ME
5 min hometrainer
knie warm maken
Deadlift
8 x 60
5 x 100
3 x 150
1 x 180
2 x 210 PR no hitches
SSB Box Squat 33cm~
3 x 62
3 x 102
F x 132
pff wat is dit een zwaar kreng
SSB GM's
6 x 62
6 x 62
6 x 62
pittig, en op de bottom positie verschuift hij naar voren, vrij irritant.
ff kijken wat ik hier aan kan doen.
Plank holds
1 min
1 min
Sit up's
12 x
12 x
12 x
pff, gesloopt
5 min hometrainer
knie warm maken
Deadlift
8 x 60
5 x 100
3 x 150
1 x 180
2 x 210 PR no hitches
SSB Box Squat 33cm~
3 x 62
3 x 102
F x 132
pff wat is dit een zwaar kreng
SSB GM's
6 x 62
6 x 62
6 x 62
pittig, en op de bottom positie verschuift hij naar voren, vrij irritant.
ff kijken wat ik hier aan kan doen.
Plank holds
1 min
1 min
Sit up's
12 x
12 x
12 x
pff, gesloopt
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
met SSQ bar op een parallel box squat, of er net iets onder.
als je te diep op een box squat (met goede techniek) gebeuren er rare dingen met een SSQ bar
net iets eronder denk ik, een schijf van 15kg + een krat bier erop (op zijn kant dan he)
ik kantelde voorover waardoor ik niet meer omhoog kwam
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
nice train
mooie avatar ook, net voordat je gaat cummen?
was op de NCC tijdens het fusten laden, vond hem wel grappig
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
had hem vrijdag al binnen
Thnx. zoals g3rr3 hieronder zegt.
en het is gewoon een leuke bar om GM's mee te doen.
en in de toekomst ook nog wel lunges
zou mooi zijn als ik binnen 4 maanden 250kg zou kunnen deadliften. ga niet zeggen dat het lukt maar wie weet als het mee zit met voeding en training.
even wat vooruitzichten, waar ik me op wil richten. kan het wel doelen noemen. misschien zijn ze hoog gegrepen maar dat ishet mooie aan doelen, lekker dromen dus:
Stats nu: --- > doel 31 december 2010
SQ: 1 x 180 (wraps) --- > 1 x 190 (wraps)
CGBP: 1 x 110 --- > 1 x 125
DL: 1 x 230 --- > 1 x 250
MP: 1 x 80 --- > 1 x 90
PP: 1 x 105 --- > 1 x 115
Yoke: 20m x 280 met drops --- > 20m x 290 zonder drops
Farmer walk: 20m x 100kg (58 sec met hold) --- > 20m x 110kg
Atlas stone: 7 x 105 --- > 1 x 130kg
Laatst bewerkt:
