- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Je 180kg was niet prachtig vandaar dat ik zeg je lifts niet proberen te forceren.
It's time for some serious weights
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.901
- Weergaven 169.969
- Volgers 37
Je 180kg was niet prachtig vandaar dat ik zeg je lifts niet proberen te forceren.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Tja. Jij faalde laatst ook een squat attwmpt mino.
Af en toe eens wat hoger proberen hoort erbij. De vorm zal dan miss iets minder zijn. Dat is voor mij een deel van het progressie proces. De keer erop kun je hem dan met betere techniek pakken bijvoorbeeld.
Ik ga graag vol uit in mijn trainingen, en hier ben ik tot heden erg goed mee vooruit gegaan.
Af en toe eens wat hoger proberen hoort erbij. De vorm zal dan miss iets minder zijn. Dat is voor mij een deel van het progressie proces. De keer erop kun je hem dan met betere techniek pakken bijvoorbeeld.
Ik ga graag vol uit in mijn trainingen, en hier ben ik tot heden erg goed mee vooruit gegaan.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Ik vind 210 vrij veel om mee te beginnen, dat is al 90% van je 1RM. Ik zou met een iets lager gewichten beginnen en dan progressief opbouwen.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
i know
dekn het ook chreiz
thnx ove
thnx voor je input Wauter. maar wat ik wil proberen is een iets ander principe.. gewoon aantal reps halen = verhogen.
voorlopig niet, onderrug herstel gaat daarmee echt langzaam, loopt de halve week moeilijk van de spierpijn van zoveel volume.
RE UB
Militairy Press
8 x 20
8 x 30
8 x 40
10 x 50
10 x 50
Bench press (pinky)
10 x 60
6 x 80
8 x 80
Bor
8 x 60
8 x 70
8 x 70
Barbell curl
10 x 40
8 x 40 cleans + 8 x 40 curls
en nog wat pull up's tussendoor.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ga niet licht liften, wil keer zwaar proberen te liften voor een tijdje.
had na de set van afgelopen week helemaal geen spierpijn in me lower back of iets. dus me lichaam kon het prima aan.
ff aankijken hoe het de komende weken gaat.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ah oke, dat is mooi dan.
Ga je nog voor de gein reppen op 180 ofzo, alvast een leuke preview voor Emmen?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Ah oke, dat is mooi dan.
Ga je nog voor de gein reppen op 180 ofzo, alvast een leuke preview voor Emmen?
misschien nog wel een keer reppen
denk het wel want moet toch weten hoe het is.ik faal hard @ reppen haha. vind 8 x 60 als warmup al heavy
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
misschien nog wel een keer reppen
ik faal hard @ reppen haha. vind 8 x 60 als warmup al heavy
Op een wedstrijd is het anders Mike.
Zullen we anders voor de grap op RPB 150 op reps voor 1 minuut timen. Kijken hoeveel we eruit kunnen persen.
Het wordt gewoon wie de beste met een pomp kan liften.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Op een wedstrijd is het anders Mike.
Zullen we anders voor de grap op RPB 150 op reps voor 1 minuut timen. Kijken hoeveel we eruit kunnen persen.
Het wordt gewoon wie de beste met een pomp kan liften.
haha vind het wel goed een keer, maar komende zondag kan ik niet.
ga niet trainen als ik deze zaterdag een feest heb. werkt veel te demotiverend.. vooral na laatste tijd met die dips. nu is het eindelijk weer een beetje lekker aan het gaan.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
pff, gisteren weer eens sinds heeeel lange tijd op stap geweest.
had van te voren bijna een fles gold strike op (toen kregen we het idee om te gaan), en toen daar nog wa bier getankt.
wilde het eigenlijk rustig aan houden, want heb vanavond een feest. mjah het valt gelukkig wel mee nu.
zo meteen ff wat trainen
had van te voren bijna een fles gold strike op (toen kregen we het idee om te gaan), en toen daar nog wa bier getankt.
wilde het eigenlijk rustig aan houden, want heb vanavond een feest. mjah het valt gelukkig wel mee nu.
zo meteen ff wat trainen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
zou normaal gesproken dynamic of zo moeten zijn. majah ik ga gewoon voor heavy aangezien ik anders events zou trainen
zo eerst ff wat te eten halen bij de supermarkt
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Spierpijn is geen indicator van spiergroei.. zonder kun je ook zeker groeien
Goeie shit trouwens mike
